Академия фитнеса "Master"

Академия фитнеса "Master" Обучение для фитнес-инструкторов. Семинары. Воркшопы. ?

Курсы по фитнесу открыты для всех желающих.

Открыт набор в группу и на индивидуальное обучение по направлениям:

- Инструктор тренажерного зала модуль-1

- Персональный тренер тренажерного зала модуль - 2;3;

- Базовый курс "Аэробика групповых программ"

- Танцевальная аэробика (1 и 2 уровень)

- Степ (1 и 2 уровень)

- Силовая аэробика с гантелями и боди-барами (можно отдельно - семинар с гант

елями, семинар с боди-барами, семинар со штангой)

- Фитбол-тренинг (с большим мячом)

- Stretching (1 и 2 уровень)

- Тренировка с эспандерами (амортизаторы)

- Тренировка на велосипедах (сайкл)

- BOSU

Танцевальные направления:

- Общая физическая подготовка в танцах

- Стрип-пластика (1 и 2 уровень)

- Hip-hop (1 и 2 уровень)

- House (1 и 2 уровень)

- Latina

- Клубные танцы

Курс фитнес-инструкторов включает практические и теоретические занятия.

Форма обучения:
- Группа
- Индивидуальное обучение
- Корпоративное обучение

После курса Вы получаете сертификат и методическую тетрадь.

🦴 ШИЯ • ЛОПАТКА • ПЛЕЧЕАнатомія • Постуральний баланс • Корекційний тренінгШийний відділ, лопатка та плечовий суглоб пра...
08/06/2026

🦴 ШИЯ • ЛОПАТКА • ПЛЕЧЕ

Анатомія • Постуральний баланс • Корекційний тренінг

Шийний відділ, лопатка та плечовий суглоб працюють як єдина система.

Саме тому зміни положення голови, порушення контролю лопатки чи особливості постави можуть впливати не лише на якість руху, а й на ефективність тренувального процесу.

На семінарі розберемо:

✔ анатомію та біомеханіку шийно-плечового комплексу
✔ лопатково-плечовий ритм
✔ постуральні дисбаланси та їх вплив на рух
✔ візуальний аналіз і функціональні тести
✔ мобільність, стабілізацію та контроль руху
✔ принципи побудови корекційного тренінгу

Окрему увагу приділимо практиці та алгоритму роботи тренера:

👀 побачив → протестував → зробив висновок → підібрав вправи

Для тих, хто хоче краще розуміти взаємозв’язки між анатомією, поставою та рухом і впевнено використовувати ці знання у роботі з клієнтами.

👩‍🏫 Викладач: Альона Теліш


📅 12.07
💻 Онлайн

📩 Напишіть «ШИЯ» - надішлемо програму семінару та деталі участі.

шия | плече | лопатка | шийно-плечовий комплекс | анатомія плечового пояса | біомеханіка плеча | лопатково-плечовий ритм | дискінезія лопатки | крилоподібна лопатка | протракція плечей | голова вперед | постуральний баланс | оцінка постави | функціональна анатомія | корекційний тренінг | мобільність плеча | стабілізація лопатки | рухливість плечового суглоба | діагностика руху | функціональні тести | навчання тренерів | фітнес освіта | shoulder biomechanics | posture assessment | corrective exercise

06/06/2026

Пліометрія - це тренування здатності нервово-м’язової системи швидко генерувати силу🔥

Присід з вистрибуванням, «лижник», «ковзаняр» - це приклади вправ, які використовують так званий цикл розтягнення-скорочення (Stretch-Shortening Cycle).

Що відбувається в організмі:

🔸 м’язи швидко розтягуються під час приземлення (ексцентрична фаза)
🔸 накопичують еластичну енергію в сухожиллях і фасціях
🔸 миттєво переходять у концентричне скорочення
🔸 активніше залучаються швидкі м’язові волокна (тип II)
🔸 підвищується швидкість передачі нервових імпульсів і міжм’язова координація

Результат:
✔ розвиток вибухової сили
✔ покращення потужності рухів
✔ швидша зміна напрямку руху
✔ підвищення спортивної продуктивності

Але пліометрія - це вершина тренувальної прогресії, а не стартова точка.

Перед тим як додавати стрибкові вправи, клієнт має:
▪ володіти технікою базових рухів
▪ мати достатню силу нижніх кінцівок
▪ контролювати положення таза, колін і стоп
▪ вміти якісно амортизувати приземлення

Обережно при:
❌ болю в колінах, кульшових суглобах або попереку
❌ травмах зв’язок і сухожиль
❌ вираженому остеоартрозі
❌ значній надлишковій масі тіла
❌ низькому рівні фізичної підготовки

Пліометрія

📋 Первинний скринінг клієнтаЯкісна робота тренера починається ще до першої вправи.Постава, рухові особливості, функціона...
05/06/2026

📋 Первинний скринінг клієнта

Якісна робота тренера починається ще до першої вправи.

Постава, рухові особливості, функціональні обмеження та компенсації - усе це формує основу для подальшого планування тренувального процесу.

На семінарі розберемо алгоритм первинної оцінки клієнта та навчимося бачити більше, ніж просто запит на тренування.

У програмі:

✔ анкета та збір інформації
✔ оцінка постави
✔ рухові тести
✔ аналіз функціональних особливостей
✔ пошук слабких ланок у русі
✔ принципи побудови безпечного тренувального процесу

Також кожен учасник отримає готову методичку з тестами, анкетами та таблицями для практичної роботи з клієнтами.

📈 Скринінг допомагає не лише краще розуміти тіло людини, а й відстежувати прогрес через конкретні показники та результати.

👩‍🏫 Викладач: Альона Теліш


📅 27.06
📍 Київ

📩 Напишіть «СКРИНІНГ» у коментарях- надішлемо деталі участі.

первинний скринінг клієнта | скринінг у фітнесі | оцінка постави | рухові тести | функціональна діагностика | навчання тренерів | семінар для тренерів | фітнес освіта | оцінка руху | аналіз постави | персональний тренер | корекційний тренінг | функціональний тренінг | біомеханіка руху | фітнес Київ | семінар Київ | Альона Теліш | підвищення кваліфікації тренерів | робота з клієнтом

🤸‍♀️ STRETCHING BASICСтретчинг - один із найпопулярніших напрямків у фітнесі. Але між умінням виконувати вправи та вмінн...
05/06/2026

🤸‍♀️ STRETCHING BASIC

Стретчинг - один із найпопулярніших напрямків у фітнесі. Але між умінням виконувати вправи та вмінням проводити заняття існує велика різниця.

Тренеру важливо не лише знати вправи, а й розуміти:
✔ як будувати структуру тренування
✔ як дозувати навантаження
✔ як працювати з різними рівнями підготовки
✔ як контролювати техніку та безпеку
✔ що відбувається з тілом під час розвитку гнучкості та мобільності

Саме тому курс Stretching Basic створений для тих, хто хоче отримати системні знання та впевнено працювати з клієнтами.

На навчанні розберемо фізіологію стретчингу, принципи побудови занять, особливості розвитку гнучкості та сучасний підхід до роботи з рухом.

👩‍🏫 Викладач: Альона Теліш


📅 04–05 липня
📍 Київ

Навчання для майбутніх та практикуючих тренерів, які хочуть не просто проводити стретчинг, а розуміти його логіку та методику.

📩 Напишіть «СТРЕТЧИНГ» - надішлемо програму курсу та деталі участі!

стретчинг | stretching | stretching basic | навчання тренерів | онлайн курс | гнучкість | мобільність | тренер зі стретчингу | фітнес навчання | fitness education | stretching instructor | функціональний рух | рухливість суглобів

Колінний суглоб - одна з найскладніших та найвразливіших ланок опорно-рухового апарату 🦵Для спеціаліста фітнесу робота з...
13/05/2026

Колінний суглоб - одна з найскладніших та найвразливіших ланок опорно-рухового апарату 🦵

Для спеціаліста фітнесу робота з коліном - це не просто вибір вправи, а глибоке розуміння взаємодії кісткових важелів, хрящових амортизаторів та м’язових синергістів.

Чому ці знання є критичними?
▫️ Ви чітко розумієте межу між безпечною амплітудою та травматичним навантаженням.
▫️ Ви можете коригувати техніку, виходячи з анатомічних особливостей клієнта.
▫️ Ви стаєте експертом, який працює з причиною, а не лише з наслідком.

Анатомічна грамотність - це те, що відрізняє професійного інструктора від дилетанта 💪

Прагнете фундаментальних знань з біомеханіки?⚡️

У травні проводимо два практичні воркшопи BodyArt Performance:
📍24.05 - Анатомія тулуба та верхніх кінцівок
📍31.05 - Анатомія тазу та нижніх кінцівок

Практика, пальпація, body art та біомеханіка руху - щоб навчитися бачити анатомію не в атласі, а в русі.
📩 Пишіть «ТУЛУБ» або «ТАЗ» у коментарях чи Direct - надішлемо деталі участі.

колінний суглоб | анатомія коліна | зв’язки коліна | меніск | біомеханіка коліна | анатомія для тренерів | функціональна анатомія | навчання тренерів | фітнес академія | техніка вправ | профілактика травм

12/05/2026

Чому тренеру стретчингу варто піти на POWER TRAINING? 🤔

Щоб покращити свої знання, глибше розуміти тіло клієнта,
працювати ефективніше та збільшити свій дохід і охоплення 💪

Детально - дивіться у відео 🎥

POWER TRAINING ONLINE
Старт - 20.05

Викладач: Альона Теліш


📩 Пишіть «POWER» у коментарях - надішлемо деталі курсу!

стретчинг тренер | навчання тренерів | курс фітнес тренера | power training | силовий тренінг онлайн | онлайн курс фітнес | тренер групових програм | функціональний тренінг | біомеханіка руху | мобільність і стабільність | нейром’язовий контроль | техніка вправ | фітнес освіта | курси для тренерів | розвиток тренера

Сколіотична постава - це не просто візуальна асиметрія. Це ланцюгова реакція, де тіло шукає баланс через складні компенс...
11/05/2026

Сколіотична постава - це не просто візуальна асиметрія.
Це ланцюгова реакція, де тіло шукає баланс через складні компенсації.

Як тренеру не нашкодити, а реально допомогти? Гортайте карусель - там базовий чек-лист для вашої роботи 👆

Хочете заглибитись у біомеханіку та отримати готові протоколи корекції?

Запрошуємо на практичний семінар:
«Сколіотична постава: від біомеханіки до корекції» 🧬

🗓 Дата: 14.06
📍 Київ
Для кого: тренери залу, групових програм та реабілітологи.

Викладач:
Альона Теліш -

Що розберемо на практиці:
✅ Як відрізнити функціональне порушення від структурних змін.
✅ Вплив стопи, тазу та дихання на дугу хребта.
✅ Мануальні техніки: МФР, робота з діафрагмою та рухливістю ребер.
✅ Корекційні вправи: деротація, стабілізація та пропріоцепція.

Іноді достатньо одного точного попадання, щоб допомогти тілу клієнта «розкрутити» коло компенсацій.

Чекаємо на вас!
Кількість місць обмежена для якісного відпрацювання технік!

Для деталей напишіть «ПОСТАВА» в Direct або коментарях!💌

сколіотична постава | сколіоз | біомеханіка | корекція постави | постава | тренер | фітнес тренер | реабілітація | реабілітолог | функціональний тренінг | компенсації тіла | порушення постави | корекційні вправи | стабілізація | деротація | пропріоцепція | мобільність грудної клітки | дихання | таз | стопа | МФР | міофасціальний реліз | рухливість ребер | анатомія | біомеханіка руху

AEROSTRETCHING🕊️Готові додати «родзинку» у свій арсенал тренувальних методик? Ми не просто вчимо красивим позам. Ми зану...
08/05/2026

AEROSTRETCHING🕊️
Готові додати «родзинку» у свій арсенал тренувальних методик?

Ми не просто вчимо красивим позам. Ми занурюємося в біомеханіку:
✅ Декомпресія: опануєте, як через інверсії знімати осьове навантаження, де класичний стретчинг безсилий.
✅ Стабілізація: розберемо, як гамак рефлекторно вмикає глибокі м’язи кору.
✅ Безпека: від надійного кріплення обладнання до професійних хватів.

Семінар ідеально підійде для:

-Фітнес-тренерів та інструкторів групових програм.
-Персональних наставників та йога-інструкторів.
-Фізичних терапевтів та просунутих атлетів.

🗓 Дата: 06.06
📍 Київ

Викладач: Юлія Гром


🎁 Встигніть зареєструватися до 15.05, щоб отримати ціну Early Bird!

Кількість місць обмежена кількістю обладнання в залі.

Забронювати місце:
📩 Пишіть «AERO» у коментарях - надішлемо деталі та умови участі!

aerostretching | аеростретчинг | stretching | mobility | декомпресія хребта | інверсії | біомеханіка | стабілізація | core | глибокі м’язи | функціональний тренінг | рухливість | мобільність тіла | контроль руху | гнучкість | тренування в гамаку | повітряна йога | anti gravity | aerial fitness | групові програми | фітнес тренер | йога інструктор | фізичний терапевт | реабілітація | безпечний стретчинг | стабілізація корпусу | тренерське навчання

06/05/2026

Soft Training🤍
«М’яке тренування» без перевантаження та осьових навантажень

▫️ положення: лежачи / сидячи
▫️ мобільність + активація + нейром’язовий зв’язок
▫️ вправи на контроль і стабільність

Підійде для тих клієнтів які:
▫️ тільки починають
▫️ повертаються після перерви
▫️ не хочуть високої інтенсивності
▫️ або просто хочеться спокійного формату 🙂

Інвентар: килимок + йога-блок 🧘‍♀️

Викладач: Альона Теліш


🎥 Є запис цього тренування
Пишіть «SOFT» у коментарях - надішлемо доступ!

soft training | м’яке тренування | тренування без навантаження | низькоінтенсивне тренування | мобільність та стабільність | нейром’язовий зв’язок | контроль руху | відновлення після перерви | тренування для початківців | безпечний фітнес | функціональний тренінг | тренування вдома | робота з тілом

Address

Улица Шумского, 1а
Kyiv
02098

Telephone

+380665770647

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Академия фитнеса "Master" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Академия фитнеса "Master":

Shortcuts

Share

Category