Sportclub TITAN

14/02/2023

ЗБІР КОШТІВ НА ТЕПЛОВІЗОР!🇺🇦
Швидше розбирайте номерки 1 номерок 50 грн. залишилось 26

Зібрано 37 000 грн.
Ще 16 000 грн.
✊✊✊

16/02/2022

14/01/2022

Не знаєте, що подарувати?
Вихід є ❗️
Даруйте сертифікати в тренажерний зал “Titan”.

14/01/2022

Не знаєте, що подарувати?
Вихід є ❗️
Даруйте сертифікати в тренажерний зал “Titan”

17/12/2021

Основні правила відновлення💪🏻
⠀
 🔹Дайте м'язам відпочити
⠀
 На повне відновлення м'язів потрібен час. Чим старанніше тренувалися, тим довше маєте дати відпочити певній групі м’язів. Бажано чергувати тренування по групах м’язів, з розумом розподіляючи навантаження.
⠀
🔹Повноцінний сон
⠀
Уві сні не тільки швидше відбувається відновлення, але і йде синтез багатьох гормонів, таких як гормону росту і тестостерону. Без повноцінного 8-годинного сну росту м'язів можна не чекати.
⠀
🔹Обов'язковий прийом їжі після тренування
⠀
⠀
🔹Розтяжка в кінці тренування
⠀
Розтяжка залучених груп м'язів прискорює відновлення і перешкоджає виникненню "затисків" в суглобах.
⠀
🔹Трохи кардіо під кінець тренування
⠀
15-20 хвилин кардіо низької інтенсивності в якості заминки сприяють більш ефективному відновленню м'язів.

17/12/2021

Св. Миколай дарує знижки!!! 🎉

-20% на всі абонементи і подарункові сертифікати.

Акційні абонементи можна придбати 18-19 грудня