18/02/2022
Movimientos funcionales
En los últimos años, el entrenamiento funcional se ha convertido en parte esencial del ámbito del ejercicio físico. Este método consiste en patrones de movimientos inspirados en la actividad diaria, como caminar, correr, empujar, tirar, acarrear, girar, agacharse y dar vueltas. La destreza en estos movi mientos mejorará su vida cotidiana, permitiéndole realizar actividades habituales con mayor facilidad. Los ejercicios funcionales le ayuda rán asimismo a conseguir la fuerza, estabilidad, flexibilidad y resistencia necesarias para la práctica deportiva. Acelerar este tipo de ejercicios durante el entrenamiento de alta intensidad por intervalos refuerza sus beneficios aeróbicos, aumenta la fuerza física y desarrolla la musculatura.
