10/06/2024
Класична йога - це давня система фізичних, психологічних та духовних практик, спрямованих на гармонізацію тіла та розуму.
📍Спочатку ділимось розкладом, а далі - розповідаємо:
Вівторок та Пʼятниця - 19:00
[заняття - 1,5 години]
Тож, зазвичай заняття по класичній йозі включають різноманітні аспекти:
1. Асани (пози): Серія фізичних вправ, спрямованих на зміцнення та гнучкість м’язів, покращення осанки та загального самопочуття.
2. Пранаяма (дихальні вправи): Техніки контрольованого дихання, які сприяють релаксації, покращенню кровообігу та підвищенню енергії.
3. Медитація та релаксація: Практики, спрямовані на заспокоєння розуму, зниження рівня стресу та підвищення свідомості.
4. Мантри та мудри: Використання звуків, слів або рухів для зосередження уваги та досягнення певних станів свідомості.
І це все вплітається в процес тренування та робить його занурюючим, наповнюючим та енергійним!
Заняття по класичній йозі можуть бути дуже різноманітними і відповідати потребам різних людей, від початківців до досвідчених практикуючих.
Приділить собі час та спробуйте наповнити своє тіло та разум 🧘🏻♀️
