Fresh Women / Фреш Вумен фитнес клуб

25/08/2026

28/04/2026

🔥 TABATA 55: ЩО ЦЕ І ЧОМУ ВАРТО СПРОБУВАТИ

Tabata — це інтервальний протокол, який придумав японський вчений Ізумі Табата. Класична схема: 20 секунд роботи на максимумі → 10 секунд відпочинку. І так 8 раундів = 4 хвилини.

Але наша Tabata триває 55 хвилин.

Ми взяли цей принцип і розтягнули на повноцінне заняття: розігрів, кілька блоків інтервалів (на різні групи м’язів) та затримку. Виходить набагато інтенсивніше, ніж звичайне кардіо, і набагато цікавіше, ніж монотонні вправи.

—

💪 ЧОМУ TABATA ВВАЖАЄТЬСЯ ЕФЕКТИВНОЮ

Спалює калорії після тренування. Після інтервального навантаження організм продовжує витрачати енергію ще кілька годин.

Підвищує витривалість. Чергування інтенсивності тренує серцево-судинну систему краще, ніж рівномірне кардіо.

Тримає в тонусі. За 55 хвилин ви встигаєте пропрацювати ноги, кор, руки та дати хороше кардіонавантаження.

Не набридає. Інтервали не дають мозку занудьгувати — кожні 30 секунд новий відлік.

—

🗓️ КОЛИ І ЯК ПОТРАПИТИ

Єдине заняття на тиждень — п’ятниця о 18:00.

👉 Напишіть «TABATA» у Direct — ми забронюємо місце та надішлемо всі деталі.

Не пропустіть. П’ятниця — час для тих, хто не боїться інтенсивності 🔥

#ЩоТакеТабата #ІнтервальнеТренування #Пятниця18 ФітнесДл

28/04/2026

—

🔥 TABATA 55: ЩО ЦЕ І ЧОМУ ВАРТО СПРОБУВАТИ

Tabata — це інтервальний протокол, який придумав японський вчений Ізумі Табата. Класична схема: 20 секунд роботи на максимумі → 10 секунд відпочинку. І так 8 раундів = 4 хвилини.

Але наша Tabata триває 55 хвилин.

Ми взяли цей принцип і розтягнули на повноцінне заняття: розігрів, кілька блоків інтервалів (на різні групи м’язів) та затримку. Виходить набагато інтенсивніше, ніж звичайне кардіо, і набагато цікавіше, ніж монотонні вправи.

—

💪 ЧОМУ TABATA ВВАЖАЄТЬСЯ ЕФЕКТИВНОЮ

Спалює калорії після тренування. Після інтервального навантаження організм продовжує витрачати енергію ще кілька годин.

Підвищує витривалість. Чергування інтенсивності тренує серцево-судинну систему краще, ніж рівномірне кардіо.

Тримає в тонусі. За 55 хвилин ви встигаєте пропрацювати ноги, кор, руки та дати хороше кардіонавантаження.

Не набридає. Інтервали не дають мозку занудьгувати — кожні 30 секунд новий відлік.

—

🗓️ КОЛИ І ЯК ПОТРАПИТИ

Єдине заняття на тиждень — п’ятниця о 18:00.

👉 Напишіть «TABATA» у Direct — ми забронюємо місце та надішлемо всі деталі.

Не пропустіть. П’ятниця — час для тих, хто не боїться інтенсивності 🔥

#ЩоТакеТабата #ІнтервальнеТренування #Пятниця18 #Фітнес

07/04/2026

Нам 13 років! Дякуємо, що ви з нами! 🎂💪

20 квітня нашому жіночому простору виповнюється 13 років! Святкуємо разом — даруємо подарунки.

—

🎁 ОСНОВНИЙ ПОДАРУНОК ДЛЯ ВСІХ

З 15 по 20 квітня — знижка 13% на всі абонементи!

👉 Встигніть придбати за найкращою ціною.

—

🎉 БЕЗПРОГРАШНА ЖИВА ЛОТЕРЕЯ ДЛЯ НАЙАКТИВНІШИХ

Залиште відгук про наш клуб у Google Maps — і станьте учасником лотереї, де приз отримує кожна! ✨

Як взяти участь:
1️⃣ Напишіть відгук у Google (посилання в шапці профілю 🔗)
2️⃣ Зробіть скріншот
3️⃣ Прийдіть у клуб, покажіть скріншот адміністратору та витягніть картку з призом власноруч!

Що можна виграти:
🏆 Абонемент на місяць (головний приз!)
🏆 Додаткову знижку на абонемент
🏆 Загар у солярії
🏆 Додаткову заморозку абонементу
🏆 Та інші приємні сюрпризи

🎁 Лотерея безпрограшна — порожніх карток немає!

📅 Коли: 15-20 квітня (в години роботи клубу)
📍 Де: на ресепшені FRESH WOMEN

Результати — одразу після витягування картки! 😉

—

Дякуємо, що обираєте наш простір. Ці 13 років — ваші! 🌸

#13РоківРазом #ФітнесДляЖінок #Знижка13 #БезпрограшнаЛотерея #ЖиваЛотерея ВідгукУGoogle Одеса ЮвілейКлубу

09/03/2026

Ти обов’язково полюбиш фітнес! Пообіцяємо! ✨

Бо ми створили місце, де немає місця сорому — тільки підтримка та результат.

Твоя ідеальна фітнес-студія:
✅ Сучасні тренажери, що ідеально підходять для жіночого тіла
✅ Зручні зони для занять (включаючи популярний сайкл!)
✅ Комфортна зона вільних ваг — тренуйся вільна та розслаблено
✅ Дружня атмосфера — обирай тренування під свій настрій

🚀 СТАРТУЙ З КОМФОРТОМ!
Перше тренування — 50% знижка!
А при купівлі абонемента — персональна тренування у ПОДАРУНОК!

➡️ Зроби перший крок до нової себе — у безпечному просторі серед однодумців!

Натискай «ЗАПИСАТИСЯ» у профілі та вкажи промокод «ПЕРШИЙКРОК»!

#ФітнесДляПочатківців #ФітнесБезСорому #ЖіночийФітнес #ТренуванняДляЖінок #СайклКиїв ГрупповіТренування Мотивація СпортДляЖінок

02/03/2026

DANCE CYCLE 45 — твій новий улюблений драйв! 🚴‍♀️✨

Уяви: 45 хвилин яскравої хореографії, улюблена музика, ритм, що веде за собою, і повне забуття про все на світі! 😍

Ми створили цей урок спеціально для тебе, щоб:
🎵 Танцювати, сидячи на велосипеді, і ловити кайф від кожного руху.
🎵 Спалювати калорії, навіть не помічаючи цього.
🎵 Вивільняти емоції та заряджатися енергією на весь день.

DANCE CYCLE 45 — це не просто тренування. Це вечірка на велосипеді! 🎉

Приходь танцювати та тренуватися із задоволенням! Перше заняття — у подарунок при купівлі абонемента.
👉 Дізнавайся розклад у Direct!

#ФітнесВечірка #ТанціНаВелосипедах #ЖіночийФітнес #ФітнесЗЗадоволенням ОдесаФітнес НовийУрок

11/12/2025

Найкращий подарунок на Новий рік — це ви! 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🌲🎄🎄🎄🎄🎄А найкраща пропозиція — від нас! 🎁

телефонуй +380 (67) 534 80 99

👉 «4+1»: Придбайте абонемент на 4 місяці та отримайте ще 1 місяць у подарунок!
👉 «6+2»: Оберіть абонемент на 6 місяців — і ми подаруємо вам цілих 2 додаткові місяці тренувань!

FRESH WOMEN 💥💥💥
💥Фітнес клуб для жінок👸👸👸560 м ²
💥персонал-ТІЛЬКИ жінки 👯‍♀️
💥в центрі міста 🏢
💥кардіо та тренажерний зал🏋️
💥гідравлічні тренажери 🏃‍♀️
💥великий розклад групових програм 🤸‍♀️
💥відео зал йоги та пілатеса🧘
💥зал сайкла 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️
💥сауна, солярій 🌞💆‍♀️

ДЗВОНИ ☎️ПИШИ 📱
0 (67) 534 80 99

Чекаємо на вас у центрі Одеси! Нехай наступного року буде більше руху, сили та радості!

#НоворічнаАкціяОдеса #ФітнесДляЖінокОдеса #ПодарунокВідКлубу #АбонементВПодарунок #ФітнесПростірОдеса #ЖіночийКлубОдеса #ЗробиПодарунокСобі #НовийРікНовіЗвички #ТренуванняВОдесі