Blitz-fit EMS fitness

21/05/2026

09/04/2026

М'язи - ключ до довголіття, краси та здоров'я!💪
Якщо постійно не працювати над підтримкою м'язової маси, є високий ризик саркопонії — прогресуючого зниження м'язової маси у процесі старіння, що призводить до зниження функціональних можливостей м'язів.

👉🏻 Після 40 років тіло втрачає м'язову масу – за відсутності фізичних вправ, люди віком від 40 років втрачають від 2 до 3% м'язової маси на рік.
Після 60 років ця тенденція посилюється. Саме тому у людей у віці часто виникають слабкість, а також проблеми з сухожиллями.

Регулярні силові тренування та якісне харчування – це все, що потрібно, щоб нарощувати та підтримувати м'язову масу, яка дає молодість та здоров'є. Відновлюючи баланс між втратою та нарощуванням м'язової маси, ви уповільнюєте старіння!

⚡️ ЕМС-фітнес за 2 заняття на тиждень по 20 хвилин дозволяє досягти відчутних та помітних результатів без навантаження на суглоби та серцево-судинну систему.
ЕМС-тренування можливі при різних порушеннях функціонування опорно-рухового апарату, а також, у випадках, коли заборонені тренування в тренажерному залі або класичний фітнес.
🙌🏻 Для людей віку 40+ ЕМС-тренування – це ідеальний варіант:
- позбутися зайвої ваги
- наростити м'язову тканину
- зміцнити серцево-судинну систему
- поліпшити поставу та рухливість суглобів.
Поліпшуйте якість свого життя – почніть регулярно тренуватися!

Кохання – це разом займатися ЕМС-тренуваннями ❤

Чекаємо на тренування:
📍Центр - Дерибасівська, 1
📍 Аркадія - Гагаринське плато, 1 (Санаторій Аркадія)

#тренуванняодеса #тренеродесса

19/02/2026

Рахуємо калорійність: сметана, ікра та інші доповнення до млинців 🥞
Припускаємо, що цього тижня багато хто буде їсти млинці.
❓Як змінюють калорійність порції ті доповнення, які зазвичай їдять з млинцями?

Класичні млинці на молоці: порція млинців – 2-3 штуки в середньому становлять 220-250 ккал.
Додамо до них:
🔶1. Сметану 15% - це ще 160 ккал на 100 г
Сметана жирністю 20% – 206 ккал.
Разом порція млинців зі сметаною - від 380 до 456 ккал.

🔶2. Червону ікру.
Залежно від виду риби – 200-260 ккал на 100 г.
Якщо 70 г ікри на порцію – близько 184 ккал.
Разом порція млинців з ікрою - від 404 до 444 ккал.

🔶3. Згущене молоко - 50 г - 160 ккал.
Разом порція млинців зі згущеним молоком - від 380 до 410 ккал.

🔶4. Лосось слабосолений 100 г - 233 ккал.
Разом порція млинців з лососем - від 453 до 483 ккал.

🔶 5. Варення/мед.
1 ч. ложка варення на 1 млинець - 51 г – 153 ккал (у прикладі враховано яблучне).
Разом, порція млинців із трьома ложками варення - 355 до 385 ккал.
Якщо любите посолодше, калорійність збільшиться.

Якщо брати 3 ч. ложки меду на порцію млинців це близько 90 ккал.
Разом порція млинців із трьома ложками меду - від 310 до 340 ккал.

🔶 6. Сир/йогурт
100 г сиру 5% - 121 ккал.
Разом порція млинців із сиром - від 341 до 371 ккал.
Якщо сир жирніший – калорій буде більше.
100 г грецького йогурту – 66 ккал.
Разом порція млинців із йогуртом - від 286 до 316 ккал на порцію.

🔶 7. Шоколадна паста.
У 1 ч. ложці шоколадної пасти близько 43 ккал.
3 ч. ложки на порцію млинців – 129 ккал.
Разом порція млинців з 3 ч. ложками шоколадної пасти - від 349 до 379 ккал.

❗Друзі, як бачите, калорійність млинців залежить і від добавки.

Смачного🤗

15/02/2026

Кохання – це разом займатися ЕМС-тренуваннями ❤ 💪

Парні ЕМС-тренування:  зближують, оздоровлюють,
підвищують настрій, покращують фігуру та економлять сімейний бюджет.

Чекаємо на тренування:
📍Центр - Дерибасівська, 1
📍 Аркадія - Гагаринське плато, 1 (Санаторій Аркадія)

20/01/2026

Тренуємося незалежно від наявності світла, тепла, зв'язку!
Дякуємо Вам - наші найкращі та найсильніші 🙏💙💛

Тримаємося, тому що
тренуємося 💪⚡

📍Центр - вул. Дерибасівська, 1
📍Аркадія - вул. Гагаринське плато, 1
📍 Таїрово - вул. Є.Чикаленко (Вільямса), 54


Записуйтесь на тренування за телефоном 📞 +380(98)-544-99-11 або пишіть 📩 в директ.

13/01/2026

Відео носить виключно гумористичний характер 👌😁

Чекаємо на тренування:
📍Центр - вул.Дерибасівська, 1
📍Аркадія - вул.Гагаринське плато, 1
📍Таїрово - вул.Є.Чикаленко (Вільямса), 54

Записуйтесь на тренування за телефоном 📞 +380(98)-544-99-11 або пишіть 📩 в директ.

#одессацентр

06/01/2026

Навіть Векна вже почав тренуватися, а ти досі думаєш? 💪😜

Новий рік = перезавантаження 🔥💪
❄️ Новий сезон — час нових звичок і результатів.
💙 Почни свій EMS-сезон вже сьогодні у BlitzFit EMS!

✨ 25 хвилин тренування = максимум ефекту за короткий час
⚡ Сила, постава, енергія, здоров'я, краса, гарний настрій — усе в одному

Чекаємо тебе на тренування:
📍Центр - вул. Дерибасівська, 1
📍Аркадія - вул. Гагаринське плато, 1
📍Таїрово - вул. Вільямса, 54
📍В.Бувалкіна, 56

Записуйтесь на тренування за телефоном 📞 +380(98)-544-99-11 або пишіть 📩 в директ.

#дивнідива

02/01/2026

Щасливого Нового року ❄️🌲🩵💛

❤️

19/12/2025

Бажаєте  ідеальні пружні сідниці в максимально стислий термін⏰?

Як це працює?
✔️Глибоке опрацювання: Імпульси активують до 90% м'язових волокон одночасно, включаючи глибокі м'язи, які важко задіяти у звичайному залі.
💪 Один сеанс може викликати до 20 000 скорочень м'язів, що важко досягти звичайними тренуваннями.
✔️Стимуляція кровообігу: ЕМС покращує кровотік, що сприяє зменшенню целюліту та покращенню тонусу шкіри.
☝️Економія часу: Одне заняття триває 20 хвилин, але за ефективністю прирівнюється до повноцінного силового тренування.
 
Переваги для сідниць 🌰
✔️Тонус та форма: Допомагає зміцнити сідничні м'язи, зробити їх більш округлими та підтягнутими.
М'язи сідниць отримують потужний тонус, з'являється ліфтинг-ефект.
✔️Схуднення: Стимулює спалювання жирових відкладень у проблемних зонах. 
✔️Локальне опрацювання: Дозволяє працювати саме над формою сідниць без надмірного навантаження на ноги. 

Записуйтесь на тренування за телефоном 📞 +380(98)-544-99-11 або пишіть 📩 в директ.

📍вул. Дерибасівська, 1 (вхід з вул. Качинського)
📍вул. Гагаринське плато, 1(Санаторій Аркадія)
📍 вул. Чикаленко (Вільямса), 54

#сідниці #тренуванняодеса