Фітнес-центр "Спартак"

28/12/2025

18/12/2025

Зведення та розведення ніг — тренажер, який формує красиві стегна 🔥

Цей тренажер ідеально підходить для тих, хто хоче підтягнути внутрішню та зовнішню поверхню стегон, зміцнити сідниці та зробити тренування більш ефективним.

🔹 Зведення ніг
Активно працюють привідні м’язи — саме вони відповідають за пружність внутрішньої поверхні стегон і стабільність тазу.

🔹 Розведення ніг
У роботу включаються сідничні м’язи, особливо середній сідничний, який формує гарну лінію стегон і покращує баланс тіла.

✅ Як тренуватись правильно:
— контролюйте кожен рух, без ривків
— обирайте вагу, з якою зможете зберігати правильну техніку
— не відривайте спину від спинки тренажера
— робіть 12–15 повторень у 3 підходах

💪 У фітнес-центрі «Спартак» працюють досвідчені тренери, які допоможуть поставити правильну техніку, підібрати навантаження та скласти тренування під вашу мету — схуднення, тонус чи набір м’язів.

Разом із тренером результат приходить швидше ✨

#фітнесцентрСпартак #фітнесЛьвів #тренуванняніг #сідниці #спортзал

06/11/2025

🔥 Фітнес центр «СПАРТАК» шукає тренера групових програм!

Якщо ти живеш спортом, заряджаєш енергією зал і кайфуєш від атмосфери руху — ми шукаємо саме тебе 💪

🔸 Обов’язковий напрямок: Barre
🔸 Також вітаються:
• Функціональний тренінг
• Stretching / Mobility
• Pilates / TRX / Core

📍 Адреса: вул. Кульпарківська, 64а (ЖК Парус Парк)
📞 Телефон: +38 067 960 6788
📩 Надсилай резюме або свій профіль у Direct

Приєднуйся до команди професіоналів — разом створюємо силу, красу та рух 💥

#вакансія #фітнестренер #фітнеспраця #тренерльвів #роботатренеру

15/10/2025

😬 Одна з найчастіших помилок у вправах на ноги!
КОЛІНА занадто вперед 👇
⠀
У результаті — болять суглоби, а сідниці взагалі не працюють 😅
⠀
👉 Що робимо замість цього:
• Вага — на п’ятах
• Коліна — в лінії з носками
• Спина — рівна
• Сідниці — активні 💪
⠀
Маленький нахил корпусу вперед — і тіло одразу включається правильно 🔥
⠀
📹 У рілсі показую, як виглядає помилка vs правильна техніка — подивись і перевір себе!
⠀
#фітнесльвів #сильніноги #жіночітренування #присідання #фітнестіло #фітнеспорада #тренуваннядлядівчат

04/10/2025

✨ BODY MIND PILATES | Здорова спина✨

Хочеш прокинутись без болю в спині, з гарною поставою та легкістю у тілі? 🧘‍♀️
Тоді цей формат саме для тебе!

💫 «Здорова спина» - це комплекс вправ, що м’яко зміцнює м’язи, відновлює рухливість хребта та формує красиву поставу.
Твоє тіло скаже тобі «дякую» вже після кількох занять ❤️

📅 Групові тренування:
🕘 Понеділок та п’ятниця — 09:00
👩‍🏫 Тренер: Оля Харченко

📍Попередній запис обов’язковий — місць обмежено!

🌿 Подаруй своїй спині турботу та гармонію між тілом і розумом.
Почни тиждень з легкості!

#пілатесльвів #здороваспина #пілатесдляпочатківців #йога #постава #гармоніятілаідуші #фітнесдляжінок #львівфітнес #здороветіло #йогальвів

24/09/2025

Вікторія Коваль Сертифікований тренер тренажерного залу.
Проводить персональні та спліт тренування.
- Складання індивідуальних програм тренування та консультації по
харчуванню;
- Корекція фігури, схуднення, набір мʼязової маси;
- Підготовка та розвиток загальної фізичної форми.
Загальний спортивний досвід - 3 роки.

29/08/2025

🍂 Осінь – час нових стартів!

📅 Лише 1, 2 та 3 вересня у фітнес-центрі «СПАРТАК»
діє спеціальна пропозиція:

🏋️‍♂️ Абонемент на 1 місяць зі знижкою 15%!

✅ Тренажерний зал
✅ Групові заняття
✅ Або комбінуй все разом для максимального результату!

💪 Почни вересень із турботи про себе — тренуйся вигідно та ефективно.

⚡ Акція триває лише 3 дні!
📲 Встигни забронювати свій абонемент уже зараз!

📍ЖК «Парус Парк»
Вул. Кульпарківська, 64А

+380 (95) 104 51 91

#тренажернийзалльвів #фітнесцентр #спорт #школа #тренування #львів