Fitfactory

Fitfactory Приглашаем Вас посетить фитнес студию "Fitfactory". Каждый может выбрать подходящие для себя тренировки: Pole dance, Trx, stretching и йога. Занимайтесь спо

Pole Dance - современное направление танца, сочетающее в себе элементы фитнеса, акробатические этюды и танцевальные феерии.Уроки Pole Dance помогают избавиться от комплексов, почувствовать себя уверенней, развить пластику и гибкость! Exotic Pole Dance - это чарующий синтез откровенности, пикантности и загадочности одновременно. В этом направлении главная роль отводится танцу, а крутки, акробатичес

кие элементы лишь подчеркивают красоту танцевальных движений, бесконечную женственность, всеохватывающую свободу! Занятия Exotic Dance - наилучшая панацея от неуверенности и закрытости, Вы сможете раскрепоститься и каждой частичкой Вашего тела почувствовать глубину танца. Это танец самовыражения и свободы. Курс предназначен для всех женщин, независимо от роста и комплекции.


Стретчинг - незаменимый помощник, без которого невозможно представить Pole Dance. Он представляет собой комплекс упражнений на растягивание мышц. Занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее. Стречинг снимает болевые ощущения и напряжением нервной системы, замедляет процесс старения в организме, способствует сохранению эластичности мышц, и, безусловно, помогает Вашему телу стать более гибким, подчеркивая его красоту в танце!

Привіт, друзі 🤩⠀Вже прийшла весна, час готуватись до літа! І ми хочемо запросити вас на майстер-клас з йоги та стрейчинг...
04/05/2023

Привіт, друзі 🤩
⠀
Вже прийшла весна, час готуватись до літа! І ми хочемо запросити вас на майстер-клас з йоги та стрейчингу на відкритому повітрі, щоб допомогти вам готуватись до літнього сезону. Не пропустіть цю можливість зробити щось корисне для свого тіла та душі 🧘🏼
⠀
Зустріч відбудеться о 9:00 ранку, коли ви зможете насолодитись заняттям з йоги та отримати внутрішній спокій та гармонію. А о 10:00 ми продовжимо заняття стрейчингу, щоб максимально розігнати м'язи та підготувати тіло до літніх пригод. 🌟
⠀
А після тренувань ми запрошуємо вас на івент від , який допоможе зберегти енергію та підняти настрій 🥳 А вони підготували для Вас багато цікавого 😉
⠀
📍Локація:
💰Ціна кожного тренування по 250 ₴
🕗 Час: 9:00 - йога
10:00 - стретчінг
⠀
Не забудьте взяти з собою воду та зручний одяг для тренувань ❗️
⠀
Ми чекаємо на вас з нетерпінням🤗
⠀
Запис можливий за посиланням в активних профілю або ж зв’яжіться з нами, як Вам зручно

Хто ще не помітив, а вже пройшов майже місяць весни, тож ми разом із Вами оновлюємось і далі.⠀З цього тижня продовжуємо ...
30/03/2023

Хто ще не помітив, а вже пройшов майже місяць весни, тож ми разом із Вами оновлюємось і далі.
⠀
З цього тижня продовжуємо нашу фітнес подорож і відкриваємо для вас трохи нового, зберігаючи те, що вже знайоме, тому на Вас чекають три «Зе»:
🟢по-перше: Загальноприйнята йога 🧘‍♂️ із вже звичними рухами/практиками;
🟢по-друге: Збалансованість ⚖️ Не тільки Вашого фізичного стану, а й «золота середина» графіку тренувань;
🟢по-третє: Заряд енергією ⚡️на заняттях, який надасть Вам сил та наснаги на багато днів вперед!
⠀
Наш практик і майстер додасть до звичайної, буденної йоги щось нове, але не будемо відкривати одразу всі «карти», тож не гайте часу на роздуми, чекаємо на Вас: розклад вже оновлений!
І найголовніше, а одразу два: тривалість заняття 75+ хвилин і практики , але про це пізніше і більш детальніше…Тому що і це все не ВСЕ, але ж: краще один раз побачити, а в нашому випадку ще й відчути, ніж 💯 раз «почути»
Тож чекаємо на Вас:
09:00 середа
09:00 неділя
У нас!

Шановні жінки, бажаємо Вам міцного здоров'я та невичерпної енергії⚡️Хай ваші тіла будуть здоровими та повні сил, як ріки...
08/03/2023

Шановні жінки, бажаємо Вам міцного здоров'я та невичерпної енергії⚡️
Хай ваші тіла будуть здоровими та повні сил, як ріки. Нехай воля та любов до життя будуть Вашими напуттями в труднощах. Краса та здоров'я - це найважливіші скарби у житті, і від щирого серця бажаємо Вам досягти нових висот у фізичному вдосконаленні. Завжди пам'ятайте, що сильний дух і наполегливість допоможуть досягнути будь-яких цілей, включаючи досягнення успіху у фітнесі та тренуваннях. Нехай кожен новий день стане можливістю для нових досягнень і незабутніх вражень.
Вітаємо зі святом, дорогі жінки! 🌻
Photo by

Прийшла весна, а з нею з’явилася можливість для оновлення та зростання🙌Зачасту взимку ми всі відчувємо млявість або втра...
02/03/2023

Прийшла весна, а з нею з’явилася можливість для оновлення та зростання🙌
Зачасту взимку ми всі відчувємо млявість або втрату мотивації😖
Знайомо?
⠀
Але зараз саме час, щоб розпочати свою фітнес-мандрівку🔥. Незалежно від того, чи хочете Ви скинути кілька кілограмів, наростити м’язи або просто почуватися краще у власному тілі, немає кращого часу, ніж теперішній 😉
⠀
Пам’ятайте, що бути у формі – це не лише добре виглядати; це також стосується гарного самопочуття. Доведено, що регулярні фізичні вправи покращують настрій, підвищують рівень енергії та навіть знижують ризик хронічних захворювань. Тож чому б не скористатися прекрасною наголою і не почати вже сьогодні?💪
⠀
Пам’ятайте, що приведення у форму – це подорож, а не пункт призначення💫. Отже, давайте зробимо цю весну часом фітнес подорожі разом з нами🧘❤️

Давайте чесно 😉!Людина приходить на тренування, для того, щоб покращити своє самопочуття, свій фізичний стан та здоров'я...
21/02/2023

Давайте чесно 😉!
Людина приходить на тренування, для того, щоб покращити своє самопочуття, свій фізичний стан та здоров'я. Але Ви колись питали у Ваших тренерів чи є в них сертифікати або профільна освіта❓
⠀
Звісно, коли розумієш, що ти🫵 довіряєш свою фізичну форму, а окрім цього, в певних моментах і своє здоров’я людині, яку ти бачиш вперше, то напевно слід замислитись…🧐
⠀
Тому, сьогодні ми трохи познайомимо Вас ближче із нашою прекрасною тренеринею .akha
⚜️ з 1998 по 2002 закінчила Бердянський державний педагогічний інститут з відзнакою👩‍🎓
⚜️ 2012 рік - отримала КМС зі спортивної гімнастики
⚜️ 2013 рік - розпочала власну кар'єру в фітнес індустрії (місто Запоріжжя)
⚜️ 2015 рік - сертифікований тренер з пілатесу 1-3 рівня
⚜️ 2016 рік - функціональний тренінг з обладнанням TRX та CoreViper
⚜️ 2019 рік - отримала міжнародний сертифікат GoFlo
⚜️ 2021 - отримала сертифікат Barre 1-го рівня
⚜️ 2022 - реабілітаційний тренінг та рухова активність при захворюваннях опорно-рухового апарату та м’язовому дисбалансі
⠀
Та це ж далеко не усі досягнення нашої тренерині☝️
❗А ТЕПЕР УВАГА ❗️
КОНКУРС: Як ви гадаєте, яку кількість сертифікатів має Наталя?
Той, хто вгадає цифру гарантовано отримає подарунок від нашої студії 🎁
⠀
Чекаємо на Ваші відповіді в коментарях👇

Happy Valentine's Day, як то кажуть: EVERYBODY 💕⠀Ах, кохання! Скільки в ньому радості, натхнення та краси! Почуття напов...
14/02/2023

Happy Valentine's Day, як то кажуть: EVERYBODY 💕
⠀
Ах, кохання! Скільки в ньому радості, натхнення та краси! Почуття наповнене запахом лілій, оспіване всіма поетами світу, чарівне та прекрасне. Ну як у свято всіх закоханих не порадувати коханих цікавим подаруночком? 😏
⠀
Наша чудова та прекрасна підготувала для Вас дуже спокусливу та пікантну пригоду😍
На Вас чекає 2 годинний майстер-клас, де ви зможете відчути себе у ролі спокусниці, вивчити а головне одразу і попрактикуватися з елементами приватного танцю! 💃
⠀
Бажаєш здивувати свого партнера? Тоді бери його за руку та приходь! 👩‍❤️‍👨
P.S. Якщо немає партнера, ми знайдемо 😉
⠀
КОЛИ⁉️
Вже цієї суботи (18.02) о 16:00
⠀
ЯК і ЩО⁉️
За всіма подробицями до МАНУ
⠀
P.P.S. It will be very hot! ❤️‍🔥

⚜️Навряд чи більшість із нас замислюється над тим, що являє собою баланс тіла. За статистикою, у третини літніх людей тр...
10/02/2023

⚜️Навряд чи більшість із нас замислюється над тим, що являє собою баланс тіла. За статистикою, у третини літніх людей трапляються падіння хоч би раз на рік, при цьому половина з цієї третини падає і два, і три, і навіть більше разів за рік. І цей не простий збіг обставин або невдача, а певні проблеми з тілом. Збалансоване положення тіла є частиною наших повсякденних дій і деяким чином пов'язане з кожним рухом. Ми не обмірковуємо цього свідомо, але втрата балансу дуже сильно позначається на самопочутті людини ⚜️
⠀
Що дає нам відчуття рівноваги? 🧐
1️⃣По-перше, це хороша можливість уникнення травм.
2️⃣По-друге, звичка постійно триматися збалансовано робить Вас більш впевненим і привабливим не лише у своїх очах, а й в очах інших людей. У такому урівноваженому і спокійному стані легше працювати, а також займатися спортом.
⠀
🤸‍♂️Вправи для поліпшення балансу займають значне місце у фізичній терапії по всьому світу☝️ Вони полягають у виконанні певних рухових дій стоячи на хитких поверхнях, балансуючих подушках, в умовах обмеженої площі опори чи без зорового контролю.
Даний комплекс вправ розробила наша тренериня з пілатесу .akha і запрошує всіх бажаючих вже завтра в суботу об 11:00 на МК «БАЛАНС ТА РІВНОВАГА» в нашу студію, за адресою вул. Пимоненка 13, БЦ «Форум» корпус 7В1.
📲: +38 (067) 844 68 00
⠀
Ми чекаємо на Вас!💫

ПРАВИЛЬНА ПОСТАВА - ЗАПОРУКА ЗДОРОВ’Я НА ВСЕ ЖИТТЯ.⠀Для початку, давайте з Вами розберемось, що таке правильна постава т...
26/01/2023

ПРАВИЛЬНА ПОСТАВА - ЗАПОРУКА ЗДОРОВ’Я НА ВСЕ ЖИТТЯ.
⠀
Для початку, давайте з Вами розберемось, що таке правильна постава та з чим її «ходять» 🙃🤔
⚜️Правильна постава — це стан максимального комфорту, при якому всі м’язи розслаблені, рухи не вимагають зусиль: голова піднята і не відхиляється назад або вперед, знаходиться на одній вертикалі з тулубом; плечі розгорнуті, злегка опущені, знаходяться на одному рівні ⚖️
⠀
Але, як зрозуміти чи правильна постава у вас:
1️⃣ Станьте спиною впритул до стіни 🕋
2️⃣ Стопи повинні бути зімкнуті 👣
3️⃣ Голова торкається стіни🫡
4️⃣ Руки опущені 🤗
⠀
Постава хороша, якщо між попереком і стіною складно провести долоню. Якщо це не так — необхідно зміцнювати м’язи черевного пресу, щоб хребет не відхилявся вперед ✍️
⠀
Правильна, струнка постава має велике значення не тільки з естетичної точки зору, а й тому, що створює оптимальні умови для роботи серцево-судинної, дихальної систем, органів травлення, добре впливає на самопочуття людини.
⠀
Тому вже зараз надамо пару рекомендацій, щодо усунення дефектів статури:👇
💫 постійна рухова активність: ходьба, фізичні вправи
💫 контроль навантаження на хребет при носінні рюкзаків, сумок і портфелів
💫 контроль за положенням тіла під час сидіння
💫 корекція взуття допоможе вирівняти порушення постави в області тазу
⠀
Рухова активність у цьому списку знаходиться на першій позиції не випадково! Адже, правильна постава — це, перш за все, натреновані м’язи, що підтримують правильне розташування внутрішніх органів💪
⠀
Тож, наша тренериня .akha точно знає як швидко (в розрізі цілого процесу🙃) та ефективно зробити правильну статуру. Вона розробила авторське тренування, де в основному задіяні саме м’язи спини та кору (про це окремо і ДУЖЕ багато) 🧐🔜
Метою корегуючих тренувань є формування правильної постави й виправлення дефектів, якщо вони вже є. Заняття підійде для чоловіків та жінок будь-якого віку👫
⠀
Цієї суботи 28.01 об 11:00 Наталья проведе для вас авторське тренування/ МК в нашій студії!
Обов’язковий попередній запис за посиланням в активних сторіз - кількість місць обмежена!
P.S. Формат звичайного тренування.

🐲 春节快乐 🇨🇳❗⠀Вітаємо Вас з остаточним Новим Роком!!! Новий рік відсвяткували, старий також, і вже дійшли до китайського 🤪....
23/01/2023

🐲 春节快乐 🇨🇳❗
⠀
Вітаємо Вас з остаточним Новим Роком!!! Новий рік відсвяткували, старий також, і вже дійшли до китайського 🤪.
⠀
Нехай сьогодні різнокольорові вогні яскравих феєрверків та новорічних хлопавок з Китаю відлякають усе зло з Вашого будинку. А теплі вогники святкових ліхтариків зігрівають Ваші серця та оберігають затишок Вашого життя. Рік кролика прийшов до нас, тому очікуємо багато приємних подарунків 🧧.
⠀
По секрету в цей день варто загадувати бажання і воно обов’язково збудеться 🤫.
А ми точно знаємо, що ти хочеш мати чудову фігуру, підтягнуте тіло та міцне здоров’я. Тому, хутчіше роби перший крок в нашу студію, а далі ми зробимо все за тебе 😉

ЯК ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ В СПИНІ? 🧐⠀Біль у спині - один з поширених болів у дорослих. Причинами нездужань може послужити безліч...
18/01/2023

ЯК ПОЗБУТИСЬ БОЛЮ В СПИНІ? 🧐
⠀
Біль у спині - один з поширених болів у дорослих. Причинами нездужань може послужити безліч факторів: сон у незручній позі, неправильне підняття тяжкості, травми, сидячий спосіб життя, недостатня активність тощо 🙌
⠀
Чи знайома Вам ситуація:
🔆 під кінець робочого дня, Ви починаєте відчувати дискомфорт у спині?
🔆 неможливість довго сидіти на місці?
🔆 бажання змінити позу?
🔆 ниючий біль у попереку та між лопаток?
🔆 можуть виникати болючі відчуття, які іноді короткочасні, а іноді не перестають турбувати дуже довгий час?
⠀
Але що робити, щоб запобігти болю у спині❓
Сьогодні дамо декілька порад 😉:
1️⃣ Слідкуйте за вагою.
Надлишок жирового прошарку, особливо навколо талії, може призвести до розвитку остеоартриту в спині. Остеоартрит – це тип артриту, який виникає через знос суглобів. І пам'ятайте, остеоартрит не є нормою для дорослих та літніх людей❗
2️⃣ Носіть зручне взуття.
Високі підбори та незручне взуття також зміщують Ваш центр ваги та призводить до перенапруги й неправильного розподілу навантаження у спині.
3️⃣ Не піднімайте тяжкості.
Бережіть себе і не піднімайте тяжкості! По-перше, не випробовуйте долю, якщо у Вас все гаразд. По-друге, якщо болить і поколює - просто візьміть це за правило.
4️⃣ Займайтесь спортом.
Ви можете подумати, що відпочинок — найкращий засіб від болю в спині, але регулярна фізична активність знімає запалення та м'язову напругу. Додайте до фізичної активності вправи для зміцнення м'язів кора. Складність в тому, що самостійно виконувати тренування вкрай не рекомендується, оскільки цей процес має контролювати спеціаліст.
⠀
⚜️Наш тренер .akha розробила тренування в якому задіяні всі м'язи спини. Комплекс рекомендований для жінок та чоловіків будь-якого віку, а також для тих, хто проходить реабілітацію або після складних операцій ⚜️
⠀
Вже цієї суботи, 21.01 об 11:00 наш тренер чекатиме на всіх охочих на МК «ЗДОРОВА СПИНА», за адресою: м.Київ, вул. Пимоненка, 13. БЦ «Форум», корпус 7В1.
📲: +38 (067) 844 68 00
Обов’язковий попередній запис за посиланням в активних сторіз - кількість місць обмежена!
P.S. Формат звичайного тренування.
⠀
Бережіть себе та будьте здорові! А в цьому ми Вам допоможемо 😉

Address

Улица Пимоненка 13, БЦ Форум, корпус 7В
Kyiv
04050

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitfactory posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category