14/02/2023
готує скелет і м'язи до майбутніх вправ;
робить суглоби більш рухливими, а зв'язки — гнучкішими;
насичує організм киснем;
готує серцево-судинну систему до навантаження, розширюючи капіляри та прискорюючи пульс;
збільшує вироблення адреналіну, необхідного при тренуванні;
пришвидшує метаболізм;
покращує концентрацію;
позитивно впливає на нервову систему.
