Ретритинг в Україні

30/11/2021

Налаштуйтесь на 2022 рік у духовному оточенні, давши собі можливість відновити зв'язок із собою, підвести підсумки року та поставити особистісно важливі для вас цілі.

Запрошуємо на передноворічний ретрит у Карпатах (Драгобрат) 19-22 грудня.

За чотири дні в горах ви:
🔸Зрозумієте психологію та нейрофізіологію наміру, відповідно знатимете, як його правильно формувати для досягнення цілей
🔸Зможете якісно переосмислити рік, підвести підсумки, переоцінити отриманий досвід, відповідно відпустити те, що не працює
🔸Навчитеся бути більш продуктивними та успішними без надмірного напруження і поспіху, а у зваженому потоці часу
🔸Краще зрозумієте себе і свої істинні бажання
🔸Отримаєте інструменти для правиблення позитивного у своє життя у новому році
🔸Будете відчувати себе розслабленими і відпочилими, у вас буде більше енергії для нових змін

Програма включає в себе:
🏠затишне проживання у теплих комфортних номерах на самому гірськолижному курорті у ретритному центрі
🥗здорове харчування (вегетеріанське або традиційне на вибір)
🧠тренінги по психології наміру та постановки (і дотримання) цілей на новий рік
⛷катання на лижах/сноуборді
🧖🏼‍♀️чан та сауна
🧘🏼‍♀️провідні медитації
🤸🏻‍♀️фізичні вправи східної культури (йога та чі-гонг)
🎶звукотерапія тибетськими чашами (18 штук!)
📌стояння на цвяхах садху
😌практики рефлексії (підведення підсумків року та дослідження істинних внутрішніх бажань)
👫🏼нові цікаві знайомства
💫повернення додому з новим баченням
Тренінги та практики буде проводити Оксанка Тиховська - тренер з креативного і емоційного інтелекту, гіпнотерапевт, звукотерапевт, наставник, інструктор з медичного чігонг, з міжнародним досвідом більш ніж 8 років.

Деталі та бронювання на сайті:

Наша програма не про успіх заради успіху, боротьбу чи гонку. Ми створюємо простір для усвідомленого підведення підсумків та планування намірів і цілей на наступн...

02/11/2021

Занепокоєння не забирає завтрашні тривоги, воно забирає сьогоднішній спокій.

01/11/2021

Останніми роками життя стало надто швидким, напруженим, непередбачуваним, хаотичним. Але не поспішайте втікати від реальності. Трансформуйте свою реальність у стан гармонії, балансу, спокою та впевненості в собі і своїх силах.

Запрошуємо на унікальний ретрит «ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ» у Карпатах. Це перший психосоматико-терапевтичний ретрит в Україні, який поєднує відпочинок з корисими психологічними та духовними практиками міжнародного досвіду.

За три дні тотального перезавантаження, ви:
🔸 зрозумієте психологію стресу, відповідно знатимете, як на нього реагувати;
🔸 ваш рівень напруження знизиться;
🔸 ваше тіло і розум будуть краще справлятися з емоціями;
🔸 ви будете відчувати себе розслабленим, у вас буде більше енергії;
🔸 ваш сон та імунітет покращиться;
🔸 ви отримаєте інструменти для керування стресом у повсякденному житті.

Програма 3-ох днів включає:
🔹проживання у комфортних 2-х місних номерах в оточенні карпатської природи
🔹3-x разове здорове харчування
🔹тренінги по психології стресу
🔹фізичні вправи східної культури
🔹провідні медитації для зняття навантаження
🔹піші прогулянки в гори
🔹звукотерапія
🔹дихальні практики
🔹мистецтво хорошого сну
🔹повернення додому оновленим🙌🏼

Ретрит проходитиме під наставництвом Оксани Тиховської - тренера з креативного і емоційного інтелекту, гіпнотерапевта, звукотерапевта, коуча, інструктора з медичного чігонг, з міжнародним досвідом більш ніж 8 років. Оксана працює із 18-ма тибетськими чашами, знання про які вона почерпнула у монастирях Тибету. Практикам чігонг Оксана навчалась у майстрів В’єтнаму та Тайваню. Поза простором ретритів Оксана працює тренеркою освітніх програм та використовує методи театру для навчання про права людини.

Місце проведеня: віддалене мальовниче село Ільці Верховинського району Івано-Франківської обл. ⛰

Ціна ретриту (включено трансфер зі Львова, проживання, 3-х разове харчування, поїздка в гори, всі тренінги та практики): 4500 грн (до 14.11) та 5000 грн (після 14.11)

*Кількість місць обмежена!

Для бронювання та більше деталей:
📱063 366 3747
📩[email protected]
🌐retreats.com.ua

01/11/2021

Запрошуємо на перший терапевтичний ретрит в Україні «Психологія стресу. Перезавантаження».

У сучасному суспільстві підхід до життя більшості - рухатися на повну швидкість. Ми хочемо бути успішними у всьому - роботі, сімейному житті, фінансах, тому щоразу підвищуємо продуктивність, і це нормально. Та наскільки часто ми робимо паузи, щоб дозволити іншому, свіжому погляду увійти в наше серце і нагадати собі куди ми справді рухаємось і для чого? Ретрит допомаже вам зійти з колеса хом'яка і відновити закономірності у вашому мозку та способі життя.

🌱Ви дізнаєтеся та попрактикуєте на собі різні інструменти і прийоми для зменшення стресу, які зможете використовувати у повсякденному житті, незалежно від того, що відбувається навколо вас; про важливість релаксації та які невеликі зміни ви зможете привнети у своє життя, щоб сформувати стійкість до стресу.
🌱Ви спробуєте починати свій день фізичними вправами древньокитайський цілителів, які китайці досі використовують щодня для підняття імунних властивостей організму та розслаблення при стресових ситуаціях.
🌱Ви попрактикуєте відомий даоський метод трансформації стресу у життєву енергію, під час якого буде неможливо не посміхатися :)
🌱Ви випробуєте одну з найпотужніших трансформаційних технік медитації для очищення від пригнічених емоцій, створену всесвітньовідомим індійським духовним вчителем Ошо.
🌱Ви одразу ж відчуєте на собі цілющий ефект віброакустичної терапії тибетських звукових чаш, звук і вібрації яких знімають напругу та покращують фізичний і емоційний стан людини.
🌱Ви матимете час для прогулянок в гори, щоб наблизитися до природи, подалі від негативних стимулів та щоденного "бомбардування" інформацією.
🌱Ви дізнаєтеся про сон, як він пов’язаний зі стресом, як покращити якість сну, і справді спатимете як дитина.
🌱Ви дізнаєтеся про дихання, його зв’язок із психічними станами, про те, як сформувати звички сталого регулювання емоцій за допомогою дихання, і звісно відчуєте ефект практик на собі.

Крім того, ви будете мати змогу відпочити на природі, познайомитися з новими людьми, і, основне, - по-справжньому перезавантажитись.

Це буде унікальна подорож у новий стан вашої душі

01/11/2021

День 1.
🍃Психологія стресу. Як стрес впливає на тіло. Соматичні практики для релаксації.
🍃Медитація: як та для чого? Техніки та рефлексії усвідомлення. Медитація посмішки.
🍃Релаксуюча звукова ванна
🍃Кундаліні медитація Ошо (очищення підсвідомого від накопиченого напруження).

День 2.
🍃Меридіальний Чі-Гонг (гімнастика східної культури). Ранкова медитація. Journaling.
🍃Піша прогулянка в гори.
🍃Я і стрес в швидкому діджиталізованому світі. Досвід та користь медитацій в повсякденному житті.
🍃Релаксуюча звукова ванна.
🍃Медитація для глибокого сну. Мистецтво спання. Як працювати зі снами для отримання інформації.

День 3.
🍃Меридіальний Чі-Гонг (гімнастика східної культури). Ранкова медитація. Journaling.
🍃Піша прогулянка в гори.
🍃Практики дихання. Як сформувати звички сталого регулювання емоцій за допомогою дихання.
🍃Творча та медитативна практика для синтезу отриманого досвіду у майбутнє.
🍃Релаксуюча звукова ванна.

Додатково щодня: практика стояння на цвяхах садху.

Крім того, ви будете мати час для себе, своєї рефлексії, для прогулянок у гори. За бажанням зможете відвідати сауну, чан, апітерапію (сон на вуликах).

01/11/2021

Наш основний спікер - Оксана Тиховська - тренер з креативного і емоційного інтелекту, гіпнотерапевт, звукотерапевт, наставник, інструктор з медичного Чі-Гонг.
Досвід корпоративного та інвестиційного права, більш ніж 7 років керівництва різними командами по всьому світу, індивідуальні сесії - вона виробила свій унікальний стиль коучингу, який поєднує психологію, філософію, східну терапію. Вже багато років Оксана практикує гіпнотерапію та звукотерапію.
Вона працює із 18-ма тибетськими чашами, знання про які вона почерпнула у монастирях Тибету. Практикам чігонг Оксана навчалась у майстрів В’єтнаму та Тайваню і активно практикує та навчає вже більш ніж 3 роки. Поза простором ретритів вона працює тренеркою освітніх програм та використовує методи театру для навчання про права людини.

Надія Драбик - організатор події, соціальний психолог, досліджує травма-сфокусовану терапію, тілесно-орієнтовану терапію, психосоматику.
Активні подорожі, участь у ретритах Європи та Азії, психологічна освіта і практика роботи з важкохворими людьми.
Надія розповість про психологію стресу, як стрес впливає на організм та як запобігти виникненню захворювань, які спровоковані негативними емоціями, збереженими в тілі. А також проведе найвідомішу медитацію східної культури для звільнення від напруження в тілі і свідомості.

Наш запрошений гість - Ірена Журавель - активний блогер, тревел експерт, автор онлайн шкіл про подорожі, практикуюча медитації та філософію усвідомленості.

Ірена розповість про те, як сама справляється зі стресом у шаленому графіку сучасного життя та діджиталізованому світі, про дієві техніки, які допомогають їй у збереження балансу.
Поділиться історіями ретритингу у тайському монастирі, а також власним досвідом користі медитацій в повсякденному житті людини, яка колись боялась та скептично відносилась до медитацій 😃
Якщо ви також ще невпевнено ставитеся до ретритингу, зараз саме час почути про реальний досвід людей та переконатися про його користь на собі🙌🏼

01/11/2021

За три дні тотального перезавантаження, ви

🌟 зрозумієте психологію стресу, відповідно знатимете, як на нього реагувати;
🌟ваш рівень напруження знизиться;
🌟ваше тіло і розум будуть краще справлятися з емоціями;
🌟ви будете відчувати себе розслабленим, у вас буде більше енергії;
🌟ваш сон та імунітет покращиться;
🌟ви отримаєте інструменти для керування стресом у повсякденному житті.