stepbystep.uzh

stepbystep.uzh Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from stepbystep.uzh, Sports, Uzhhorod.

ЗНИЖКА -20% НА ТРЬОХМІСЯЧНИЙ АБОНЕМЕНТ 😍Літо вже зовсім скоро, а це означає, що час подбати про себе та своє самопочуття...
30/05/2026

ЗНИЖКА -20% НА ТРЬОХМІСЯЧНИЙ АБОНЕМЕНТ 😍

Літо вже зовсім скоро, а це означає, що час подбати про себе та своє самопочуття вже зараз.

До 30 червня включно діє спеціальна пропозиція - 20% на трьохмісячний абонемент.

🌴 Літо - не причина робити паузу в тренуваннях. Навпаки, це чудовий час для нових цілей, активності, гарного настрою та впевненості у собі.

Тренуйтеся регулярно, отримуйте задоволення від процесу та зустрічайте кожен літній день у своїй найкращій формі.

Чекаємо вас у STEP BY STEP ❤️

29/05/2026

Ми зняли коротке відео про 3 вправи, які часто роблять у залі, але вони не дають бажаного об’єму сідниць 🥹

- Присідання в кроссовері
- Жим ногою в гравітроні
- Випади в динаміці

Так, ці вправи можуть бути корисними для різних цілей та створювати відчуття навантаження, але для якісного росту сідничних мʼязів важливі стабільність, контроль та прогресія ваги. У більшості таких вправ складно дати мʼязам достатнє навантаження саме для гіпертрофії.

Що працює ефективніше?
- сідничний місток
- румунська тяга
- болгарські випади
- глибокі контрольовані присідання

А якщо хочете розібратися в усіх нюансах і тренуватися максимально ефективно - саме час записатися до нашого тренера Нати. 🤍

28/05/2026

Тяга верхнього блоку - одна з базових вправ для красивої та сильної спини. Але у вправах є свої маленькі секретики та нюанси 🤫

У нашому відео тренер Надія показує деталь, яка змінює відчуття від вправи та допомагає працювати саме тими м’язами, якими потрібно.

Хочете знати більше секретів тренажерного залу, техніки та правильного виконання вправ?

Надія Левченко із радістю стане вашим персональним провідником у світ правильних тренувань та спортивних секретиків 🤍

27/05/2026

Гак-машина - один із найефективніших інструментів для тренування ніг та сідниць. Контроль руху, глибока амплітуда та стабільне навантаження - те, що дає результат.

На відео наш тренер Беттіна демонструє правильну роботу в гак-машині.

Якщо вам цікаво глибше зрозуміти техніку вправ, навчитися працювати з обладнанням і підвищити якість своїх тренувань - ви можете приєднатися до її занять у STEP BY STEP.

Тренування починається з розуміння руху.

26/05/2026

// Анна Чиж - тренер STEP BY STEP, яка допоможе вам не просто прийти у зал, а полюбити процес і побачити результат //

Індивідуальний підхід, контроль техніки, підтримка та грамотна робота над вашим тілом - крок за кроком до впевненості в собі 🙌🏼

Якщо ви давно планували почати - зараз саме час.

Для запису на тренування - direct ✉️

25/05/2026

Правила відвідування залу | STEP BY STEP

У нашому просторі важливі прості речі, які формують атмосферу поваги та комфорту для всіх:

- Повертаємо інвентар на місце
- Тренуємось у змінному взутті
- Використовуємо рушник під час занять
- Залишаємо після себе чистоту та порядок
- Тренуємось із задоволенням

Дякуємо за повагу до простору та одне до одного 🤍

23/05/2026

Вчора команда STEP BY STEP долучилася до благодійного чемпіонату з армреслінгу на підтримку Сил оборони України 🇺🇦

Це був не просто турнір.
Це був день сили, витримки, підтримки та вдячності тим, хто щодня стоїть на захисті нашої країни.

У заході взяли участь військовослужбовці, ветерани, представники Національної гвардії України, поліції, прикордонної служби та інших силових структур.

У межах чемпіонату також проходив благодійний збір для 26 Закарпатського полку НГУ - на закупівлю квадроцикла та необхідного обладнання для наших захисників.

Для STEP BY STEP велика честь підтримувати події, які об’єднують людей навколо важливих цінностей - людяності, вдячності та єдності.

Дякуємо організаторам за запрошення ❤️

STEP BY STEP - про людей, підтримку та силу разом.

20/05/2026

// Мателешко Габріелла - тренер персональних тренувань //

Закінчила факультет фізичного виховання та спорту за спеціальністю «Фізична реабілітація».

Габріелла - перша в Закарпатті серед жінок Майстер спорту України та Майстер спорту України міжнародного класу з пауерліфтингу.

Досягнення:
• 2-разова переможниця Молодіжних ігор України;
• віце-чемпіонка Європи;
• тричі входила до десятки кращих спортсменів області за підсумками року;
• рекордсменка України з жиму лежачи;
• рекорд зі станової тяги внесений до «Книги рекордів Закарпаття»;
• співзасновниця та член президії Федерації пауерліфтингу Закарпатської області;
• суддя І категорії.

У своїй роботі Габріелла поєднує багаторічний спортивний досвід, дисципліну та уважний підхід до кожного клієнта.

Спеціалізується на:
• силових тренуваннях;
• покращенні фізичної форми та витривалості;
• постановці правильної техніки вправ;
• тренуваннях для зміцнення тіла та розвитку сили.

Тренування з Габріеллою - це професійний супровід, мотивація та результат 🙌🏼

Для запису - пишіть у direct 📩

18/05/2026

🤎

17/05/2026

// Вікторія Бернат - тренер персональних та групових тренувань для дітей і підлітків //

Випускниця школи фітнес-тренерів STEP BY STEP.

Вікторія - мама двох дітей, яка глибоко розуміє, наскільки важливо з раннього віку формувати любов до спорту, дисципліну та здорові звички. Вона уважна до кожної дитини, створює комфортну атмосферу на тренуваннях і вміє знайти підхід як до новачків, так і до більш впевнених підлітків.

Спеціалізується на:
• персональних та групових тренуваннях для дітей і підлітків;
• розвитку сили, координації та витривалості;
• формуванні правильної техніки рухів та базової фізичної підготовки;
• створенні позитивного ставлення до спорту з дитинства.

Запрошуємо на БЕЗКОШТОВНЕ пробне тренування у вівторок о 17:30.

Графік занять:
вівторок та четвер - 17:30
субота - 12:00

Вікова категорія: 11–16 років

Тренування з Вікторією - це безпечний старт у спорт, підтримка та розвиток у здоровому середовищі.

Для запису - пишіть у direct.📨

Address

Uzhhorod

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when stepbystep.uzh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category