Monastic CROSS

18/07/2019

08/05/2018

Чому ваші результати не такі, я ви очікували б?
("Корисності" від Клубу чоловічого здоров'я та сили CROSS Monastic)

Ви докладаєте зусиль, щоб отримати результати від тренувань: слідкуєте за харчуванням, не пропускаєте тренувань, - але все одно не досягаєте максимуму?Низький рівень енергії, невпевненість, нестача подиху, біль у шиї та/або в спині - це лише деякі з проблем, з від яких ви можете страждати. Але чому? Як здоровий, спортивний чоловік, який добре їсть і самовіддано тренується, може мати такі відчуття?

Можливо на заваді стає проблема, від якої страждає майже 90% населення світу! Це проблема, якою ніхто не займається, яку лікарі не в змозі діагностувати і яка на стільки ж небезпечна для здоров'я, як і ожиріння ...

І ця проблема пов'язана із позицією голови. Ви, напевно, звертали увагу на чоловіків та жінок, які фізично активні, але замість здорової постави, їхні плечі обтягуються вперед, їхня голова нахилена, а спина вигнута назад і схожа на горб? Це виглядає слабким, нездоровим і непривабливим. І це скасовує ефективнысть ваших тренувань.

Ваша шия призначена для того, щоб залишатися вертикальною, підтримуючи вагу черепа в ідеальній лінії від верхівки голови прямо вниз по тілу до ніг. Коли ви дивитесь на себе у дзеркало збоку, ваше вухо, плече та стегна повинні бути на одній прямій лінії. Якщо це не так, а ваше вухо перед вашими плечами, це вірна ознака хибної позиції голови.

Через невідповідність положення голови і тулуба, ваші дихальні шляхи можуть бути заблоковані і це може призводите до того, що ваш мозок отримує недостатньо кисню, порушення якість сну і хропіння. Кисневе голодування призводить побічних ефектів, таких як головний біль та мігрень. Крім того, відбувається зниження сили в м'язах, пов'язаних з диханням, що зменшить ваше дихання і може зменшити вашу легеневу здатність на 30%, що впливає на спортивну продуктивність.

А ще встановлено, що погана постава голови знижує рівень тестостерону на 20% і збільшує вміст гормонів кортизола на 25%.

Покращити свою поставу і стан здоров'я ви зможете якщо запишетесь на безкоштовне ознайомче тренування: www.poznyaki-sport.club

05/05/2018

Вы хотели бы чувствовать себя еще увереннее? Вы давно присматривались к секции единоборств, но сомневались в уровне и качестве тренировок?

С мая в Клубе мужского здоровья и силы CROSS Monastic открыты групповые занятия боксом! Занятия проводят сертифицированные тренера, в прошлом призеры чемпионатов Украины и Грузии!

Узнать больше вы сможете если прийдете в клуб на ознакомительный тренинг: www.poznyaki-sport.club

01/05/2018

Одно из преимуществ системы тренировок "Тренинг героев" - это ежемесячное изменение комплекса упражнений!
Зачем?
Чтобы ваш прогресс не замедлялся! Выполняя одни и теже упражнения вы неизменно попадаете на "плато" - так называют ситуацию, когда вы, вроде бы, даже увеличиваете нагрузки, а отдачи не видиите: вес стоит, мышцы не растут...
Изменяя упражнения вы, как бы, создаете стрессовую ситуацию для вашего тела и заставляете его включаться "по полной"! Как следствие, от месяца к месяцу ваши результаты растут!

Если вы хотите повысить свой уровень энергии и тестостерона, стать более сильным и выносливым, привести вес в норму - приходите на ознакомительную бесплатную тренировку и убедитесь, что с нами вы сможете достичь своих целей!

Записаться на тренировку: www.poznyaki-sport.club

28/04/2018

28/04/2018

Вот и прошел забег "Вызов героя 2018"! 5км по "Тропе здоровья" в парке "Партизанской славы" + 10 подтягиваний + 10 подъемов ног из положения виса на перекладине + 15 берпи + 20 приседний на одной ноге + 10 отжиманий на брусьях! Каждый, кто пришел и дошел до финиша, вы - настоящие герои! :)
Классное время! Огромное спасибо всем участникам!

Чтобы познакомиться с уникальной системой тренировок "тренинг героев" для настоящих мужчин, запишитесь на первую пробную тренировку: www.poznyaki-sport.club

13/04/2018

Всем! Всем! Всем!
Если Вы мужчина и внутри Вас бьется сердце героя, тогда приглашаем Вас принять участие в ежегодных соревнованиях "Hero's challenge-2018".
Полоса препятствий 5км - участникам!
Призы победителям!
Хорошее настроение - всем участникам и болельщикам!

10/04/2018

У каждого мужчины, который приходит в Клуб мужского здоровья и силы CROSS Monastic есть свои цели. Кто-то хочет сбросить вес и избавиться от "живота", кто-то увеличить мышечную массу и проработать рельеф, кто-то укрепить сердечно-сосудистую систему и стать выносливее...
Уникальная система круговых высокоинтенсивных интервальных тренировок Тренинг героев с системой "3D сопровождения" поможет вам достичь ваших целей!

Запишитесь на ознакомительный бесплатный тренинг: www.poznyaki-sport.club

02/04/2018

Мудрые люди говорят: дети делают не то, что им говорят, а то, что они видят!
Вас расстраивает, что Ваш сын не дисциплинирован? Не целеустремлен? Не решителен? Не знает, чего хочет?
Решение есть! Возьмите ответственность за себя, своим примером показывайте: "как надо" и, очень скоро, Вы увидите как Ваш сын будет совершенно по-другому вести себя!
Для вас в Клубе мужского здоровья и силы CROSS Monastic есть специальный абонемент - семейный, которые предоставляет скидку 50% на второго члена семьи! Система тренировок "Тренинг героев" рассчитана на все возрасты: от 7 до 90 лет! А персональный тренер поможет отработать технику упражнений и обеспечит безопасность их выполнения!
Записаться на первую ознакомительную тренировку: www.poznyaki-sport.club

30/03/2018

Это больше, чем "кубики пресса" к пляжному сезону! Это другое качество жизни!