02/07/2023
🦋 РОЗВАНТАЖЕННЯ ТА ДЕТОКС. Початок марафону «Стань легшою» 10 липня
⠀
В програмі марафону:
✅ Меню-конструктор з калорійністю 1400 та варіантами "зелених коктейлів" на сніданок та вечерю;
✅ Легкі домашні тренування та ранкова руханка;
✅ Дні інтервального харчування за протоколом 16:8.
⠀
1️⃣0️⃣ ЗВИЧОК, що залишаться після ДЕТОКСУ•
⠀
Детокс – це лише початок змін, перші кроки до заповітної мети, після яких ви навчитеся формувати раціон та вибудовувати стратегію своєї харчової поведінки для отримання кінцевого результату.
⠀
Ми створили цей марафон саме з метою сформувати у вас нові корисні харчові звички й дати вам правильний вектор у напрямку харчування, зруйнувати найпоширеніші міфи про детоксикацію, розповісти, як НАСПРАВДІ працюють наші детокс органи.
⠀
За допомогою МАРАФОНУ ви навчитеся:
⠀
1️⃣ Правильно формувати тарілку, харчуватися збалансовано за КБЖВ;
2️⃣ Витримувати харчові паузи і їсти без зайвих перекусів;
3️⃣ Випрацюєте режим харчування;
4️⃣ Готувати з простих продуктів прості, але різноманітні страви, які ви зможете повторювати для всієї родини й надалі;
5️⃣ Планувати свої закупівлі в супермаркеті та користуватися списком продуктів;
6️⃣ Скоротити споживання м'ясних та молочних продуктів у раціоні. Жирне м'ясо, важке для травлення, ми замінимо на рибу, птицю, морепродукти, яйця та бобові. Такий раціон дасть вам відчуття легкості та розвантажить роботу ШКТ;
7️⃣ Сформуєте позитивні харчові звички (їсти тільки за обіднім столом, не на ходу, без гаджетів, телевізора та інших факторів, що відвертають увагу);
8️⃣ Ви навчитеся пити воду між прийомами їжі, а не чай, каву, лате та солодкі напої;
9️⃣ Полюбите їсти овочі та зелень у кожному прийомі їжі. Різноманітність буде вашим новим девізом, тим більше літом, коли вибір рослинної їжі максимальний!
🔟 Звикнете доглядати за своїм тілом та освоїте ефективні техніки масажів.
⠀
Наше життя – це наші звички. Спочатку ми творимо їх, а потім вони створюють нас.
⠀
Якщо хочете змін - почніть з формування нових звичок і результат не забариться!
⠀
Реєстрація на марафон в дірект📩
⠀
Вартість при оплаті до 05.07.23 - 350 грн., з 06.07.23 - 450 грн
⠀
#фітнесужгород #детокс #марафонстрункості #здоровехарчування
