Agile Body Studio

10/20/2026

If you have completed your teacher training and teaching for a while, welcome to join Balanced Body education founder Nora St John’s advanced movement principles - lower body module at 2027/1-8-10

10/19/2026

Let’s Practice Pilates TODAY!

06/28/2026

06/07/2026

墊子一中文培訓上課實錄
用小橘子解決卷腹脖子的問題

06/03/2026

05/28/2026

05/25/2026

Balanced Body北美中文培訓墊子一上課實錄
如何在做卷腹時為客戶退階？

大家都知道皮拉提斯要練核心，但對於核心極度無力的客戶而言，如何利用各種方式幫助他建立成功的運動經驗，減少過度代償帶來的不適感，才能激勵他能繼續練下去，使客戶越來越強壯！而不是用蠻力喔！這樣反而會使客戶受傷！
好的客戶是會辨別老師有沒有用心調整動作的，今天早上我的客戶對我說的！

2026/7/1-2的凱迪拉克床培訓還有少數席位，歡迎加入！
#皮拉提斯 #普拉提

05/18/2026

徵求脊椎側彎人士成為我們教室2026/9/24-27舉辦的ScolioPilates Moduel 1&2的示範模特兒，接受國際級的專業導師教學評估，並提供對應的運動建議！
名額有限，入選擔任model者，請務必提供您的X光片！
意者請私訊小編諮詢，額滿為止！ #脊椎側彎
#普拉提 #皮拉提斯

05/12/2026

Balanced Body北美墊子一中文培訓實錄

教課時的真實狀態調整-肩頸僵硬/烏龜脖子/頸部前傾

教培時，您在課堂上與同學練習的狀況時，面對的通常是最理想的身體狀態。但往往出了培訓，面對真正的客戶，卻是跟課堂上同學間互相練習完全是二回事！上完課的您，知道如何應對嗎？
我們的培訓要教的是真正能面對身體有受限的客戶的老師，幫助客戶慢慢進步，因此，在那之前，用各種方式使客戶能順利正確地完成動作、建立其信心，是很重要的！
2026年7月份的凱迪拉克床中文教培尙有名額，歡迎加入

04/16/2026

Press Up Facing the Chair 攀岩者大量使用上肢將軀幹上移，與這個動作有異曲同工之妙！然而，若肩胛無法穩定再動，就很容易陷入錯誤的發力方式！這個動作剛好可以在鍛鍊三頭肌的同時，提醒我們肩胛穩定，同時叫醒骨盆底肌肉來幫忙上提喔！