13/08/2022
Фітнес робить вас здоровішим, витривалішим і сильнішим. Фітнес тренування у спортивному клубі – це не просто спортивна активність, спрямована на досягнення результату, це – комплексний підхід, правильний спосіб життя, мета якого – досягнення фізичного, психологічного, духовного та соціального здоров'я. Девіз фітнесу – у здоровому тілі – здоровий дух!
Фітнес тренування – види та назви
Сучасний фітнес набув популярності серед величезної кількості людей. Фітнес не просто модний – стало важливим стежити за своїм тілом та здоров'ям. Фітнес тренування в Києві часто відбуваються із музичним супроводом в режимі групових занять, що забезпечує неймовірний заряд позитивних емоцій. У фітнесі можна класифікувати такі види тренувань з деякими їх назвами:
аеробні (босу, аеробіка, фіт-степ, шейпінг). Кардіонавантаження для будь-якого віку та рівня підготовки. Ідеальні для підтримки м'язів у тонусі та схуднення;
силові (бодібілдинг, пауерліфтинг, памп, сайклінг, кросфіт, body sculpt). Робота з обтяженням для збільшення сили та нарощування м'язової маси. Підходять для зміцнення серцево-судинної системи та формування рельєфу. Допомагають у опрацюванні певних груп м'язів;
танцювальні (східні танці, хіп-хоп, зумба, поул-денс, танець живота, боді-балет, байлотерапія). Варіації відомих танцювальних напрямів із акцентом на спорт. Допомагають у схудненні, розвитку координації та гнучкості. Незамінні для формування гарної постави, контурів та пластичності;
із застосуванням східних єдиноборств (тайцзи, будокон, тай-бо). Поєднання аеробних та силових навантажень для розвитку сили, балансу, гнучкості та реакції;
оздоровчі (каланетика, шейпінг, пілатес, фітбол). Поєднання силових навантажень із дихальними вправами. Підходять для опрацювання м'язів при щадному навантаженні на суглоби та хребет;
Mind&Body (йога, цигун, стретчинг). Програми розумного тіла спрямовані на гармонізацію тіла та розуму, гнучкість, дихання, координацію та баланс, розтяжку та зміцнення м'язів. Допомагають організму навчитися функціонувати як єдине ціле;
водні (плавання, аква-йога, аква-сайкл). Програми передбачають своєрідний масаж та є ідеальними у боротьбі з целюлітом. Це унікальний напрям через свою максимальну безпеку, тому що у воді практично неможливо травмуватися.
