Swim4U

30/06/2025

Oceanman Kyiv 2025 🫶🏼
Не було ідеальної погоди.
Не було теплого сонця чи спокійної води.
Було холодно, вітряно, нервово.
Але ми стартанули 🦈

Бо саме так загартовується характер — не в комфорті, а в моменті, коли хочеться зупинитись, але ти продовжуєш.🐟

Пишаємось кожним, хто вийшов у воду і не зламався.
Це не просто змагання. Це — ще одна перемога над собою. 🤍💪🏼
⠀
#відкритавода

22/06/2025

Озеро додає сили, а команда — впевненості. Разом легше вийти з зони комфорту і залишитись у темпі.💙

Тут нема доріжок, але є напрям. І коли поряд ті, хто знає, як важко — пливеться значно легше 🙌🏼

07/03/2025

🏊🏻‍♂️Плавання у басейні — ефективний метод боротьби зі стресом та поліпшення психоемоційного стану 🌊

Науково доведено, що регулярне плавання сприяє зниженню рівня тривожності, покращує настрій і допомагає зняти емоційну напругу. Вода має заспокійливий ефект, а ритмічні рухи під час плавання активізують вироблення ендорфінів — гормонів щастя.

Запрошуємо вас у Аквапарк ПЛЯЖ, де ви зможете не лише підтримувати фізичну форму, а й ефективно відновлювати емоційну рівновагу.

Дякуємо за фото Swim4U🩵

05/03/2025

Як обрати гідрокостюм для плавання на відкритій воді? 🏊‍♂️

Гідрокостюм – це не лише захист від холоду, а й твій помічник у воді. Ось головні критерії вибору:

✅ Товщина неопрену:
🔹 3-5 мм – для холодної води, забезпечує кращу плавучість.
🔹 1.5-3 мм – для теплої води та довгих дистанцій, дає більше свободи рухів.

✅ Гнучкість у плечах і руках – важливо для комфортного гребка.

✅ Плавучість і гідродинаміка – спеціальні панелі покращують положення тіла у воді.

✅ Температурний режим:
🌡 16°C і нижче – товстий неопрен, довгі рукави.
🌡 16-20°C – середня товщина.
🌡 20°C+ – можна плавати без гідрокостюма або вибрати ультратонкий.

✅ Правильна посадка – має щільно прилягати без складок, але не перетискати.

🔥 Топові бренди: Orca, Arena, Zone3, Blueseventy, HUUB, Sailfish.

Плаваєш у холодній воді? Не забудь про гідрошкарпетки, рукавички та неопренову шапку!

А який гідрокостюм обираєш ти? Поділися досвідом у коментарях! 👇

14/01/2025

Нам вже 7 років! 🥳

Час летить дуже швидко і ми дякуємо кожному, хто є разом з нами.
Ми подолали з вами багато кілометрів, реалізували свої цілі, допомогли багатьом плавцям позбутись страху води і ми впевнені,що це далеко не кінець, попереду нові рекорди, довгі дистанції у нових місцях.

Дякуємо вам 🩵

21/11/2024

Що ж дійсно важливо у плаванні? 🤔

• Правильна техніка, яка забезпечує ефективність рухів і запобігає травмам.
• Фізична підготовка - плавання задіює майже всі групи мʼязів, тому гарна фізична форма допомагає досягати кращих результатів.
• Витривалість і координація - регулярні тренування покращують серцево-судинну систему, дихання
та загальну витривалість.
•Інвентар, також важливо розуміти, що хороше спорядження забезпечують комфорт та завдяки йому можна покращити техніку.

Тому плавання — це не лише про спорт,
але й про відпочинок. Вода заспокоює нервову систему, а перебування у басейні чи на відкритій воді сприяє релаксації.

23/10/2024

Чому ми радимо обирати саме Swim4u? 🏊‍♂️

• індивідуальний підхід, незалежно від рівня підготовки, тренер адаптує програму під конкретну вашу ціль.👀

• тренери, ми обираємо професійних тренерів з великим досвідом у навчання з плавання. Це гарантує ефективність від занять. 🏊🫂

• сучасні умови, клуб тренується у якісних басейнах, а саме наші заняття відбуваються у , де є хороша інфраструктура, зручні роздягальні, чистота та підтримка температури води.🌡️💦

• тренування відбувається для всіх вікових категорій. 🏊

• гнучкий графік занять, ви можете завжди обрати час для плавання рано-вранці або ж ввечері після роботи.⏰

• мотивуюча атмосфера 💪🏼

Swim4U створює дружню та мотивуючу атмосферу, де кожен почувається частиною спільноти. Це сприяє не лише фізичному розвитку, але й покращує загальне самопочуття та настрій 💙

08/08/2024

Запрошуємо до перегляду міні-фільму про те, як перепливати Гібралтар 🔥🎬
Як хлопці готувались, які були очікування та загальні враження про поїздку 🇺🇦

Команда Львівських плавців-марафонців Андрій Копетчак, Віталій Болдін та Назарій Островський в червні 2024р перепливла протоку Гібралтар з Європи (Іспанія) д...

19/07/2024

Вітаємо з днем тренера наших крутих хлопців - Андрія та Сашу🦈
Завдяки вашій мотивації та підтримці ми знаємо, що неможливе - можливе 💪🏼
Дякуємо вам за кожну пораду, настанову та знання, які нам даєте.

03/07/2024

Минулих вихідних у Києві відбувся Oceanman 2024. Хочемо подякувати організаторам за таку хорошу організацію змагань, за купу емоцій, круті медалі та за підтримку, цього року Києву знову повезло з погодою 😊
Ми пишаємось нашими учасниками клубу, ви всі молодці! Адже для когось це був перший Oceanman, а для когось було вперше долати довгі дистанції!

Результати:
10 км
Дмитро Бураков 3:09:18
Юлія Рудюк 3:47:28
Тарас Чорний 3:54:59
Олександр Вороновський 4:42:15

5 км
Павло Пукач 2:25:39
Вікторія Рогалевич 2:08:21
Юрій Прийма 2:08:45
Вікторія Намозова 2:12:39

2 км
Олександра Северина 00:36:15
Христина Бонцьо 00:46:05
Віктор Садовий 00:50:22
Анна-Марія Вальчук 01:00:32
Анна Ліхновська 01:02:09

1 км
Олена Грибальська 00:28:16