ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟ ᴛʀᴀɪɴᴇʀ Odessa

03/12/2021

Дарю тренировки! 😎
Если ты ждал знака для того что бы начать серьезно тренироваться и изменить свою форму, то это он! 😇Хочу подарить в честь предстоящих праздников месяц бесплатных тренировок со мной и месяц онлайн ведения(человеку, который не проживают в Одессе😏)
С тебя подписка, лайк и репост в свой сторис. И не забудь отметить двух друзей в коментах под постом, кому это было бы тоже интересно 🧐
12.12.2021 я выберу двух победителей (выполнивших все условия розыгрыша) и начнём работать 💪. Всем удачи и пресс😎.
⠀

01/12/2021

За пол часа до выхода на ЧЮР. 💪Зефир и памп с резиной наконец-то согрели меня)) 🔥
⠀

19/11/2021

15/11/2021

Одно из топовых упражнение на кор, по моему мнению 🤌
⠀

12/11/2021

Отдыхать после соревнований как-то даже не привычно. В планах 2-3 месяца (было бы идеально, если не больше) отдыха с умеренной нагрузкой и дальше в бой, готовиться к весеннему сезону 💪

01/11/2021

Закончился мой первый пробный сезон. Куча ошибок с моей стороны будут отработаны и исправлены к весне. Планирую показать форму в разы лучше чем была. В этом спорте очень решает опыт, без него никуда.

14/10/2021

Сколько нужно качать пресс в неделю что бы появились кубики?
⠀
В 99% случаев пресса не видно не потому что вы ему мало уделяете внимания на тренировках, а из-за большого процента подкожного жира🐷
Для нормального тонуса прямой мышцы живота достаточно тренировать ее один раз в неделю👆
⠀

12/10/2021

Как вы предпочитаете качать руки? Выбираете классическую базу со свободными весами или точечная изоляция?
Многоповторные подходы до нетерпимого жжения или побольше веса на 8-12 раз?
Я сторонник смешанных тренировок или использую циклы, что бы избегать плато в росте.

26/09/2021

С узкой рукояткой и обратным хватом точечно попадает на верхние крепления широчайшей. Попробуйте использовать в своём тренировочном плане как добивочное упражнение 💪

09/09/2021

Форма ещё далеко не готова, сушка только начиналась. Но позинг отрабатывать надо стараться заранее, все упирается в него, какое бы тело ты себе не слепил.

29/08/2021

Подготовка началась давольно поздно, но должен успеть показать лучшую свою форму на этот сезон. Прошла вторая неделя сушки. Дальше лучше …

26/07/2021

Успех — дело чистого случая. Это вам скажет любой неудачник.