04/07/2024
PILATES: міфи, які ви чули і вірили в них!
Розвінчуємо сьогодні їх та запрошуємо на Pilates випробувати на собі:
✖️Міф: Пілатес — це лише для жінок. ✔️Факт: Пілатес створив Йозеф Пілатес, і він спрямований на всіх — як чоловіків, так і жінок. Він розвиває гнучкість, міцність і координацію, що корисно для всіх, незалежно від статі.
✖️Міф: Пілатес — це легка форма тренування.
✔️Факт: Хоча деякі рухи в пілатесі можуть здатися простими, вони насправді вимагають сили, стабільності та контролю. Через постійну концентрацію на правильному виконанні рухів, пілатес може бути викликом для м’язів і вимагати тренування.
✖️Міф: Пілатес працює тільки з м’язами кора.
✔️Факт: Пілатес працює не тільки з м’язами кора (живота і спини), але і з усіма групами м’язів у вашому тілі. Він може сприяти розвитку м’язів ніг, рук, плечей, спини та інших частин тіла.
✖️Міф: Пілатес не дає кардіоваскулярний навантаження. ✔️Факт: Хоча пілатес не є високоінтенсивним кардіоваскулярним тренуванням, він може підвищити пульс і збільшити споживання кисню. Крім того, комбінування пілатесу з кардіоваскулярною активністю, такою як біг або плавання, може допомогти покращити серцево-судинну систему.
✖️Міф: Пілатес підходить лише для гнучких людей.
✔️Факт: Пілатес може бути вигідним для будь-якого рівня гнучкості. Через розумну комбінацію розтяжки і міцності, пілатес допомагає поліпшити гнучкість.
Розвінчуй міфи разом з нами🫶🏻
Мала Морська 2а
Тренер: Вікторія Білецька
📞063 519 79 95
