31/01/2019
Шпагат📢 ЕСли ваш ребёнок сидит криво, при этом плечи плечи его образуют квадрат с тазом - то не вижу в этом глобальной проблемы, у ребёнка просто не тянуться нужные мышцы и она не будет совершенствоваться как спортсменка, какие-то элементы ребёнок просто не сделает или сделает кое как (и это ярко показывает как работает тренер) А вот если разворачивать плечи, но не разворачивая бедра, то проблемы со спиной обеспечены (собственно у гимнасток она периодически болит) Вывод: шпагат нужен для правильного исполнения элементов. Стараться садится максимально ровно, держать плечи в квадрате (ровные плечи не делают таз более ровным) поэтому стараемся выравнивать таз . Помимо шпагат есть много других упражнений для подготовки мышц к шпагат. ШПАГАТ - это шпагат, правильный шпагат имеет единственное верное исполнение.
Прежде всего шпагат это большая редкость. Поэтому, хочешь не хочешь, а нужно признать, что правильный шпагат - это скорее всего исключение, чем правило. Посадка в шпагат зависит от строения тазобедренного сустава. Более того строение правого и левого ТБС различны. У тех, у кого не подходит строение ТБС для шпагат, придется задействовать мышцы туловища. Ещё у детей происходит адаптация костей, если их растягивать с детства. Что бы правильно выполнять элементы с минимум риска для здоровья, нужна хорошая растяжка определенных мышц. А это возможно, если дети стараются сесть максимально правильно, развернув всю переднюю ногу и завернув заднюю. Вред от неправильных шпагатов в том, что при неправильном тазе, тренеры разворачиваются ровно плечи детям, скручивая позвоночник, а так же в разворачивприи передней стопы, оставляя при этом завернутую остальную часть ноги.
