Elena Smartfit

23/05/2026

Небольшая месть всему этому патриархальному миру

А я напомню, что завтра у нас ВЕБИНАР!

💪ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПО МУЖСКИМ ПРАВИЛАМ

➡️24 мая • 10:00 по Европе

К женщинам долгое время относились как к уменьшенной копии мужчины🤬 и тренировки составлялись так же.

И как следствие после мужских фитнес-программ у женщин: отёки, усталость, иногда еще и увеличение веса, больше стресса и недовольства собой.

Дело в том, что женский организм должен тренироваться по своему природному циклу!

На вебинаре разберём почему “мужской” фитнес вредит женщинам, а также:
• какие тренировки действительно помогают
• как тренироваться без истощения организма
• как поддерживать мышцы, метаболизм и нервную систему
• что происходит с гормонами и метаболизмом после 35

Ссылка на вебинар в сторис ✨

22/05/2026

💪ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПО МУЖСКИМ ПРАВИЛАМ

➡️Вебинар
➡️24 мая • 10:00 по Европе

К женщинам долгое время относились как к уменьшенной копии мужчины🤬 и тренировки составлялись так же.

И как следствие после мужских фитнес-программ у женщин: отёки, усталость, иногда еще и увеличение веса, больше стресса и недовольства собой.

Дело в том, что женский организм должен тренироваться по своему природному циклу!

На вебинаре разберём почему “мужской” фитнес вредит женщинам, а также:
• какие тренировки действительно помогают
• как тренироваться без истощения организма
• как поддерживать мышцы, метаболизм и нервную систему
• что происходит с гормонами и метаболизмом после 35

Ссылка на вебинар уже ждёт Вас в stories ✨

21/05/2026

Такой вот день, показываю как есть

21/05/2026

И такие дни рождения бывают. Показываю как есть

20/05/2026

💪ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПО МУЖСКИМ ПРАВИЛАМ

➡️Вебинар
➡️24 мая • 10:00 по Европе

Когда мне было 30 — я могла:
• заниматься на легке
• есть что угодно
• и тело всё равно выглядело шикарно

Но, увы и ах! 😭 После 35 женский организм начинает меняться.

А проблема в том, что большинство женщин продолжают тренироваться так, будто ничего не изменилось. Через силу и усталость, плюс жёсткие ограничениями в еде.

И как следствие: отёки, живот, дряблость, проблемы со сном и еще больше стресса и недовольства собой.

Дело в том, что женский организм после 35 требует совершенно другого подхода.

На вебинаре разберём:
• что происходит с гормонами и метаболизмом после 35
• почему “мужской” фитнес вредит женщинам
• какие тренировки действительно помогают
• как тренироваться без истощения организма
• как поддерживать мышцы, метаболизм и нервную систему

Ссылка на вебинар уже ждёт Вас в stories ✨

20/05/2026

💪ЖЕНСКИЕ ТРЕНИРОВКИ
ПО МУЖСКИМ ПРАВИЛАМ

➡️Вебинар
➡️24 мая • 10:00 по Европе

Когда мне было 30 — я могла:
• заниматься на легке
• есть что угодно
• и тело всё равно выглядело шикарно

Но, увы и ах! 😭 После 35 женский организм начинает меняться.

А проблема в том, что большинство женщин продолжают тренироваться так, будто ничего не изменилось. Через силу и усталость, плюс жёсткие ограничениями в еде.

И как следствие: отёки, живот, дряблость, проблемы со сном и еще больше стресса и недовольства собой.

Дело в том, что женский организм после 35 требует совершенно другого подхода.

На вебинаре разберём:
• что происходит с гормонами и метаболизмом после 35
• почему “мужской” фитнес вредит женщинам
• какие тренировки действительно помогают
• как тренироваться без истощения организма
• как поддерживать мышцы, метаболизм и нервную систему

Ссылка на вебинар уже ждёт Вас в stories ✨

19/05/2026

Ниче не знаю🤓

18/05/2026

Новость дня!!!!!!!!

13/05/2026

4. начать фоткать закаты и цветы
5. обсуждать ферритин чаще, чем мужчин
6. записаться на полденс/хайхилс/вокал и выставлять в соцсети
7. фоткаться в нижнем белье и тоже выставлять в соцсети
8. ложиться спать до 22.30
9. доказывать, что выглядишь на 20 лет
10. ходить в лес «успокаивать нервную систему»
11. пойти в психотерапию, чтоб наконец уже разобраться почему эта хйеута повторяется снова и снова 🤣

Девчонки, что у вас уже реализовано, что планируете? Чем дополните списочек?😅

10/05/2026

07/05/2026

Что делать при гиперлодозе и как это влияет на живот?
Пиши кодовое слово, чтобы убрать избыточный прогиб в пояснице ✅