Partyhard

Home
Ukraine
Kyiv
Partyhard

Розклад тренувань на Київському велотреку:

▪️ пн/ср/чт 20:00
▪️ вт/чт 20:00, сб 11:00

Уникальная программа тренировок для тех, кто готов трансформироваться в лучшую сторону. Эффективные интенсивные тренировки в сочетании с восстановительным миофасциальным релизом.

Во время занятия вам не понадобится дополнительное оборудование – работать придется только с собственным весом.
Занятия проходят по расписанию: вт, чт 20:00; сб 11:00.
Длительность тренировки 60 минут.

Задать вопрос или

записаться можно, отправив личное сообщение этой странице, написать в Телеграм/Вайбер 0505404812 или письмо на [email protected]

14/02/2022

Увага: вже доступні абонементи на березень!

Для кого підходять тренування програми 80/20?
✔️Якщо ви багато сидите та мало рухаєтесь
✔️ Якщо є дискомфорт в спині та шиї
✔️ Коли обмаль энергії та хронічна втома
✔️ Якщо ви нещодавно хворіли і хочете повернутись до активного життя
✔️ Якщо цінуєте науковий підхід у спорті та якісні тренувальння
✔️ Хочете покращити фізичні здібності та витривалість без травм та болю

Це не легко, але ви точно не будете страждати, а разом з цим отримаєте задоволення, більше енергії та комфортний рух❤️

⚠️Як завжди ми формуємо групу і закриваємо продаж абонементів до початку місяця.
У нас невеликий ліміт місць.

🟡Організаційні деталі:
▪️Локація: зал Київського велотреку, Золоті Ворота
▪️Розклад: вт і чт, 20:00
▪️Тривалість тренування 1,5 години
▪️Вартість абонементу — 2000/місяць

Разове відвідування можливе до початку місяця. Пишіть в приватні повідомлення.

І за традицією — до зустрічі на тренуваннях🔥

31/01/2022

Продовжуємо відповідати на часті питання👇🏻
«Чи є у вас кардіо, щоб можна було скинути зайву вагу?»

Щодо побудови тренування, звичайно у складі є кардіо-блоки для розвитку витривалості та розширення можливостей серцево-судинної системи. Ми так органічно їх вбудовуємо, розраховуючи можливості групи, що дехто навіть їх не відчуває у звичному розумінні🙂
Але хочемо зазначити, що максимально оптимізують енергетичні витрати організму саме бустерні метаболічні змішані тренування, а не чисте кардіо.
Зв’язка «кардіо = зниження ваги» — це популярний міф, а ми орієнтуємось тільки на доказову науку спорту та фізіології людини.

✔️За кількість жирової маси відповідає в першу чергу режим і стиль раціону, паттерни харчової поведінки та базовий стан здоров’я. З цим розібратись допоможе без дієт та підрахунків калорій наш клінічний нутріціолог Tatyana Turkina
До неї можна звернутись за консультацією, щоб отримати доказові дієві інструменти по роботі з харчуванням, режимом та контролем стану здоров’я.

✔️В другу чергу за фізичну форму та відношення мязової масси до жирової, і відповідно щоденних витрат енергії, відповідає регулярна рухова активність. Це і рухливий спосіб життя, і окремо регулярні тренування. Тож при різнопланових навантаженнях можна завжди бути в формі. Не обов’язково для цього виконувати багато виснажливого кардіо❤️

Якщо є питання — пишіть, ми будемо відповідати далі🙌🏼

24/01/2022

Відкритий набір на тренування в лютому!

Тренуємось по плану 80% функціонал / 20% високоінтенсивні тренування 🔥

Розклад: ВТ та ЧТ 20:00
Київський велотрек, зал 301

Абонемент діє 4 тижні, вартість — 2000

📍Важливо: група тільки одна, кількість місць обмежена. Тому бронюємо місця заздалегідь.
Наразі вільних є 2 місця.

Записатись та задати питання можна в приватні повідомлення🙂

До зустрічі в залі!

17/01/2022

Частіше за все нас питають: для якого рівня підготовки тренування?

Розповідаємо🙌🏼
В групі є як новачки, так і з середнім рівнем підготовки, і навіть вище середнього.
Але тренування актуальні для усіх цих рівнів, так як проходять за принципом 80/20:

📍80% тренувань з акцентом на функціональність та мобільність, роботу з укріплення кістково-м’язового корсету.
✔️Це тренування про здоров’я, рухи без болю, здорову поставу, рівномірно розвинене та функціональне тіло.

📍20% тренувань проходять у формі високоінтенсивних силових та функціональних навантажень в інтервальному режимі (HIIT). Це заняття, які під силу кожному, завдяки іншим 80% програми.
✔️Це про розвиток витривалості, сили, спритності, формування м’язових груп і бустер обміну речовин. А також це про досягнення спортивних цілей та прогрес без вигорання та болю.

Тому в такому форматі легко адаптується як новачок, так і спортсмен з певним спортивним досвідом.

Якщо корисно та цікаво, ми продовжимо відповідати на часті питання в постах❤️

22/12/2021

📣Відкрито запис у групу на січень!

Формуємо групу «Программа 80/20» і вже до свят закриваємо набір. Якщо ви плануєте тренуватись з нами в новому році — пишіть саме зараз.
Кількість місць дуже обмежена, у нас тільки одна група🔥

🟡Коли починаємо? Чи будуть тренування в святкові дні?
Початок тренувань 4 січня, усі тренування відбуваються тільки в робочі дні. Маякніть нам в дірект і ми відправимо детальний графік тренувань на весь січень.

🟢 Розклад тренувань без змін: вт і чт на 20:00
🟢Тренування триває 1,5 години
🟠Вартість тренувань: 2000 на місяць
Бронюємо участь за передоплатою.

Раді відповісти на всі питання та показати, що спорт може приносити задоволення❤️

21/11/2021

У нас є новини🔥
З грудня змінюється формат тренувань!

Що це буде?

✅Ідеальне поєднання навантаження: 80% функціональні + 20% хард
✅ Оптимальні витрати часу та ресурсів: 2 тренування в тиждень по 1,5 години
✅ Маленька група — кожен отримає максимум уваги тренера Владимир Туркин

Ми хочемо зберегти ваші вихідні для відпочинку та оптимізувати ваш час — в новому форматі це будуть той же сумарний час тренувань в тиждень, але вже набагато комфортніше та продуктивніше.
Новий концепт тренувань развиває вас гармонійно, при цьому оптимально використовуючи енергетичний ресурс. На базі такої підготовки, від 20% харду стає можливим взяти максимум.
До речі, з’явиться новий інвентар, який вам точно сподобається😉

PartyHard стає ще більш якісним та росте!
Сподіваємось, що ви з нами на одній хвилі🔥

🔸Розклад: ВТ/ЧТ 20:00
🔸Вартість абонементу: 2000
🔸Тільки 12 місць (вільних залишилось 7)
📍Зал Київського велотреку

🟢Група вже набирається, пишіть в приватні повідомлення, щоб забронювати своє місце.
Починаємо 30 листопада.

Більше деталей будемо розповідати в сторіс🙌🏼

01/11/2021

📣Ми продовжуємо тренування у червоній зоні!

🟢З понеділка чекаємо вас в залі з зеленим сертифікатом або негативним плр-тестом
🟢 Тренер також вакцинований та має сертифікат

Розклад груп:
🔹 пн/ср/пт 20:00
🔹 вт/чт 20:00, сб 11:00

Свіжий план тренувань на цей тиждень вже в сторіс.
Приєднуйся🔥

22/10/2021

Важливе нагадування👋🏻

🔴 Ми відпочиваємо один тиждень з 25.10 по 30.10
🟢 У листопаді тренування починаються 1.11

Зараз триває набір у дві групи на листопад:
▪️ пн/ср/пт 20:00
▪️ вт/чт 20:00, сб 11:00

📍Тренування проводимо у залі Київського велотреку

🟠 Вартість абонементу на місяць — 1800 грн
🟠 Разове тренування — 200 грн
🟡 Пробне тренування — 100 грн

У разі локдауну проводити тренування можуть тільки вакциновані тренери — наш тренер вакцинований😉

Тож приєднуйтесь і продовжуємо займатись!🔥

12/10/2021

Традиційно відкриваємо раннє бронювання абонементів на листопад🔥
Місця у групах обмежені карантинними вимогами, площею залу та інвентарем.
Тож не зволікайте, групи невеликі і заповнюються швидко.

У листопаді тренуємося у двох групах:
🔻Пн-ср-пт 20:00
🔻Вт-чт 20:00, сб 11:00

▪️Заняття проходять у залі Київського велотреку, на вул Ліпінського 15

▪️Тривалість тренування - 1 година.

▪️Вартість абонементу на 4 тижні – 1800 грн

▪️Початок занять 1 листопада

▪️Якщо наш розклад не завжди зручний, є можливість відвідувати заняття за разовою оплатою – 200 грн/тренування.
Щоб записатися – просто напишіть нам повідомлення.

▪️А якщо ми з вами не знайомі – записуйтесь на пробне тренування. Можна спробувати навантаження, відчути нашу атмосферу та познайомитися із тренером.
Вартість пробного заняття – 100 грн.

Групи на листопад уже заповнюються – підключайтесь в особистих повідомленнях.
До зустрічі в залі!❤️

21/09/2021

Триває набір у групи на жовтень!

Прийшла справжня осінь, тож ми тепер постійно тренуємося у залі велотреку.

В планах на жовтень: високоінтенсивні силові тренування (HIIT) і максимально палкі функціональні та кардіо. Складність зростає, так як сезон спеки закінчився. Настав час party hard😀
Це буде справжній виклик!

⚫️ Займаємось у двох групах за розкладом:
▪️ПН, СР, ПТ 20:00
▪️ВТ, ЧТ 20:00, СБ 11:00

📍Локація: Золоті Ворота, Київський велотрек, вул. Липинського 15

🟠Вартість абонементу на 4 тижні занять — 1800 грн
🟠Бронюємо абонемент по передоплаті, так як кількість місць у групах обмежена
🟠 Також є опція пробного заняття. Вартість — 100 грн
🟡 За попереднім записом, якщо є місця, можна тренуватись в обрані дні, без абонементу. Вартість разового тренування — 200 грн

Щоб задати питання або забронювати місце — пишіть в приватні повідомлення

До зустрічі в залі❤️‍🔥

28/08/2021

Чудова новина!
Ми відкриваємо ЩЕ ОДНУ вечірню групу!

Тепер маємо 2 групи з наступним розкладом:

🔹 ПН, СР, ПТ 20:00

🔹 ВТ, ЧТ 20:00, СБ 11:00

🔻Вартість абонемента на 1 місяць (4 тижні) тренувань — 1800 грн

🔻Кількість місць у групах обмежена, тому бронюємо по передоплаті.

📍Тренуємось ось тут: вул. Ліпінського 15, Київський велотрек
За комфортної погоди - outdoor на полотні велотреку, а в інший час — в залі велотреку.

У нашому арсеналі інтенсивні тренування HIIT, functional, cardio, а також відновлюючі мілфасціальний реліз та mobility.
Використовуємо на заняттях слемболи та кардіо-гантелі, а також фітнес-стрічки mini bands та масажні роли.

Починаючі можуть легко адаптуватися з будь яким рівнем фізичної підготовки, так як можна адаптувати тренування.

Є опція пробного тренування для новачків та разових занять, якщо не підходить абонемент.

Бронь абонементу та будь-які питання пишіть у приватні повідомлення.
Все розповімо в деталях😌

15/08/2021

⚠️ Відкриваємо набір у групу на вересень!

📍Старт тренувань 31 серпня

Якщо у вересні погода буде дозволяти, то більшість тренувань буде outdoor, на полотні велотреку.
Вже не спекотно, але і не холодно. Саме час працювати на тренуванні в повну силу!💪🏼

⚫️ Займаємось у невеликій групі за розкладом:
ВТ 20:00
ЧТ 20:00
СБ 11:00

📍Локація: Золоті Ворота, Київський велотрек, вул. Липинського 15
🔴 Заняття відбуваються за будь-яких погодніх умов — якщо на полотні не комфортно, то ми займаємось у залі Велотреку

🟠Вартість абонементу на вересень (4 тижні занять) — 1800 грн
🟠Бронюємо абонемент по передоплаті, так як кількість місць у групі обмежена
🟠 Також є опція пробного заняття. Вартість — 100 грн

Для запису пишіть в приватні повідомлення — ми відповімо на всі питання.
Тренуємося восени разом! ❤️

Address

Липинского 15
Kyiv
01030

Telephone

+380505404812

Website

http://www.instagram.com/partyhard.fit

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Partyhard posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Partyhard:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kyiv?