25/07/2025
ЗАПИС ВІДКРИТО
РАННЄ БРОНЮВАННЯ
Онлайн супровід «Тіло мрії » у СЕРПНІ
СТАРТ 07.08
Ти відповідальна за тіло в якому проживеш своє життя, то чому б не зробити з нього витвір мистецтва?
Це програма тренувань та харчування, спрямована на
покращення рельєфу та якості тіла, зменшення обʼємів та підтягнення контурів.
При розробці тренувальних програм мною використовуються комплекси накращих фізичних вправ, спрямованих на розвиток і зміцнення глибоких мʼязів стабілізаторів, мʼязи кора - мʼязи преса, глибокі мʼязи спини, сідничні мʼязи, грудні мʼязи, мʼязи тазового дна.
Що отримаєш ти:
✔️Покрокову інструкцію «Здорового схуднення без міфів та голоду» у форматі відео лекцій з долученням текстового та графічного формату (7 лекцій).
✔️Що таке білки, жири, вуглеводи, їх співвідношення та
норми.
✔️Як скласти тарілку здорового харчування без підрахунку калорій з прикладами готових тарілок
✔️16 основних тренувань з силового Pilates та
функціонального тренінгу по 45-55 хвилин, направлені на формування правильної постави, покращення мобільності кульшових суглобів, зміцнення колінних суглобів, покращення функціональності стопи та зміцнення мʼязів тазового дна
✔️Відео-лекції з поясненням техніки виконання основних рухових шаблонів: планка, присідання, випад, тяга, нахил
✔️Чат для мотивації і спілкування зі мною.
* 💫Супроводження кожної учасниці мною особисто.
💫💫ГОТОВЕ МЕНЮ з бюджетних продуктів з прорахованим КБЖВ (9 варіантів сніданків, обідів, перекусів та вечері) та покроковим рецептом
приготування.
Тренування в записі, тренуйся в зручний час.
Ефект моєї присутності.
#тренеронлайн #фітнесвдома #любовдосебе #здоровийспосібжиття #фітнес #мотивація
