14/07/2023
☀Літо - не привід припиняти приймати вітаміні, і ми як ніхто інший це знаємо!
Незважаючи на те, що влітку достаток фруктів та овочів, є низка вітамінів, які необхідно приймати і влітку.
Про які саме вітаміни ми говоримо?
♻Вітамін D
Підтримувати вітамін D на потрібному рвні необхідно регулярно, а не лише холодного сезону. Для дорослих профілактична доза – 1000-2000 одиниць на добу, а для дітей – 600 одиниць. При дефіциті можливе порушення обміну фосфору і кальцію в організмі, а також вітамін D впливає на імунну, серцево-судинну та м'язову систему, важливий для здоров'я опорно-рухового апарату.
♻Вітамін С
Влітку слідкувати за рівнем вітаміну С необхідно, тому що він допомагає стимулювати вироблення речовин, що захищають шкірний покрив від зовнішнього агресивного впливу. Вітамін С допомагає прискорити заповнення запасів вітаміну Е - антиоксиданту, однієї з ключових речовин для підтримки здорового стану шкіри.
♻Вітамін E
У літній період вітамін Е нам особливо необхідний, тому що шкіра та волосся знаходяться під впливом УФ-променів. Для шкіри це стрес. Включення до раціону цього вітаміну, безумовно, матиме профілактичну дію для організму, проте варто використовувати також косметику на основі вітаміну Е.
♻Вітамін А
Вітамін А бере участь у процесі стимулювання вироблення колагену, у виробництві та оновленні клітин епідермісу, зволожує шкіру. Влітку це важливо внаслідок частого використання сонцезахисних кремів, появи сухості та лущення шкіри. Один із плюсів ретинолу — регуляція пігментації шкіри та захист її від темних плям.
Прийом цих вітамінів додасть вам здоров'я та гарний настрій😍
#здоровародина #здоровакраїна #вітаміни #бад #українськийпродукт #зсж #житиздорово #правильнехарчування #здоровийорганізм #імунітет #дієтичнідобавки #здоровізвички #купуйукраїнське #робота #роботаонлайн #бізнес #здороветіло #вітаміни #мінерали #бади #корисніречовини #якіснівітаміни #здоровісуглоби #білок #старіння
