22/05/2024
🏅Семінар «Майстер-тренер тренажерної зали»
Модуль 3
⠀
В програмі:
📌Особливості тренування людей похилого віку:
– побудова тренувань у період менопаузи;
– зміни в опорно-руховому апараті, серцево-судинній, дихальній системах та їх вплив на побудову тренувального процесу.
– підбір безпечних засобів, методів та контроль інтенсивності при проведенні тренувань з людьми похилого віку.
📌Наука про функціональний тренінг. Основні відмінності функціонального тренування та «традиційного силового тренування».
📌Функція проти дисфункції: оцінка готовності до виконання фізичних вправ.
📌Розвиток мобільності – для оптимізації гнучкості сполучної тканини та здоров’я суглобів.
📌Вправи для підготовки до рухів – для покращення якості та ефективності рухів.
📌Силові вправи на все тіло (незамінні шаблони).
Майстер -клас (з вагою власного тіла)
📌Концепція стабілізації. Вправи для тренування м’язів-стабілізаторів.
📌Унілатеральні, білатеральні, багатоплощинні, потужнісні вправи – для розвитку навички поглинання та виробництва потужності.
📌Розвиток енергетичних систем, які відповідають запитам у вибраному виді діяльності.
📌Алгоритм побудови програми функціонального тренування.
📌Харчування (базові рекомендації щодо раціону)
📌Майстер - класс #2 (з використанням додаткового обладнання: гирі, бойові канати, гантелі, слем боли, медболи, trx).
⠀
⏳Тривалість 16 годин.
⠀
➕Додаткові теми в подарунок
⠀
🔹Тестування – основа персонального тренінгу, найефективніший спосіб мотивації клієнта на довгострокові відносини;
⠀
🔹Рівень фізичного стану та тренування.
Основні методики тестування рівня фізичного стану, м’язового дисбалансу і т. д., та планування тренувального процесу, виходячи з отриманих результатів.
⠀
🔹Психологічні аспекти роботи з клієнтом:
⁃ Вплив типу темпераменту на мотивацію та на вибір фізичних активності.
⁃ Репрезентативні системи (аудіал, дігітал, кінестет, візуал).
⠀
🔹Жіночий тренинг. Міфи та відмінності
⠀
📍Адреса - вул. Василенка, 9
⠀
Більше інформації у дірект або за номером телефону
📞093-407-95-40
⠀
Прокачай себе. Чекаємо саме на тебе❗️
