15/02/2025
Жарти жартами, але ось дійсно важливі причини аби дати собі відпочити :
1. Травма або сильний біль – якщо щось серйозно болить (не просто крепатура), краще дати тілу відпочити, щоб не погіршити стан
2. Хвороба – якщо у вас температура, слабкість або вірусна інфекція, краще вилікуватися, ніж ризикувати ускладненнями та заражати інших
3. Перетренованість – якщо ви відчуваєте постійну втому, зниження результатів і брак мотивації, тілу потрібен день відпочинку
4. Важливі справи або екзамени – якщо у вас справді важливій події, іноді розумніше пропустити, але компенсувати пізніше
5. Недостатнє відновлення (наприклад, після змагань) – якщо недавно був серйозний старт, організму потрібен час, щоб відновитися перед наступним навантаженням
Але якщо причина – просто лінь, краще йти на тренування , або поговорити з тренером 🤗
