05/06/2026
До мене прийшла дівчина на консультацію з таким запитом…
Що найбільше мене лякає в цьому питанні?
Що жінки (дівчата) сприймають це як норму.
Типу «я схудла» - значить так і має бути.
Ні - це не норма. Збій циклу, скудні місячні, їх відсутність.
Коли пропадають місячні, організм не «святкує твою нову вагу», а кричить що йому не вистачає ресурсів.
Що калорій занадто мало.
Що стресу занадто багато.
Що тіло перейшло в режим економії.
Перестань зациклюватися на калоріях і схудненні! А краще зверни увагу:
🌿Чи є у тебе енергія?
🌿Чи добре добре і достатньо ти спиш?
🌿Чи є в тебе сили тренуватись?
🌿Чи регулярний в тебе цикл?
🌿Чи здорове твоє тіло?
🌿Скільки і що ти їж?
Для мене здоров’я завжди важливіше за цифру на вагах.
І якщо після схуднення пропали місячні, це не привід радіти.
Це привід зупинитися і запитати себе:
«А я точно худну здоровим шляхом?»
І звернутися по допомогу!
Саме тому я створюю курс «Сама собі тренер» - щоб жінки вміли дбати про своє тіло без дієт, зривів і шкоди для здоров’я.
Анкета перед запису в шапці профілю 🫶
