Палац Спорту "Текстильник" Iron House

10/04/2025

Дельта машина (навісна) SL-3.5, дуже ефективний тренажер для нарощування обсягів і сили дельт, правильна траєкторія руху ручок дає максимальний приплив крові на цю групу мʼязів у такий спосіб сприяє великому пампінгу.
Напевно ви чули абомітували на собі, що після важких (різних) вправ на дельти часто втомлюються руки й наступного дня немає того самого почуття пророблення, приємної кріпленняури саме дельт. За допомогою SL-3.5 ви точно відчуєте і побачите колосальний результат і робота на цьому тренажері стане невіднімним вправою без якого не зможе проходити тренування на плечі!
Перевага цього тренажера в тому, що він дуже ефективний і дуже популярний у кожному залі, найчастіше цих тренажера набувають двох штук, оскільки він має високу популярність і не тільки у великих фітнес-клубах, а й у невеликих залах з обмеженою площею, оскільки займає мало
простору!

08/02/2025

Тренажер “Сідничний місток” – це силовий тренажер для роботи з м’язами сідниць.

Підйом таза – найефективніша вправа для тренувань сідничних м’язів. Виконання цієї вправи на тренажері “Ягідний місток” дозволяє додатково збільшити навантаження на м’язи та ефективніше їх обробити.

Незважаючи на те, що це досить проста вправа, вона допомагає підвищити рівень атлетизму, вибухову силу та значно покращити зовнішній вигляд ваших сідниць. Проте, виконання вправи на тренажері “Ягідний місток” приносить набагато більше користі, а саме:
- допомагає розподілити правильне та рівномірне навантаження на поперековий відділ;
- дозволяє покращити результати в таких вправах як станова тяга та присідання;
- слабкі та неактивні сідничні м’язи не створюють необхідного натягу стегна і унеможливлюють станову тягу належним чином;
- в процесі тренувань зміцнюється і зростає сила м’язів, необхідних для динамічних кардіо тренувань, таких як стрибки та біг;
- робота з сідничними м’язами зменшує біль у спині – недостатньо треновані сідничні м’язи можуть бути причиною болю в спині, оскільки навантаження йде на нижню частину хребта та з’являється біль.
Регулярне виконання вправи “ягідний місток” дозволить розбудити сідничні м’язи та тазову область.

31/12/2023

💪🏻ПРАЙС НА ТРЕНУВАННЯ:

▪️Разове - 50 грн
▪️Індивідуальне разове з тренером - 150 грн
▪️12 тренувань - 400 грн
▪️Безлім на місяць - 500 грн

25/09/2023

🏷️Прайс на тренування

• Разове - 40 грн
• Індивідуальне разове з тренером - 150 грн
• 12 тренувань - 350 грн
• Безлім на місяць - 450 грн

10/09/2022

03/04/2022

❗️❗️Ми будемо раді бачити вас у залі за тимчасовим графіком роботи:
Пн-Пт: 10:30-21:00
Субота: 12:00-20:00
Неділя: 12:00-18:00

31/03/2022

Слава Україні💙💛
З 01.04 будемо раді Вас бачити на тренуванні в 💪🏋️‍♀️
——————————-
Усі персональні тренування узгоджуйте в direct 💌

Все буде Україна 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

10/03/2022

Сб/Нед. 12:00-18:00

18/02/2022

‼️Ефект йо-йо: що буває з голодними дієтами без фізнавантаження‼️

Для початку зрозуміємо ефект, властивий усім дієтам (по суті – тимчасове голодування під тим чи іншим видом ), причому без фізнавантаження.
На етапі голодування ви втрачаєте вагу (часто за рахунок рідини і майже завжди – за рахунок м'язів), на неминучому етапі відмови від дієти – набираєте за рахунок жиру. У результаті з кожним «підходом» на дієту, склад тіла стає все гіршим і гіршим, людина при тій же вазі виглядає все гіршою і гіршою: м'язів стає все менше і менше, жиру - все більше і більше, а норма калорій зрадницьки повзе вниз - щоб не повніти треба їсти все менше і менше (Адже при зростанні м‘язевої маси, треба більше калорій щоб її утримувати.)

Це відбувається з будь-якою людиною, яка голодує без фізнавантаження для зменьшення ваги (вага падає і за разунок м‘язів), а в перервах між дієтами, приростає за рахунок жиру.