26/04/2023
А ви знали що?
МАНЕВР ВАЛЬСАЛЬВИ У СПОРТІ
Техніка названа на честь Антоніо Вальсальви, болонського лікаря та анатома, який вивчав будову людського вуха. Він описав євстахієву трубу і сам маневр, що дозволяє протестувати її прохідність. Також цей маневр використовується в пауерліфтингу та важкій атлетиці та допомагає спортсменам підняти велику вагу.
Маневр Вальсальви, що застосовується в силовому спорті, виглядає так: людина робить глибокий вдих (близько 75% від максимально можливого), а потім, у момент максимального зусилля, затримує дихання на кілька секунд і намагається видихнути повітря через щілину, що зімкнулась. Дихання затримується протягом усього повторення, видих відбувається після закінчення.
Маневр Вальсальви підвищує тиск у грудній клітці. Через діафрагму воно передається в черевну порожнину, що створює хорошу підтримку для спини і допомагає чинити опір силам, що прагнуть зрушити хребет. В результаті спортсмен може підняти більшу вагу, а ризик отримання травми знижується.
Однак маневр Вальсальви часто критикують, оскільки він підвищує й так високий під час силового тренування тиск.
Думки щодо цього питання розходяться. Доктор Джонатон Салліван (Jonathon Sullivan), професор департаменту невідкладної медицини в Університеті Уейна, вважає, що при використанні маневру Вальсальви варто побоюватися лише тим, хто вже мав проблеми із серцево-судинною системою.
У ході іншого дослідження було виявлено, що використання цієї техніки для підвищення одноразового максимуму викликає лише незначні зміни в кров'яному тиску. Маневр Вальсальви підходить тільки для підняття справді важких ваг з малою кількістю повторень.
Ставте ❤️ якщо інформація була цікавою! Дякую
