Фитнес клуб "GOOD ZONE", Улица Федоренко 33 б, Severodonetsk (2026)

27/02/2022

Бравого тренера та чудову людину вітаємо з днем народження! 🥳🥳🥳

Від душі бажаємо незламних успіхів і справжніх перемог, доброго здоров’я і відмінної форми, великої пошани і поваги, здібних підопічних та благополуччя в особистому житті.
Вітаємо! 🎁

07/02/2022

ЯКІ ВІТАМІНИ ПОТРІБНІ ДЛЯ ЧОЛОВІЧОГО ОРГАНІЗМУ?

Вітамін А – бере участь у виробленні тестостерону (чоловічих статевих гормонів), стимулює шкіру до швидкого загоєння та покращує зір.

Вітамін В. До цієї групи належить велика кількість вітамінів, кожен із яких виконує свої необхідні функції для роботи всього організму: В1 покращує пам'ять та увагу, необхідні для правильної роботи мозку; В6 – для зміцнення нервової системи; В12 – для правильної роботи травної системи та профілактики анемії.

Вітамін С – зміцнює судини, підвищує стійкість до стресу та захищає організм від інфекцій.

Вітамін D – забезпечує баланс кальцію та фосфору в організмі, що формує міцні кістки та м'язи.

Вітамін Е для чоловіків – зміцнює стінки судин, беручи участь в обміні жирів в організмі. Перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань у чоловіків. Дефіцит вітаміну Е у чоловіків може призвести до постійної слабкості, зниження зору та навіть порушення репродуктивної функції.

Вітамін К – необхідний для правильного згортання крові. За нестачі вітаміну в організмі підвищується ризик розвитку кровотеч.

Показання для прийому вітамінів:
● ослаблений імунітет;
● хронічна втома;
● простудні захворювання, що повторюються;
● високі фізичні чи психоемоційні навантаження;
● вік після 40 років;
● порушення травної функції чоловічого організму;
● перенесені травми та операції.

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

05/02/2022

Вітаємо з Днем народження, красуне ! 🥳🥳🥳
Бажаємо частіше посміхатися. Бажаємо кожного дня радіти життю та зустрічати добрих друзів. Нехай твої мрії здійснюються. Нехай твоє серце буде сповнене любові та чудових ідей. Бажаємо тобі неперевершеного свята та завжди гарного настрою!
🌺🌺🌺

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

29/01/2022

Вітаємо, тренер, з Днем Народження!!! 🥳
Бажаємо невичерпної енергії та успіхів у житті. Ти вмієш заряджати позитивом і вселяєш впевненність, що все обов'язково вийде, варто лише прикласти зусилля. Здоров`я, всіх благ і багато здібних підопічних! Дякуємо за роботу!

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

27/01/2022

ЦІ 5 ВІТАМІНІВ П`ЮТЬ ЖІНКИ, ЯКІ НЕ ХОЧУТЬ СТАРІТИ!

ВІТАМІН С. Навіть найменша дурість виводить Вас із себе? Можливо, варто звинувачувати гормони. У віці після 35 років у яєчниках зменшується кількість яйцеклітин, а це означає, що організм виробляє менше прогестерону. А він у свою чергу допомагає тримати себе в руках і запобігає тим самим моментам, коли Ви роздратовані на весь світ. Щоб кількість гормону була в нормі, Вам потрібен вітамін С. Апельсини, полуниця, ківі – вибирайте будь-який продукт. Скільки: від 750 до 1000 мг на добу.

ВІТАМІН D. Рано чи пізно настане момент словосполучення на букву "п" - період менопаузи. У цей час дуже важливо стежити за здоров'ям кісток. Кальцій важливий, але ще важливіший у цей період для організму вітамін D. Чверть жінок за 30 відчувають його нестачу, а саме цей вітамін допомагає вашому організму поглинати кальцій.
Скільки: краще порадитись із лікарем.

ВІТАМІН СЕЛЕН SE. Декілька фактів: жінки мають у 8 разів більше шансів мати проблеми зі щитовидною залозою, ніж чоловіки. Тому щойно Ви задули 30 свічок на святковому торті, настає час замислитися про свою щитовидну залозу. Дослідження показують, що селен просто необхідний для того, щоб запобігти будь-якому розвитку захворювань, пов'язаних із щитовидною залозою.
Скільки: найкращий спосіб - два бразильські горіхи на день. А взагалі безпечна денна норма – 55 мкг.

ОМЕГА-3. Їсте рибу щодня? І це жирна риба, як лосось чи сардини? Багато хто відповідає "ні", а омега-3 організму отримувати потрібно, тому що цей вітамін просто необхідний для жіночого здоров'я. Скільки: 2000 мг на добу.

МАГНІЙ. Він насамперед відомий як вітамін, який знімає м'язові спазми, але корисний магній не тільки цим. Достатня кількість цього вітаміну допоможе уникнути проблем із менструацією, знизить потяг до шоколаду, допоможе при безсонні та занепокоєнні. Також магній допомагає виробляти сератонін, який відповідає за гарний настрій.
Скільки: від 200 до 400 мг перед сном.

23/01/2022

Найкрутіший подарунок - це вклад у здоров`я!!! ✌️
У нашому клубі Ви можете придбати сертифікати на різні суми. Чекаємо на Вас кожен день 💪🎁

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

19/01/2022

ВНИМАНИЕ!!!! ИЩЕМ ИМЕННО ТЕБЯ!!!! ЗВОНИ!!!!

14/01/2022

Вітаємо з Днем народження!!!

Часом ми скаржимося, як суворий тренер, не дає нам жодної хвилини спокою! Але коли приходить успіх, приймаємо його строгість як належне… А якщо тренер не тільки знає свою справу, а й людина душевна, хороша, самим хочеться в азарті поставити світовий рекорд! Сьогодні ми вітаємо людину, з якою спортсмени готові на багато і бажаємо їй всього найкращого! Із Днем народження, тренер!

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

11/01/2022

15 корисних звичок для стрункості – актуальна тема після новорічних свят.
1️⃣ Візьми за основу: побільше овочів та зелені; білок – м'ясо птиці та риба, кисломолочні продукти; повільні вуглеводи – крупи та макарони з ТСП; корисні жири – горіхи, олії. Все це має бути присутнім у твоєму раціоні щодня.
2️⃣ Пий воду. Нестача води негативно позначається на здоров'ї.
3️⃣ Вітамінні добавки: омега-3, вітамін С, комплексні вітаміни, вітамін D (після консультації з лікарем).
4️⃣ Ніяких швидких дієт. Все, що ти швидко скинеш, ти також швидко набереш назад, порушивши обмін речовин.
5️⃣ Обирай активність до душі. Не обов'язково бігати на доріжці у залі, якщо ненавидиш це усією душею. 6️⃣ Залишай 20% на улюблені ласощі. 80% денного раціону – корисна їжа, 20% – улюблена "гидота".
7️⃣ Не став обмежень у свята. Хочеться торт? З'їж торт. Наступного дня спокійно повертайся у звичний режим харчування. 8️⃣ Їж тоді, коли тобі зручно. Важливо дотримуватися добового балансу. Вчись відчувати свій організм.
9️⃣ Висипайся. Недосип порушує вироблення гормону, що відповідає за почуття голоду. Їсти хочеться з подвоєною силою.
🔟 Спокійно залишай їжу на тарілці. Тобі більше не 5 років, мама не стоятиме над душею і не вимагатиме доїсти останню ложку.
1️⃣1️⃣ Знімай заборони. Чим більше забороняєш, тим більше хочеться.
1️⃣2️⃣ Забудьте про розвантажувальні покарання. Це пряма дорога до РПП. Навіть якщо ти переїв(ла), наступного дня спокійно повертайся у звичний режим харчування.
1️⃣3️⃣ Частіше посміхайся. Стрес та кортизол - погані помічники на шляху до стрункості.
1️⃣4️⃣ Не заїдай проблеми. Вчись жити усвідомлено. З'їдений торт проблеми не вирішить, а ще більше зіпсує настрій у перспективі.
1️⃣5️⃣ Поважай себе. Вага - це лише цифра. Показник, який легко змінити. Сварити себе за цифру на терезах - шлях до депресії та холодильника.

Усміхайся! Тому що твоє життя йде тут і зараз, а не через десять втрачених кг.

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

04/01/2022

Вітаємо з Днем народження наш улюблений фітнес-клуб «GOOD ZONE»! 🎉🎉🎉
Наш клуб став старшим ще на один рік! 4 січня ми відзначаємо свій 7-й день народження. Це знаменна подія не тільки для співробітників клубу, а й для тих, хто прагне покращити фізичну форму, скинути зайву вагу, просто бути здоровою та енергійною людиною. До нашого клубу приходять не тільки для підтримки тіла в тонусі, але й для спілкування, багато хто вже товаришує сім'ями. Це свято наше спільне. Адже тільки завдяки Вам ми прагнемо стати кращими.
Ми бажаємо Гудзону процвітання, розвитку, позитиву. Нехай коло друзів збільшується з кожним днем. Дякуємо нашому колективу за вражаючу працю, а керівництву - за важливі рішення, підтримку, доброту! Наша команда – найкраща! Ми ніколи не програємо у боротьбі за красу та здоров'я!
Фітнес-клуб «GOOD ZONE » радий кожному з Вас!

#северодонецк #фитнесклуб #гудзон #тренерсеверодонецк

Фитнес клуб "GOOD ZONE"

27/02/2022

07/02/2022

05/02/2022

29/01/2022

27/01/2022

23/01/2022

19/01/2022

14/01/2022

11/01/2022

04/01/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category