09/05/2026
¡Domina el peso mu**to con estas 3 indicaciones esenciales! 🚨
¿Te cuesta conseguir una buena técnica en el peso mu**to? ¿O eres entrenador y buscas ayudar a tus clientes a dominarla más rápido?
¡Prueba estas indicaciones de enfoque externo para mejorar la ejecución! 🚀
1️⃣ Empuja el piso: En lugar de concentrarte en tu espalda o piernas, piensa en empujar el suelo hacia abajo con los pies mientras levantas la barra. 🦵
2️⃣ Cierra la puerta del auto con la cadera: Imagina que tienes las manos ocupadas con bolsas del supermercado y cierras la puerta del auto empujándola con la cadera. Esta indicación ayuda a mantener un buen movimiento de bisagra de cadera y evita convertir el peso mu**to en una sentadilla. 🚪
3️⃣ Mantén la barra cerca del cuerpo: Imagina que deslizas la barra a lo largo de tus espinillas. Esto ayuda a mantener una buena posición y evita que la barra se aleje hacia adelante. 👌
Centrarte en el resultado del movimiento, en lugar de pensar demasiado en la mecánica de tu cuerpo, puede ayudarte a mejorar la ejecución y el rendimiento. 🏋️♂️
