14/08/2023
🔴Як вибрати фітбол?
Перед тим, як вибрати фітбол, потрібно вивчити кілька особливостей, тільки снаряд, що підходить за індивідуальними параметрами, дозволить досягти успіху. Розмір фітболу – це його діаметр, від 45 до 95 см. М'ячі діаметром 45 см призначені для дітей грудного та маленького віку, перші тренування з фітболом можна розпочинати у двотижневому віці, приблизно до п'яти років знадобиться м'яч діаметром 50 см.
⠀
🔵Розмір фітболу підбирається в залежності від зросту, при зрості в 160 см потрібен м'яч з діаметром 60 см, від 160 до 190 см - стандартний фітбол діаметром 75 см, якщо зріст людини більше 190 см, то йому потрібно діаметр від 85 см і вище. Можна зробити тест, якщо сісти на добре надутий м'яч і поставити стопи на підлогу, то кут між гомілкою і стегном повинен становити 90-100 градусів.
⠀
⚫️При виборі звертати увагу потрібно не лише на розмір, а й на якість снаряда. Фітбол має бути обладнаний системою безпеки. За її наявності у разі пошкодження м'яч не розірветься із гучною бавовною, а почне поступово випускати повітря. Важливо враховувати, на яку вагу розрахований м'яч, враховувати вказівки виробника – в якому стані зберігати снаряд, як накачати фітбол, як доглядати його. М'яч високої якості витримає дуже великі навантаження, але навіть протипоказані йому ударні впливи.
#фітбол #мяч #фітнес #мячдляфітнесу #мячдлявагітних #фітболдлямалюків #фітболдлягрудничків #фітболдлявагітних #мячдляпресу #спорт #йога #аеробіка #прес #тренування #оспорт
