Что такое рекреационное плавание и дыхательная гимнастика йогов в воде?
Гравитация на суше постоянно создаёт условия для тренировки тела, и можно сказать, что йога – «гравитационная гимнастика».
Помимо классических техник гимнастики йогов, методическая система YOGA23 включает в себя рекреационное плавание и упражнения дыхательной гимнастики йогов в воде.
Вода – отличный тренажёр для развития дыха
тельной системы.
Вот почему дыхательная гимнастика в воде – весьма эффективный способ тренировок: водной средой созданы все условия, чтобы научиться контролировать и переключать дыхание в различные режимы.
Вода обладает уникальными качествами: гидроневесомость позволяет разгрузить все суставы, а плотность воды создаёт сопротивление свободному дыханию, что способствует развитию жизненной ёмкости лёгких и дыхательной мускулатуры.
Тренировки по рекреационному плаванию помогут усовершенствовать уже освоенные стили, научиться плавать с разнообразными дыхательными ритмами и нырять. А если Вы совсем не умеете плавать – и для Вас есть хорошая новость: взрослому человеку проще удерживать внимание и мотивация к тренировкам намного выше, чем у ребёнка. Все это создаёт благоприятные условия для успешного обучения.
На тренировках по рекреационному плаванию и дыхательной гимнастике в воде мы учим выполнять движения осознанно, плавно, без суеты и спешки, а скорость появится, как результат правильных действий. Большое внимание в рекреационном плавании уделяется экономии энергии и расслаблению. Мы считаем, что важно получать удовольствие от движений в воде и чувствовать себя здоровым и счастливым.
Групповые и индивидуальные тренировки по рекреационному плаванию и дыхательной гимнастике в воде регулярно проходят в нескольких бассейнах Киева и выездные тренировки в разных городах и странах.
