FitZone

FitZone У нас худеют даже ленивые
Вакуумные тренажеры - единст?

😡Вас тоже беспокоит валик над коленом?Тогда этот пост именно для вас.Причины появления жира на коленях:-неправильеое пит...
04/06/2021

😡Вас тоже беспокоит валик над коленом?
Тогда этот пост именно для вас.

Причины появления жира на коленях:
-неправильеое питание.
-замедленный обмен веществ.
-генетическая предрасположенность.
-малоподвижный образ жизни.

Упражнения помогающие избавиться от валика над коленями.
✋ходьба на коленях- подключаются мышцы, отвечающие за функционирование коленного сустава.

✋велосипед - подключает мышцы отвечающие за сгибания и разжигание коленных суставов.

✋приседания с выпрыниванием- загружаются все мышечные группы ног.

✋выпады- задействуют ягодичные мышцы и другие отвечающие за сгибания и разжигание коленей.

✋ зашагивание на платформу - загружаются коренные суставы .

Также в борьбе с валиком прекрасно подойдет массаж вакуумно-роликовый и липолитики.

С ❤ ваш

🔥🔥 ПОМНИТЕ , что солнечные ожоги и загар сильно повышает риск рака, преждевременное старение кожи. 🔥🔥Солнцезащитные сре...
01/06/2021

🔥🔥 ПОМНИТЕ , что солнечные ожоги и загар сильно повышает риск рака, преждевременное старение кожи. 🔥🔥

Солнцезащитные средство омега необходимо доя защиты вашей кожи.

Водойстойкость: даже если на упаковке написано так, после купания крем на коже остаётся в меньшем обьеме- поэтому следует наносить снова.

Спрей или крем- личный выбор каждого, но спрей сложнее нанести равномерно.

☝️Наносить средство нужно за 15-20 минут до выхода из дома. Обновлять каждые 1.5-2 часа после продолжительного купания и вымирания полотенцем.

SPF 15 блокирует 93% лучей, SPF 30 до 97%. Наиболее сильная защита нужна для людей со светлой кожи и детям.

☝️Обратите внимание - на упаковке должно быть написано широкий спектр ( UVB - UBA) !!!!

🔥Особое внимание ( хорошо смазать) родинки !!!!!!

С ❤ к вам

😀 Многие не уделяют особого внимание своему питанию.Особенно когда худеют. Принципы правильного питания.1. Употребление...
21/05/2021

😀 Многие не уделяют особого внимание своему питанию.
Особенно когда худеют.

Принципы правильного питания.

1. Употребление продуктов, которые дают нашему организму энергию должно соответствовать количеству энергии расходуемым организмом .

2. 25-50-25- 25% колорий приходится на завтрак, 50% на обед и 25% на ужин.

3. Завтракать надо обязательно. Он должен включать углеводы, белки и жиры.

Перед тренировкой за 2-3 часа лучше употреблять белковую пищу, после тренировке необходимо дать организму отдохнуть и устраивать приём пищи после 1-2 часа ( углеводы).

И не забывайте про питьевой режим!!!!!!.
Сбалансируйте свое питание, нагрузки и вы обязательно увидите результат.👆

🥰Поздравляем нашу прекрасную Светлану с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!Желаем самых ярких впечатлений, красоты и ярких эмоций. Любить и ...
20/05/2021

🥰Поздравляем нашу прекрасную Светлану с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!

Желаем самых ярких впечатлений, красоты и ярких эмоций. Любить и быть любимой, самых высоких достижений, идти вперед и не останавливаться, путешествовать и наслаждаться жизнью.

С ❤ семья fitzоnezp

Планка- считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть вме тело целиком. Планка включает в рабо...
18/05/2021

Планка- считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть вме тело целиком.

Планка включает в работу мышцы верхней и нижней части тела, помогает снизить риск заболевания опроно-двигательеой системы.

- спину необходимо держать прямо, без перегибов.
-ягодицы поджаты.
- колени подтянуты.
-взгляд перед собой.
-живот напряжён.
-локти строго под плечами.

Для новичков держим планку 15-30 сек., и постепенно увеличиваем время.

Делайте планку 5 минут. в день - и результат не заставит вас долго ждать.

Можно делать планки боковые с выпадами, на локтях, вытянутых руках, с махами ног, перекрёстное касания плеч и т.д.

С ❤fitzonezp

Пот- это жидкость сложного состава. На 98% состоит из воды + азотистые вещества: аммиак,аминокислоты,мочевина,летучии жи...
13/05/2021

Пот- это жидкость сложного состава.
На 98% состоит из воды + азотистые вещества: аммиак,аминокислоты,мочевина,летучии жидкие кислоты и другое.

На разных участков тела состав пота разные. На шее- более солёный, на бёдрах и коленях он пресной.

Самая главная функция пота это терморегуляция, выводятся токсины и продукты обмена.

Что усиливает пот.
- сильные эмоции и стресс.
- употребление острой пищи.
-некоторые заболевания ( ОРВИ, диабет и т.д)
-курение.
-беременность и менопаузы.
-лишний вес.

Гипергидроз - это регулярное, чрезмерное потоотделение без объективных причин.

Ваш

Знакомьтесь-Антицеллюлитный барабан ( роликовый массажер)
12/05/2021

Знакомьтесь-
Антицеллюлитный барабан ( роликовый массажер)

Форма тела напрямую зависит от качество движения лимфы.👆Лимфа - жидкость в теле человека. Функция лимфы возвращение белк...
11/05/2021

Форма тела напрямую зависит от качество движения лимфы.

👆Лимфа - жидкость в теле человека. Функция лимфы возвращение белков, воды, солей из тканей в кровь.

👆Лимфатическая система участвует в создании иммунитета, защите от вирусов и микробов.
Если организм не справляется - происходит застой лимфы и как результат целлюлит, отеки, рыхлые формы.

👆Лимфодренаж- метод физиотерапии- выведение лишней жидкости и других продуктов обмена, улучшение оттока лимфы.

💥Аппаратные методы лимфодренажа:
- микротоки.
-вакуум.
-прессотерапия.
-миостимуляция.
- массаж.

Ждем в для регулировки работы лимфы.
Запись в директ 💬
Или по телефону 0668807099
0639773553

Address

Zaporizhia

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 15:00
Sunday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FitZone posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category