21/02/2022
Мы каждую тренировку начинаем с бега и прыжков на скакалке. Не до потери пульса и головокружения, а потому что: -прыжки со скакалкой более эффективны, чем простой бег.
С помощью прыжков со скакалкой можно развить быструю работу ног и координацию всего тела. В этом смысле скакалка имеет преимущества перед обычным бегом, потому что для бега не требуется особой ловкости.
А тут нужно скоординировать свои руки и свои ноги.
Большие прыжки мы так же тренируем со скакалкой 👍