25/06/2022
Отжимания
Техника выполнения
Исходное положение: упор лёжа, тело держим прямо.
Опускаемся вниз, сгибая руки в локтях до параллели с полом.
Возвращаемся в исходное положение. Не забываем держать спину прямо.
Локти можно расположить как вдоль корпуса, так и расставить их немного в стороны. В первом случае будут работать трицепсы и дельтовидные, во втором – трицепсы и грудные мышцы.
