https://www.facebook.com/113890320797012/

fitmama_fitnesscoach

Home
United States
Arlington, NY
fitmama_fitnesscoach

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from fitmama_fitnesscoach, Personal trainer, Arlington, NY.

12/13/2022

Bolje biti malo lud, nego malo normalan.😅

12/07/2022

Kad se žene međusobno podržavaju, nevjerojatne stvari se događaju...💪💪💪

12/05/2022

Najljepše stvari u životu nisu stvari. 💕💕💕💕

12/04/2022

Hvalamojim curama na prekrasnoj večeri.🥰
Nismo sve na okupu, ali zabavile smo se i za one koje nisu bile s nama.💃🥰😍
Domjenak No1❤
👑💃💃🍷🎤👠💄💝💋

11/29/2022

Đir do Bohinja...
Evo, kako sam i obećala, par fotkica s Bohinja. 🥰😍
Ovo jezero je dosta prirodnije od Bleda i nema toliko građevina i lokala, a i ono malo što ima je u ovo doba godine sve zatvoreno.
Otišli smo na ručak i kavicu malo u unutrašnjost , u Bohinjsku bistricu, a tamo sam i teretanu na otvorenom našla.🤣🏋‍♀️💪
Jezero je stvarno prekrasno i šteta bi bila ne svratiti kad smo već tu.❤

11/27/2022

Naš izlet na Bled...🥰🥰
Samo par fotkica da su meni tu za uspomenu, a nekom od vas možda ideja za izlet ako niste bili na Bledu.🚘
Pošto smo išli s djecom, oni su birali smještaj.. Iznajmili smo drvenu kućicu na farmi, 20-qk min vožnje do jezera i to je bio pun pogodak, pogotovo zbog našeg malog živka kojem stalno treba animacija.🙈😄
Stvarno je poseban doživljaj probuditi se s pogledom na farmu konja i ispijati kavicu u društvu umiljatih maca , koje smo mi naravno morali pustiti u kuću. 🥰🐎🐈🐈‍⬛
Prvi dan smo odlučili otići do Villach-a u Austriju i tamo provesti cijeli dan u wellnesu, a drugi dan smo ostavili za obilazak Bleda. 😍
Mislim da mi nismo vidili ni B od Bled-a, jer mali gospodin nije bio za šetnje, tako da se moram opet vratiti. 🤣😅
Svakako trebate probati krempite u kavani hotela Park i preporučam ručak u restoranu Špica.🥰
Kad smo krenuli kući svratiti smo do Bohinja, a fotkice idu u sljedećoj objavi.🤩
Sve u svemu, prekrasno vrijeme i super proveden produženi vikend, za svaku preporuku.🥰🤗

10/30/2022

Jučer sam po prvi put sudjelovala na HEALTH & WELLNESS DAY-U u organizaciji .
Mogu samo reći da sam oduševljena.🤩
Počevši od samog čarobnog ambijenta - a , do prekrasnih poučnih predavanja i izlaganja divnih žena poduzetnica, druženja i na kraju savršenog opuštanja u wellness- u hotela Ivan, pravi mali raj za svaku ženu.💕💕💕

Svakako bi trebalo biti više ovakvih događaja i prigoda za učenje, druženje, odmor i opuštanje. 💃🥰

👑💃💃🍷🎤👠💄💝💋

10/25/2022

Jedan savjet za svaku ženu, bilo koje dobi, koji nije usko vezan s treningom i zdravom prehranom..😍🥰💕
NIKAD IZ KUĆE NE IZLAZI NEUREDNA!!!
Ne želim da se krivo shvati i ne mislim da moraš u svakom trenu biti spremna kao za na modnu pistu, ali vjeruj mi, samo malo šminke i urednija frizura može ti popraviti trenutno raspoloženje i cijeli dan.😍😻
Samo razmisli kako se osjećaš kad se pogledaš u ogledalo neuredna, rasčupana i bez šminke ili dotjerana...🤩
Ne trebaju ti posebne prilike da zablistaš, jer je svaki dan posebna prilika. 💃💕
To ti govorim iz svog iskustva...
Ne trebaš mi vjerovati, probaj...🤫
➡️I zapamti! NIKAD NE ZNAŠ GDJE TE SREĆA ČEKA!

👏👌💐

10/11/2022

✅Visoko proteinski obrok ili međuobrok, idealan kad želiš mršaviti ili samo izgraditi mišićnu masu.
Savršen kao zadnji obrok u danu jer ima minimalno ugljikohidrata.
PISTACIJE, osim što su ukusne, njihova i nutritivna i kalorijska vrijednost je jako visoka pa ih se svrstava među namirnice koje doprinose zdravlju. Bogate su zdravim mastima te sadrže proteine, vlakna i antioksidanse. Uz sve, sadrže i nutrijente koji pomažu u kontroli tjelesne težine i zdravlju crijeva.

Količine za ovu kalorijsku vrijednost obroka:
✅250g posnog sira
✅1 mjerica, 30g whey proteina od vanilije
✅15g pistacija (samo pečene, neposoljene)

Izmješati protein I sir, pa dodati pistacije.
Super brzo, pa može biti i obrok za ponijeti. 🤷‍♀️

10/10/2022

15 NEUOBIČAJENIH SAVJETA KOJI TI MOGU POMOĆI U MRŠAVLJENJU.
💃🏋‍♀️💪🥗🏃‍♀️🥩🍳🥒🥬🥚
1.Prije obroka popij punu čašu vode I nemoj piti tokom obroka
2. Najprije pojedi povrće, pa proteine I onda ostalo
3. Ugljikohidrate nikad ne jedi same, uvijek im dodaj neki izvor proteina
4. Kad jedeš, ne gledaj u mob.ili TV
5. Prošetaj 15 min nakon svakog obroka
6. Operi zube nakon svakog obroka
7. Slatko nikad ne jedi na prazan želudac, uvijek kao desert nakon obroka
8. Ne jedi dva sata prije spavanja
9. Ne grickaj između obroka
10. Sve slatkiše i grickalice izbaci iz kuće
11. Unaprijed planiraj svoje obroke, a ne u trenu kad si gladna
12. Što češće sama pripremaj svoju hranu.
13. I neka zdrava hrana ima jako puno kalorija (npr.orašasti plodovi, maslinovo ulje i sl.), pa pripazi na količinu
14. Prije nego pojedeš nezdravi obrok, razmisli kako ćeš se osjećati nakon njega
15. Jedi da nahraniš svoje tijelo, a ne svoje emocije.

Probaj primjeniti bar neke od savjeta na 20-ak dana I vidi I sigurno ćeš primjetiti neke pozitivne promjene .

Ako ti treba pojašnjenje za bilo koji savjet, javi se u inbox. 🥰🤗💪

10/06/2022

Kad sam bila mlađa, najvažnije mi je bilo vježbati da budem mršavija I da imam što brže rezultate i to je bila moja vječita borba, sve do trena kad sam shvatila kakav je osjećaj biti jaka.💪💪💪
Sad bi mlađoj sebi i svim curama i ženama savjetovala: "Samo treniraj da budeš jaka i budi strpljiva, a sve ostalo što želiš će biti posljedica toga"...🏋‍♀️💪💃💋❤

10/04/2022

Možda čudno zvuči da će ti više kretanja dati više energije, ali vjeruj mi više pomaže pola sata šetnje nego tri sata izležavanja. Ne kažem da ne treba odmoriti, ali ako si umorna, a svjesna da se nisi baš kretala kroz dan, probaj prošetati i prati kako se osjećaš...🏃‍♀️
Ne trebaš mi vjerovati, samo probaj...🥰

Address

Arlington, NY

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when fitmama_fitnesscoach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Arlington?