Britzia

Britzia I can usually judge a fellow by what he laughs at.

Планка с касанием плечаУпражнение направлено на укрепление широчайших мышц спины, рук и пресса.Техника выполнения:встаём...
05/07/2022

Планка с касанием плеча
Упражнение направлено на укрепление широчайших мышц спины, рук и пресса.

Техника выполнения:

встаём в планку на прямых руках;
левой рукой касаемся правого плеча и ставим руку обратно;
правой рукой касаемся левого плеча и ставим руку обратно.
Делаем 20 повторений.

Велосипед»Техника выполненияЛожимся на пол, поясница должна быть плотно прижата к поверхности. Сгибаем руки в локтях и з...
03/07/2022

Велосипед»
Техника выполнения

Ложимся на пол, поясница должна быть плотно прижата к поверхности. Сгибаем руки в локтях и заводим их за голову.
Сгибаем поочерёдно каждую ногу в колене и тянемся правой ногой к левому локтю и наоборот. Во время выполнения пресс не расслабляем.
Лопатки не соприкасаются с покрытием, ноги постоянно находятся на весу.

Сгибание руки на бицепсТехника выполненияСадимся на возвышенность, например, на стул или на скамейку на спортплощадке. Т...
29/06/2022

Сгибание руки на бицепс
Техника выполнения

Садимся на возвышенность, например, на стул или на скамейку на спортплощадке. Также упражнение можно делать стоя.
Фиксируем один конец резинки под стопой, обязательно нужно быть в кроссовках. Свободный конец берём в руку.
Упираемся локтём руки с резинкой в бедро, если вы сидите.
Сгибаем руку, вытягивая резинку вверх.
Возвращаемся в исходное положение.
Делаем четыре подхода по 12 раз.

Address

Свободи 21
Uzhhorod
56355

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Britzia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category