14/12/2015
Користь, яку приносять стрибки на батуті!!!
Дивовижна річ, за допомогою якої можна схуднути і в той же час ... відпочити і розважитися - це батут. Стрибки на батуті неспроста користуються великою популярністю серед любителів фітнесу: усього 8 хвилин занять замінюють 3 км бігу, 20 хвилин стрибків - 1 годину вправ на степі. При цьому Ви не відчуваєте втоми, а, навпаки, відчуваєте прилив сил і позитивної енергії!
Батути бувають професійними та аматорськими. На професійних батутах тренуються спортсмени, вони використовуються в гімнастичних залах з дуже високими стелями. Аматорські батути призначені для занять фітнесом в будь-яких умовах. Від професійних вони відрізняються розмірами і матеріалом виготовлення.
Стрибки на батуті відносяться до аеробних навантажень і допомагають ефективно боротися із зайвою вагою. 30 хвилин бігу можна замінити 10 хвилинами стрибків на батуті, при цьому не буде шкідливою навантаження на колінні суглоби і хребет. За короткий термін ви приведете в порядок фігуру, зміцните хребет і суглоби, позбудетеся від плоскостопості, розвинете координацію, гнучкість і витривалість.
Крім усього цього, стрибаючи, ви зможете насолоджуватися неймовірним відчуттям польоту і легкості, отримувати заряд позитивних емоцій. Стрибати на батуті зовсім не нудно! Ви можете здійснювати будь-які рухи, які тільки прийдуть вам у голову: відскоки, перевороти, біг - все буде на користь. Крім того, існують спеціальні вправи на батуті, які допомагають підтягнути живіт, поліпшити форму стегон і сідниць, зміцнити м'язи ніг і спини. Нещодавно топ-модель Хайді Клум у своєму інтерв'ю зізналася, що в якості основного тренування для підтримки відмінної форми вона вибирає саме стрибки на батуті і радить всім стрибати побільше!
Якщо вас стомлюють одноманітні заняття в спортзалі, набридло вважати кілометри на біговій доріжці, а ранкова зарядка снитися у страшному сні, стрибки на батуті - те, що вам потрібно. Цей, відносно новий, вид фітнесу підходить людям будь-якого віку та рівня підготовки. Доведено, що щоденні стрибки на батуті протягом 20 хвилин уповільнюють процес старіння. Цьому свідчить експеримент, який був проведений в Каліфорнії відомим фізіологом Джеймсом Уайтом.
Лікар запропонував групі літніх жінок, які ведуть пасивний спосіб життя регулярно виконувати стрибки на батуті . Після цього, було виявлено, що ці жінки дуже швидко скинули вагу, позбулися від мішків під очима і зморшок, помолодшали.
Справа в тому, що регулярні вправи на батуті сприяють активному виведенню шлаків і токсинів з організму. Адже саме токсини, накопичуючись з-за малорухливого способу життя, роблять на нас руйнівний вплив, прискорюючи процеси старіння. Стрибки на батуті забезпечують правильний рух лімфи, яка і виводить шкідливі шлаки.
Намагайтеся спочатку не стрибати на батуті занадто високо, робіть вправи на невеликій висоті. Не поспішайте і не панікуйте, якщо щось не виходить! Ваше завдання - навчитися відчувати впевненість на сітці і в повітрі. Стрибки на батуті вимагають відмінної координації, тому необхідно вміти зберігати рівновагу, бути зібраною і вміти концентруватися на виконуваному русі.
Стрибки на батуті - прекрасне заняття не тільки для тіла, але і для душі. Радіючи неймовірному відчуттю польоту і легкості, ми стаємо молодшими і щасливішим, починаємо з легкістю дивитися на проблеми, по-іншому ставиться до себе і оточуючих. Вся справа в ендорфіну, гормонах радості, яких нам так не вистачає в повсякденному житті. Стрибаючи під веселу музику, ми змінюємо на краще не тільки нашу фігуру, а й наше життя!
