Персональный тренер Леонид Бойко

10/05/2020

Желающие тренироваться во время войны приглашаю на персональные тренировки.
Звоните ,договоримся о месте и оплате.
067 379 77 39

27/04/2020

*ВОДА - ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ*
_________________________
Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

Ответ от врача кардиолога:

Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.

Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.

Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.

Время питья воды тоже очень важно.

Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:

2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы

1 стакан воды за 30 минут до еды - помогает пищеварению

1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)

1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)

Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.

Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмом.

Кардиолог заявил, что если каждый человек отправит это сообщение 10 людям, возможно, можно будет помочь многим людям.

Мы уже поделились с Вами этой информацией.
Перешлите и Вы это сообщение, знание этой информации может спасти людям жизнь.

31/07/2019

30/07/2019

Следим за пульсом, живём долго и качественно.

08/07/2019

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/ Мой ВК: https://vk.com/id54437770 Помочь развитию канала: СБЕРБАНК (5469 3800 3501 0809), КИВИ +7985...

02/12/2018

Думаем и делаем выводы!

Найден новый способ быстро угробить свое здоровье, как угробили тысячи жителей СССР после призыва академика Амосова — "Бегом от инфаркта". Кросс-Фит -тренируйтесь ....

01/09/2018

Вот оно- идеальное управление мышцами кора.
Приходите на тренировки и я научу вас этому.

09/06/2018

Лео Бокерия поделился своим опытом и рецептами здорового образа жизни.