Фітнес клуб Grafit

21/05/2026

✅ Чому 🟡TRX підходить для новачків?

1. Регульоване навантаження
Інтенсивність вправ легко змінюється за рахунок кута нахилу тіла. Чим вертикальніше ви стоїте — тим легше виконувати вправу. Це дозволяє адаптувати тренування під будь-який рівень фізичної підготовки.

2. Безпечне навантаження
TRX не створює компресійного тиску на суглоби чи хребет, як це буває з важкими штангами чи тренажерами. Це особливо важливо для новачків, які ще не мають правильної техніки.

3. Розвиток базових навичок
TRX тренує:
баланс;
координацію;
стабільність;
м’язи кора (преса, попереку).
Це фундамент для будь-якого виду спорту чи фітнесу.

4. Мінімум обладнання — максимум ефекту
Новачкам не потрібно купувати десятки тренажерів. Один комплект TRX дозволяє тренувати все тіло: ноги, руки, спину, прес, сідниці.

#фітнесклуб #тренування #фітнес

16/03/2026

Ціни на послуги з 16.03.2026.

29/01/2026

Друзі! Хочеться підняти настрій і зігрітися? Чекаємо вас на .
Кожен ВІВТОРОК та ЧЕТВЕР 19:00

15/01/2026

02/10/2025

🟡 -аеробіка, також відома як спінінг, стала надзвичайно популярною формою тренування в середовищі фітнесу. Порівняно з іншими вправами, сайкл-аеробіка дозволяє спалити значну кількість калорій, при цьому мінімізуючи навантаження на суглоби. Цей тренажер є одним із найбільш ефективних для швидкого скидання ваги. Заняття сайклінгом можуть допомогти вам скинути зайві кілограми за дуже короткий час.

🟡 Сайкл це тренажер, що імітує велосипедну їзду, але з особливою енергією та інтенсивністю. На відміну від звичайного велосипеда, велосипеди для сайклінгу забезпечують можливість регулювання рівня опору, що дозволяє змінювати інтенсивність тренування.

#фітнесклуб #тренування #персональнітренування

25/08/2025

Знайомимось 👋. Оля Тарасенко.

🟡 Сертифікований тренер в таких напрямках як:

• TRX
• Пілатес
• Силові тренування
•Персональний тренер

🟡 Стаж роботи 8 років.

🟡 Тренування зі мною проходять легко, з гумором і результативно.
Тут немає нудних підходів — тільки драйв, підтримка й постійний рух уперед до нової якості твого тіла 🫶🏻

25/08/2025

Знайомтесь 👋. Діана Плишевська.

🟡 Більше 12 років у професійному спорті, Майстер спорту України з сучасного п’ятиборства, багаторазова чемпіонка України, неодноразова призерка чемпіонатів Європи та світу.

🟡 Вища спортивна освіта: тренер — бакалавр, спортивний психолог — магістр.

🟡 Досвід роботи: тренер-партнер і менеджер Sport Life LUX spa Dynamo

Веду персональні заняття в тренажерному залі та групові тренування:

💪 Силові класи: СІДНИЦІ+ПРЕС (локальне опрацювання актуальних зон тіла),
FULL BODY (сила і тонус всього тіла)

🌿 Розумне тіло: МФР + Stretch (здорова спина, гнучкість і легкість в тілі)

25/08/2025

Знайомтесь! Маргарита Лобанова.

Сертифікований тренер групових програм :
Pilates, Stretching, TRX, Functional training, та тренер тренажерного залу.

Супровід та складання раціону залежно від цілі ( набір м’язів, схуднення, рекомпозиція тіла).

25/03/2025

Гарна новина!!! MFR+STRETCHING Група тренується 💪🏻 Тренер Діана.

МФР – це новий ефективний напрямок фітнесу, створений для того, щоб опрацювати кожен м’яз тіла (перші 3 літери слів: міо-фасціальний-реліз). Вони розшифровуються так: міо – м’яз, фасція – оболонка, реліз – розслаблення. Міофасціальний реліз – система спеціально розроблених вправ, спрямована на опрацювання фасцій, м’язів тіла. Простими словами будемо робити самомасаж.

Іноді ви приходите з роботи і відчуваєте біль в грудному відділі спини, трапеції, у вас болять гомілкові м’язи. МФР чудово впорається з цими завданнями.

МФР, звісно, не замінить повноцінний масаж, який пропрацьовує глибокі м’язи, проте, він може в рази покращити ситуацію.

МФР ВИКОНУЄ ТАКІ ЗАВДАННЯ:

1) Покращує кровотік та лімфотік в тілі, бореться з набряклістю тіла.

2) Якщо є тригерні точки/спазми в м’язах або зажатість в якійсь ділянці тіла, МФР розслабляє тіло.

3) Якщо ваше тіло набрякає, ви маєте «вушка»/«галіфе» на стегнах та «валики» під пахвами, МФР допомагає відчути свої м’язи в тренувальному процесі;

4) Працює з тілом якісно і повноцінно.

02/02/2025

Друзі, тренування вже проходять! Так що записуємось активніше 😎!!!