armstrong.nikolaev

armstrong.nikolaev ТРАНСФОРМИРУЙ ДИЗАЙН СВОЕГО ТЕЛА ВМЕСТЕ С АРМСТРОНГ

14/09/2020

С чего начинать заниматься в зале❓

С разминки. Прежде чем укреплять мышцы, их нужно разогреть, подготовить к нагрузкам. 💪🏻

Размяться можно на беговой дорожке, велотренажере или же на эллипсе.

При тренировках с использованием профессионального эллиптического тренажера задействовано больше мышц. Кроме ног и спины, которые используются при обычном беге и работе на беговой дорожке, данный тренажер задействует еще и мышцы рук, груди и даже шеи!

Важным отличием тренировок на эллиптическом тренажере от бега на стадионе или по беговой дорожке, является существенное снижение нагрузки на суставы.

Также отлично тренируются подколенные сухожилия, отвечающие за разгибание и сгибание ног.

Занимайтесь с удовольствием и пользой не только для красоты, а ещё и для здоровья! 😉

Дудка Елена 🔸В спорте уже 20 лет, является Мастером Спорта Украины по фехтованию. 🔸 Сертифицированный инструктор тренажё...
12/09/2020

Дудка Елена


🔸В спорте уже 20 лет, является Мастером Спорта Украины по фехтованию. 

🔸 Сертифицированный инструктор тренажёрного зала 1-го и 2-го уровней, тренер TRX, имеет образование в сфере физической культуры и спорта, участница 20й Юбилейной Международной Конвенции Nike в городе Киев.

🥇 Так же имеет дополнительные сертификаты:

1. Анатомия и физиология.

2. Правильное питание.

3. Биомеханика силовых упражнений. 

4. Power and functional от Giorgio Radici.

5. Functional condition от Alessandro Oliveri.

08/09/2020

◼️Степперы - это тренажеры, имитирующие ходьбу по ступенькам.

Этот вид тренажеров относится к аэробным или кардиотренажерам, работающим на укрепление сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Так же он способствует формированию красивого, стройного и подтянутого тела. 💪🏻

Это прекрасная возможность сжечь лишние калории за ограниченное время тренировки — расход энергии при занятии на тренажере эскалаторе достигает 1 тыс. Ккал/час. 🔥

Знакомьтесь! Стренада Виктор Анатольевич 🔹Управляющий и тренер спорт зала. 🔹51 год. 🔹Начал свою спортивную карьеру с с...
07/09/2020

Знакомьтесь!

Стренада Виктор Анатольевич
🔹Управляющий и тренер спорт зала.
🔹51 год.
🔹Начал свою спортивную карьеру с самого детства в возрасте 6 лет.
🔹Тренерский стаж: 20 лет.
🏆 Мастер, Чемпион Железной Нации, чемпион кубка Южного региона Украины.

Виктор составит для Вас индивидуальный план тренировок + программу питания 🥗

Чтобы записать на тренировки, напишите нам в Директ. ✉️

Приглашаем вас на бесплатный мастер класс по фитнесу от ➡️5 сентября в 9:45 в Armstrong Gym&Fitness (пр. Центральный,188...
02/09/2020

Приглашаем вас на бесплатный мастер класс по фитнесу от
➡️5 сентября в 9:45 в Armstrong Gym&Fitness (пр. Центральный,188)
Начните новый сезон правильно😊
Это уникальная возможность яркими красками раскрасить будни, получить массу позитивных эмоций и наконец-то начать гордиться собой!🥰
Ждём вас❤

🔥БЕСПЛАТНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ🔥⠀Приглашаем всех желающих в эту субботу на открытие НОВОГО ТАНЦЕВАЛЬНОГО, НОВОГО СПОРТИВНОГО С...
01/09/2020

🔥БЕСПЛАТНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ🔥
⠀
Приглашаем всех желающих в эту субботу на открытие НОВОГО ТАНЦЕВАЛЬНОГО, НОВОГО СПОРТИВНОГО СЕЗОНА🥰 Мы оооочень долго этого ждали и уже не терпится снова видеть полный зал красоток, обмениваться с вами энергией и вытанцевать всё, что накопилось за карантин💥
⠀
Так что все, кто давно хотел научиться танцевать, все, кто хочет продолжать учиться вместе с нами, всех-всех ждём на День открытых дверей в .nikolaev ! Вас ждёт серия классов от нас с тренерами, при том абсолютно БЕСПЛАТНО🆓 Потанцуем, потянемся, подкачаемся, познакомимся и пообщаемся вдоволь☺️ Вы сможете попробовать свои силы абсолютно на всех тренировках, выбрать для себя то, что по душе и записаться в группу🤸‍♀️
⠀
Ловите расписание:
⏰9.45 - фитнес с
⏰11.00 - йога с
⏰12.15 - танцы с .t.v26
⏰13.30 - танцы с ❤️
⠀
Регистрация ОБЯЗАТЕЛЬНА, так как количество мест ограничено! Просто ставьте ➕ в комментариях или напишите нам в директ 💌
⠀
Итак, ещё раз:
📆КОГДА - 5 сентября
🏡 ГДЕ - проспект Центральный 188, ТЦ «Mark Plaza», клуб «Armstrong»
⏰ВО СКОЛЬКО - 13.30 (классы девчат смотрите выше)
⠀
Будем благодарны вам за репосты и вашу активность, чем нас больше - тем будет жарче и веселее🔥
⠀
До встречи в зале❤️
⠀

19/06/2020

Мотивация к спорту – важный аспект, в ряде случаев не уступающий по значимости самому процессу тренировки. Первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы в первый раз когда-то преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя тренировкам постепенно пойдет на спад – это нормально. На помощь придет мотивация – идея или процесс психологического характера, которыми движем человек на пути к своей цели.

16/06/2020

Занятия фитнесом помогают достичь формирования отличной фигуры, что особенно важно для представительниц прекрасного пола. Совмещать его с диетами невозможно, важно здесь просто правильно скорректировать свое питание. Каждый ставит перед собой определенные задачи: нарастить мускулатуру, убрать жировые отложения, укрепить свой иммунитет. Все они выполнимы, если вы решили всерьез заняться фитнесом.

Кроме того, он способен помочь вам избавиться от комплексов, если вы таковыми обладаете. Чаще всего, с подобной ситуацией сталкиваются девушки, которые редко бывают удовлетворены своим телом. После нескольких занятий вы сразу почувствуете себя легче, активнее, подвижнее, и, что немаловажно, гораздо увереннее. Не стоит бояться сделать первый шаг: уже в зале вы сами увидите, что далекость от идеала не так страшна, и что не только вы ведете борьбу за совершенные формы.

Занятия фитнесом полезны и с точки зрения психологии: они помогают вам расслабиться и на время отвлечься от повседневных бытовых проблем. Посетите спортзал, и вы сами поймете, что эта методика приносит ощутимые плоды.

16/06/2020

Все достаточно просто!
⠀
1. Ставишь цель
2. Приходишь в Армстронг
3. Озвучиваешь цель
4. Выбираешь тренера
5. Получаешь результаты
6. Добиваешься успеха и красивую, спортивную внешность
⠀
P.s. Удачи!
Мы в тебя верим!
⠀
А ты в себя веришь? По любым вопросам обращайтесь по телефону: (0512) 777 177 или в личных сообщениях инстаграм.

16/06/2020

А какую группу мышц Вы уже прокачали после карантина? Больше информации об условиях посещения клубов вы можете узнать на ресепшн или написать нам в Директ!
⠀
Надеемся, вы соскучились за нами так же, как и мы за Вами 🙂
⠀
Увидимся!
⠀
По любым вопросам обращайтесь по телефону: (0512) 777 177 или в личных сообщениях инстаграм.

Address

проспект Центральный 188
Mykolaiv
54000

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 22:00
Friday 07:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 20:00

Telephone

+380512777177

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when armstrong.nikolaev posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category