20/05/2026
Smart Body - це тренування на фізичну силу й витривалість з обладнанням і гантелями, але не тільки😊
Ми працюємо з дисбалансами тіла, глибокими мʼязами, мобільністю, пілатесом, МФР і розтяжкою. Тобто це не формат «лише качати поверхневі мʼязи».
Тіло тренуємо в різних площинах і патернах руху, а не тільки в звичних присіданнях чи тягах. За рахунок цього краще включаються мʼязові волокна, координація й контроль тіла✨
Тренування підходять для різного рівня підготовки. В групі лише 10 людей, тому я можу слідкувати за технікою й адаптувати вправи: комусь дати легший варіант, комусь — складніший.
І кожне тренування включає пропрацювання різних груп мʼязів, щоб тіло розвивалось комплексно🤍
Тут, мабуть, краще один раз спробувати й відчути формат на собі, бо словами важко повністю передати атмосферу і сам підхід :)
