18/09/2021
ІМУНІТЕТ СПОРТСМЕНА 💥 Топова тема 𝟮𝟬𝟮𝟭 року 😁⠀
📌 Зберігайте пост⠀
Немає чарівних способів, як підвищити імунітет юного футболіста за хвилину!⠀
Імунітет потрібно підтримувати все життя! Тобто постійно, а не тоді, коли вірус стукає в двері🌬️⠀
⠀⠀
Рецепт підвищення імунітету простий👇🏼⠀
⠀⠀
ПРАВИЛЬНИЙ РЕЖИМ ДНЯ 🕐⠀
Основа основ – повноцінний сон дитини! Ніяких гаджетів за годину-півтора перед сном.. Лягати потрібно до 𝟮𝟮:𝟬𝟬.⠀
⠀⠀
ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ 🤾⠀
Фізична активність повинна бути кожен день. Незалежно від кількості тренувань на тиждень. Зарядка – 𝗠𝗨𝗦𝗧 𝗛𝗔𝗩𝗘❗⠀
⠀⠀
ПРАВИЛЬНЕ ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ 🥦⠀
Звичайно, всі ми люди, і можемо іноді дозволити собі похрумтіти чіпсами, але, пам'ятайте, дітям чіпси не можна 😜 Також як і газовану воду, і фаст фуд! Ось бутербродик з ковбаскою можна, а як смачно похрумтіти після тренування морквиною ?! 👌⠀
⠀
🚿 ЗАГАРТОВУВАННЯ (повітрям, сонцем, водою)⠀
Дуже здорово після тренування прийняти теплу ванну, ногам юного футболіста стане добре 👍 Але душ завжди варто завершувати прохолодною водою. Почніть з малого: легких обливань водою трохи нижче кімнатної температури.⠀
⠀⠀
Розкажіть, яких правил Ви дотримуєтеся ❓⠀
⠀
💙 Кожен лайк дає нам привід зробити детальний пост про конкретні і необхідні вітаміни для футболістів. Наберемо 𝟮𝟬𝟬 ❤️ – буде пост 😁⠀
⠀ #детскийспорт #академияфутбола #детскийфутбол #детскийфутбольныйклуб #футбол #дитина #тренування #безкоштовнетренування⠀ #спорт #футболдлядитини
