Grafit Athletic

21/03/2019

03/02/2019

Выполняя разгибание рук на блоке, Вы получите следующие преимущества:

развитие силы трицепса;
адресную и изолированную проработку трехглавой мышцы плеча;
более тонированные руки/рельефный вид мускулатуры рук;
больший объем руки;
повышение жимовых характеристик в базовых упражнениях.
А правильной технике вас научас наши тренера.

03/02/2019

Отжимания на брусьях, если делать их правильно, способны дать мощный импульс к росту мускулатуры трицепсов и груди. Кроме того, их выполнение развивает гибкость плечевого пояса, тренирует связки и повышает общую силу и выносливость спортсмена. Работайте над собой и результаты не заставят себя долго ждать

26/01/2019

Хочешь чего то добиться? Бери и делай, не останавливайся. Только вперед

25/01/2019

Кому понравится и пригодится растяжка

Растяжка — хорошее дополнение к другим регулярным нагрузкам и возможность подвигаться, не требующая специальной одежды или оборудования. Если сидение за рабочим столом вызывает ощущение застоя во всём теле, то стретчинг — неплохой способ «разогнать кровь», при этом не вспотев и не сбив дыхание. Если гибкость совсем на нуле, то её развитие сделает удобными многие бытовые вещи — например, можно будет завязать шнурки стоя, просто наклонившись, не садясь и не поднимая ногу.

Стретчинг подойдёт тем, кто по какой-то причине, например из-за травмы, не может тренироваться в привычном режиме и страдает от отсутствия нагрузок. Конечно, ни выносливость, ни силовые показатели он не улучшит — но поможет эмоционально, если без занятий спортом страдает настроение. Кроме того, в нашей жизни сейчас довольно мало процессов, в которых не задействованы экраны или гаджеты; растяжка может стать ещё одной возможностью дать отдохнуть глазам и послушать музыку или аудиокнигу. В общем, это приятное и в меру полезное занятие, к тому же никто не отменял радости от публикации эффектных фотографий на шпагате или мостике😋

23/01/2019

Тренируй силу духа и тела. Работай над собой каждый день.
Твой зал Grafitathletic2

15/01/2019

А вам слабо💪?
Приходи, научим😉

03/01/2019

Приседания Зерхера представляют собой необычное силовое упражнение для развития мышц бедер, в частности – квадрицепсов. Их придумал канадский атлет Эд Зерхер в 30-х годах прошлого века. Благодаря своей эффективности, они получили широкое распространение и стали неотъемлемой частью тренировок многих профессиональных спортсменов.
💪💪💪💪💪💪💪💪💪

При выполнении приседов Зерхера основная нагрузка достается квадрицепсам. Дополнительно включаются бицепсы бедер, икры и ягодицы. Так как штангу приходится держать руками, работают бицепсы и мышцы плеч. Стабилизация положения корпуса осуществляется за счет мускулатуры спины и пресса.

26/12/2018

В нашем клубе поплнение😉
💪💪💪
Это платформы для прыжков, которые нужны для развития быстроты и взрывной мышечной силы.

Иногда можно встретить другое название — плиобокс. Связано это с тем, что существует тренировка, состоящая из одних прыжков, — плиометрика. Однако инвентарь можно использовать не только для таких целей. С ним возможно делать такие упражнения, как подтягивание ног к груди, выпады, отжимания. При этом не нужно иметь специальную подготовку. Изделием могут пользоваться как профессиональные спортсмены, так и новички.

22/12/2018

ВРЕМЯ НОВОГОДНИХ ЧУДЕС
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
И мы так же хотим подарить чудо нашим клиентам🤗
Хочешь выйграть абонемент? Все просто!
Сеть “Grafit athletic” проводит розыгрыш среди своих клиентов и новых членов клуба.
С 23.12.2018 по 06.01.2019 прийди в клуб и продли свой абонемент, если ты уже являешься частью семьи “Grafit athletic” или присоединяйся к нам, если ты новый клиент.
🎉08.01.2019🎉 в прямом эфире Instagram мы узнаем победителей, которые получат:
🎁2 абонемента на 6 месяцев
🎁2 абонемента на 3 месяца
🎁2 абонемента на 1 месяц
P.S. Абонементы действуют в оба клуба “Grafit athletic”
А тебе уже выбирать в какой ходить😉
Начни Новый Год с “Grafit athletic”!