Quiteod

Quiteod ng light of the first day of the rest of his life. He stared at the rising sun for some time, becaus

Супер👌
14/07/2022

Супер👌

Идеально💙
13/07/2022

Идеально💙

Роскошно🙂
12/07/2022

Роскошно🙂

Браво👏
11/07/2022

Браво👏

10/07/2022

4 идеальных ПП завтрака 🍓🥝🥑🍏

✅ 1. #Каша с фруктами/ ягодами:
Крупа( не обязательно овсяная) - сложный углевод;
Фрукты/ ягоды - простой углевод;
В качестве жиров можно добавить орехи/ сливочное масло;
В качестве белка и жиров - варёное яйцо

✅ 2. #ППБутерброд :
Зерновой хлеб- сложный углевод;
Курица, либо яйцо - источник белка:
Овощи - клетчатка;
Сыр- жиры

✅ 3. #ППКекс в кружке:
Овсяная мука 40 грамм - источник сложных углеводов;
1 Яйцо - источник белка+ жиров;
Орехи - источник жиров;
Можно добавить и фрукты/ ягоды - простые углеводы.Добавляем также молоко ~30 мл, сахзам. И выпекаем в микроволновке ~ 3 минуты.

✅ 4. #Овсяноблин ,
геркулес - это сложный углевод
яйца- это белки + жиры 2 ингредиента, которые уже содержат все, что нужно для завтрака.
сыр- источник жиров;
можно добавить банан- простой углевод.Рецепт:40 грамм геркулеса( цельного, не перемалываю)+ 2 белка и 1 желток смешиваю в тарелке. Далее разогреваем антипригарную сковороду и выливаем получившуюся массу, распределяю по всей сковороде и обжариваю с двух сторон. Берем сыр 30 гр и режу на тонкие ломтики. Овсяноблин сворачиваю пополам, посередине кладем сыр и оставляю на сковороде под крышкой на 1-1,5 минуты

🔥 МЕГА АКЦИЯ 299₽ ВМЕСТО 2000₽
✅ ТРИ ПП МЕНЮ НА ТРИ МЕСЯЦА ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ 1200 ККАЛ (до -4/-8кг в месяц)
✅➕КНИГИ: ДЕТОКС меню на 14 дней; 5 книг ПП рецептов; Питание для волос; Убираем ЦЕЛЛЮЛИТ дома
✅ «ХОЧУ МЕНЮ» в сообщения группы

10/07/2022

ПП Рафаэлло из творога 🍭🥥
Очень вкусная имитация конфеток "Raffaelo"😊

Сложность ⭐️
⏰ Время приготовления: 1 час

На 100грамм - 168 ккал
Б/Ж/У - 15.8/2.2/5.3
-
🔻Ингредиенты на 30 шт:
🥥200 г творога нежирного % жирности
🥥1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу
🥥200 г кокосовой стружки
🥥30 шт миндаля
-
🔻Способ ППриготовления:
👩🏻‍🍳Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник минимум на 1 час.
👩🏻‍🍳И на шарики, и на обваливание уходит примерно 200 г кокосовой стружки.
👩🏻‍🍳Чтобы шкурка у миндаля хорошо снялась, залейте его кипятком и дайте немного постоять, и шкурка отойдет очень легко.
👩🏻‍🍳 Кокосовую стружку лучше сделать из настоящего кокоса, это вкуснее и выгоднее!

09/07/2022

КОРИСНО ЗНАТИ:
🤪Шлунок боїться, коли ви не снідаєте.
😒Нирки бояться, коли ви не випиваєте 10 склянок води за 24 години.
😔Жовчний міхур боїться, коли ви не спите до 23 вечора і не прокидаєтеся на сході сонця.
🤧Тонкий кишечник лякається, коли ви їсте холодну, прострочену їжу
🤑Товстий кишечник лякається, коли ви їсте більше смаженої та гострої їжі
🥱Легкі лякаються, коли ви вдихаєте дим, бруд та навколишнє середовище, забруднене від сигарет
🥺Печінка лякається, коли ви їсте важку смажену їжу, барахло та фаст
🤒Серце боїться, коли ви їсте їжу з великою кількістю солі та холестерину.
😵Підшлункова боїться, коли ви їсте більше цукру через смак та вільний доступ.
🥸Очі лякаються, коли ви працюте при мобільному екрані та комп'ютері у темряві.
😨Мозок лякається, коли в тебе починаються негативні думки.
Бережіть різні частини тіла, не лякайте їх та будьте здоровими.😀

Address

Slon, 43534
Odessa
23532

Telephone

+3809856435413

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Quiteod posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Quiteod:

Shortcuts

Share

Category