Get Fit Ternopil

Get Fit Ternopil F I T N E S S C L U B
________________________________________________

Будь готовим, це місце змінить тебе.

GET FIT TEAM 🖤Дякуємо, що обираєте нас💪
26/09/2020

GET FIT TEAM 🖤
Дякуємо, що обираєте нас💪

Доброго усім ранку! ☀️Пропонуємо Вам розпочати тиждень із нової звички - прокидатися зранку, яка однозначно зробить робо...
15/06/2020

Доброго усім ранку! ☀️
Пропонуємо Вам розпочати тиждень із нової звички - прокидатися зранку, яка однозначно зробить робочі будні продуктивнішими.
Отже, секрети легких ранкових підйомів⏰ від Люся Мула .

"Так як мене часто запитають, як навчитись прокидатись зранечку та бути бадьорою, вирішила написати вам пост і поділитись своїми корисними звичками. Зберігайте 💌.

Зазвичай я просинаюсь о 6 год, але останнім часом я практикую підйом о 5 год!⛅️.
Я люблю мати час в запасі, нікуди не спішити, поснідати і просто насолоджуватись ранковою тишею та без поспіху піти на роботу.
Що роблю я, щоб без проблем просинатись та не лягти у тепле ліжечко знову лише на 5 хв😅.

Тут важливі вечірні ритуали:
🕗 Я лягаю о 22:00 (22:30-мій максимум)
🕗 За пів години - годину до сну я НЕ дивлюся телебачення, мій телефон вже стоїть на зарядці і спокійно заряждається. Я дуже багато разів переконувалась в тому, що не можу довго заснути після перегляду фільму чи інстаграму🥴
🕗 Мій порятунок- книга. Перед сном- ідеально♥️
🕗 Вечеряю я о 18-19 год. Інколи о 20:00- але це супер легка страва, бо з повним шлунком не засну😁.
🕗 І обов'язково перед сном погуляти з Мікусею🐕 (свіже повітря перед сном - те, що треба).

‼️Проте, тут є велике "АЛЕ", без якого ці пункти не будуть мати жодної ефективності. Думаю, ви розумієте про що я.

❗️РЕГУЛЯРНІСТЬ❗️

Вона має бути у всьому: і в тренуваннях, і в харчуванні, а також у режимі сну.

Розвивайте свою звичку, кожного вечора виконуйте ці маленькі пункти. Зі свого досвіду заявляю, що звичка за 14,21 день не розвинеться, мені цього часу було мало. Я вважаю, для цього потрібно 4-5 тижнів.

Найголовніше, що я маю великий запас енегрії через те, що я так рано встаю, як би це дивно не звучало😁 Мій організм гарно відновлюється, і я з впевненістю можу сказати, що ці "кроки" працюють🤗. "

Спішимо повідомити, що з 1 червня зал Get Fit Ternopil нарешті відновлює свою роботу! ✅⠀💪🏻Ми доклали максимум зусиль аби...
31/05/2020

Спішимо повідомити, що з 1 червня зал Get Fit Ternopil нарешті відновлює свою роботу! ✅
⠀
💪🏻Ми доклали максимум зусиль аби створити безпечні умови для тренувань.
⠀
❗️Дотримуючись правил МОЗ, ми хочемо повідомити вас про заходи, які ми вжили для відновлення роботи тренажерного та фітнес залу з метою забезпечення максимальної безпеки для відвідувачів:
⠀
1✅. Провели професійну дезінфекцію залу (відповідною санітарною службою). Плануємо її проводити на регулярній основі.
2✅. Закупили у фітнес та тренажерні зали нові коврики (користування якими дозволено ЛИШЕ за наявності рушничка☝️)
3✅. Забезпечили працівників масками та закупили засоби дезінфекції для клієнтів (розмістили їх в кожному залі )
4✅. Провели чистку усіх вентиляційних систем ( у фітнес залі та у роздівалках стоїть професійна система із рекуперацією повітря, згодом буде і у тренажерному залі)
5✅. Прописали чіткі вимоги щодо відвідування клієнтами залу.
6✅. Зменшили кількість людей у фітнес групках, повністю змінивши графіки тренувань.
7✅. Обмежили використання шкафчиків у роздівалках відповідно до вимог.
8✅. В зал буде допускатись лише певна кількість людей, з розрахунку на площу залу (площа робочої зони тренажерного залу дозволяє вміщати достатньо велику кількість людей 👌, не враховуючи зони рецепції та роздівалок).
9✅. Дезінфекція та провітрювання залу (гантель, ручок/обладнання, ковриків та інших точок дотику) буде проводитись що 2 години та після кожної фітнес групи.
⠀
Вимоги до відвідування.
Клієнтам ЗАБОРОНЕНО❌:
- проводити в залі більше аніж 1,5 години
- не дотримуватись дистанції
- приходити без рушничка (який можна придбати на рецепшині)
- приходити на фітнес раніше аніж 15 хв до тренувань (в іншому випадку вам прийдеться чекати на дворі)
- приходити з дітьми (зона очікування закрита)
- вхід в зону рецепції ЛИШЕ в масках
⠀
Надіємось на ваше розуміння.
Ці заходити вжиті для вашої ж безпеки.
⠀
З турботою про вас, ваш Get Fit Ternopil 🖤
До зустрічі♥️

❗️Карантин❗️- це точно не причина, щоб не тренуватись.Наш тренер Sofia Kulesha 💪🏼 рекомендує Вам спробувати декілька сво...
26/03/2020

❗️Карантин❗️- це точно не причина, щоб не тренуватись.
Наш тренер Sofia Kulesha 💪🏼 рекомендує Вам спробувати декілька своїй порад, які допоможуть тримати себе у формі 👙 не виходячи з своїх домівок☝🏻

5 ЛАЙФХАКІВ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ ВДОМА🧘🏻‍♀️
⠀
«Тренування вдома - це зараз єдинний спосіб тримати себе в формі.
Знаю, що багатьом важко, не комфортно, нудно і т д. Повірте, не одній Вам 😣
А Л Е
краще виконати тренування і відчути себе 💪🏻 , ніж просто поскиглити🙅🏻‍♀️та й скільки можна вже лежати🤷🏻‍♀️
⠀
Я розкажу Вам, як я готуюсь до тренувань.
І так, 5 дій, які я роблю перед 💪🏻
⠀
1️⃣ спортивний одяг / взуття
Тренуйтесь у спортивному, це одяг який має бути комфортним і не відволікати вас від процесу. Це стосується і взуття! Тренуйтесь в кросівках, так ви бережете свої гомілкові суглоби.
❌ не в піжамі / не в носках
2️⃣ я обираю тренування і виписую собі на листок 🔖 я частково ознайомлююсь з ними і так не втрачаю час, щоб зрозуміти що це таке і як його робити😅
3️⃣ я попереджаю своїх рідних, що йду тренуватись 💪🏻тоді вони не заходять в кімнату, чим не відволікають мене )
+ я ставлю телефон у режим «НЕ ТУРБУВАТИ» 🌙, щоб будь які сповіщення не збивали мене (почекає інстаграмчик💆🏻‍♀️)
4️⃣ налаштовую таймер⏱
Це або додаток «Tabata» на телефоні
/ або ввожу в Google - таймер табата онлайн
/ або позичаю в Яринки (сестри) годинник (там є секундомір)
Ну тобто, варіантів багато, вибирайте той , який Вам зручний🤗
5️⃣ музика 🎼
Не можу займатись в тиші, тому
please, don’t stop the music
Я ще й підтанцьовувати в перервах💃🏻
⠀
Так я створюю собі атмосферу, яка дозволяє мені виконати тренування на всі 💯»
⠀

Тренер Назар 💪________Персональний тренінг.Групові тренування по напрямку "Кросфіт"у дні: вт-чт-сб ⏰ о 10:00.
04/03/2020

Тренер Назар 💪
________
Персональний тренінг.
Групові тренування по напрямку "Кросфіт"
у дні: вт-чт-сб ⏰ о 10:00.

Персональний тренер Володимир___________Індивідуальний підхід до кожного клієнта💪
04/03/2020

Персональний тренер Володимир
___________
Індивідуальний підхід до кожного клієнта💪

Наша із Вами спільна перемога🏆Дякуємо за довіру🖤"До нас ходять супер цілеспрямовані люди, які перед або після роботи, на...
20/12/2019

Наша із Вами спільна перемога🏆
Дякуємо за довіру🖤

"До нас ходять супер цілеспрямовані люди, які перед або після роботи, навчання приходять і тренуються у повну силу🔝, незважаючи на втому, настрій та відстань 🙌. І тим самим показують усім , своїм прикладом, що все можливо ☝️💪.

Тому для нас головне не перемога. А розуміння того, що наша робота позитивно впливає на життя інших людей. Що ми взагалі маємо змогу залишати хороший слід у житті інших людей. І що ми робимо їх здоровішими та щасливішими ❤️.

І знаєте.

Get Fit Ternopil - це не про стіни, не про зал, і навіть не про бренд.

Get Fit - це напрям. Напрям руху. Це стиль життя. Це самі люди, які надихають ❤️💪"

З перемогою нас!🎉

Ваш Get Fit Ternopil 💪

Тренер Анастасія 💪🏼_______________Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 20:30та у дні: вт-чт ⏰ о 20:30, сб - о 10:30
09/12/2019

Тренер Анастасія 💪🏼
_______________
Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 20:30
та у дні: вт-чт ⏰ о 20:30, сб - о 10:30

Тренер Таня 💪🏼__________Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 17:30 та ⏰ о 19:00❌Запис закрито❌
09/12/2019

Тренер Таня 💪🏼
__________
Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 17:30 та ⏰ о 19:00

❌Запис закрито❌

Тренер Софія 💪🏼____________Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 15:00 та ⏰ о 16:10,дні: вт-чт ⏰ о 16:10 та ⏰ о 17:30...
09/12/2019

Тренер Софія 💪🏼
____________
Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 15:00 та ⏰ о 16:10,
дні: вт-чт ⏰ о 16:10 та ⏰ о 17:30 , сб - о 12:00

Тренер Христина 💪🏼______________Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 10:10 та у дні: вт-чт ⏰ о 19:00, сб - о 10:30
09/12/2019

Тренер Христина 💪🏼
______________
Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт ⏰ о 10:10
та у дні: вт-чт ⏰ о 19:00, сб - о 10:30

Тренер Люда 💪🏼___________Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт та вт-чт-сб ⏰ о 7:50,у дні: пн-ср-пт ⏰ о 9:00
09/12/2019

Тренер Люда 💪🏼
___________
Тренування з фітнесу у дні: пн-ср-пт та вт-чт-сб ⏰ о 7:50,
у дні: пн-ср-пт ⏰ о 9:00

Address

Київська 8 В
Ternopil

Opening Hours

Monday 07:30 - 22:00
Tuesday 07:30 - 22:00
Wednesday 07:30 - 22:00
Thursday 07:30 - 22:00
Friday 07:30 - 22:00
Saturday 07:30 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Telephone

0974142838

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Get Fit Ternopil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Get Fit Ternopil:

Shortcuts

Share

Category