Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана

Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана Персональні тренування по запису.

Что такое рекреационное плавание и дыхательная гимнастика йогов в воде?

Гравитация на суше постоянно создаёт условия для тренировки тела, и можно сказать, что йога – «гравитационная гимнастика».
Помимо классических техник гимнастики йогов, методическая система YOGA23 включает в себя рекреационное плавание и упражнения дыхательной гимнастики йогов в воде.
Вода – отличный тренажёр для развития дыха

тельной системы.
Вот почему дыхательная гимнастика в воде – весьма эффективный способ тренировок: водной средой созданы все условия, чтобы научиться контролировать и переключать дыхание в различные режимы.
Вода обладает уникальными качествами: гидроневесомость позволяет разгрузить все суставы, а плотность воды создаёт сопротивление свободному дыханию, что способствует развитию жизненной ёмкости лёгких и дыхательной мускулатуры.
Тренировки по рекреационному плаванию помогут усовершенствовать уже освоенные стили, научиться плавать с разнообразными дыхательными ритмами и нырять. А если Вы совсем не умеете плавать – и для Вас есть хорошая новость: взрослому человеку проще удерживать внимание и мотивация к тренировкам намного выше, чем у ребёнка. Все это создаёт благоприятные условия для успешного обучения.
На тренировках по рекреационному плаванию и дыхательной гимнастике в воде мы учим выполнять движения осознанно, плавно, без суеты и спешки, а скорость появится, как результат правильных действий. Большое внимание в рекреационном плавании уделяется экономии энергии и расслаблению. Мы считаем, что важно получать удовольствие от движений в воде и чувствовать себя здоровым и счастливым.
Групповые и индивидуальные тренировки по рекреационному плаванию и дыхательной гимнастике в воде регулярно проходят в нескольких бассейнах Киева и выездные тренировки в разных городах и странах.

07/08/2026
05/08/2026

Понять и почувствовать, как ваши действия помогают легко продвигаться сквозь воду.
Что для этого нужно?
Спокойно и внимательно исследовать траектории, убирать лишнее напряжение и совершать все более точные движения.

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

🩵 Настроить баланс 🩵 Почувствовать, что вода держит🩵 Убрать лишнее напряжение🩵 Настроить обтекаемую позицию🩵 Продвигатьс...
03/08/2026

🩵 Настроить баланс
🩵 Почувствовать, что вода держит
🩵 Убрать лишнее напряжение
🩵 Настроить обтекаемую позицию
🩵 Продвигаться сквозь воду
🩵 Совершать движения легко и спокойно
🩵 Позволить воде помогать
🩵 Наблюдать и корректировать

🌊 Вместо борьбы и преодоления мы предлагаем понимание и взаимодействие с водой

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

Photo by Irina Danilina 🙌🏻

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine Welcome 🙌🏻 #плаваннякиїв
23/07/2026

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine
Welcome 🙌🏻

#плаваннякиїв

20/07/2026

Мы обучаем плаванию взрослых и рассматриваем здесь любительское плавание.
Если вы быстро устаете, сбивается дыхание, не можете плыть кролем долго, то дело вовсе не в недостатке у вас силы. Именно напрасный расход ваших сил приводит к быстрому утомлению, делает ваш кроль трудным и не очень любимым способом плавания.

Несколько простых и доступных последовательных шагов позволят настроить эффективную технику и изменить ваше отношение к кролю навсегда.
Welcome!

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

#кроль #плавання #плаваннякиїв

Video by

19/07/2026

Дыхание всегда в приоритете, это понятно каждому.
С перепугу, чтобы получить долгожданный вдох, тело будет вытворять что угодно. Даже если на комфортной задержке дыхания, техника казалось бы более менее усвоена, вовсе не факт, что при повороте головы на вдох не начнут вылезать типичные для вас ошибки.
Вот несколько точек фокусировки, для спокойной прицельной работы с поворотом головы на вдох:
🎯Голова стабильна, невесома, «на подушке».
🎯 Поворот головы вокруг макушки, без подъема вверх.
🎯 Нижний глаз близко к воде/под водой, тогда рот наверху.
🎯 Во время поворота головы рука впереди в цели, не рыскает, не опирается на воду, не убегает раньше времени.

👉🏻 Если выбранный акцент выполняется стабильно, можно переходить к следующему, в противном случае – задержаться и выполнить больше внимательных повторов, добиваясь нужного результата.

Welcome!
Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine

Video by Maria Slinko 🇺🇦

#плавання #плаваннякиїв #кроль

😳 Тяжело плыть и тяжело дышать, если прикладывать разрозненные и бессмысленные усилия. Не владея нормальной техникой, пр...
16/07/2026

😳 Тяжело плыть и тяжело дышать, если прикладывать разрозненные и бессмысленные усилия.
Не владея нормальной техникой, приходится топтаться на месте, преодолевать сопротивление, тормозить, бороться с водой.
Зачем?
👉🏻 Для того, чтобы научиться плавать легко и красиво, не нужно быть супер-выносливым или обладать супер-силой.
🙌🏻 Легко плавать - научиться технике плавания. Настроить баланс, обтекаемую форму, понять траектории движений, продвигаться сквозь воду.

Welcome на тренировки!

Plavita Sadhana & Total Immersion Swimming Ukraine
Welcome!

Address

Kyiv
04

Telephone

380664003946

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана:

Shortcuts

Share

Category