19/06/2019
Олімпійський чемпіон Брюс Дженер колись сказав: «Розум потрібно тренувати так само, як і тіло». Його слова відображають один з головних атлетичних принципів. Спортивний успіх залежить від психіки, лише на 10% - від тіла ☺️
Ми ж знаємо, що для спортсменів вкрай важливо регулювати свої емоції і психічний стан. Так як це безпосередньо впливає на витривалість і результати. Ні, попросити свою дівчину не виносити мізки - недостатньо! Потрібні комплексні заходи.
Що робити для того, щоб тримати себе в руках?
🔥 Відволікання і перемикання уваги. Тренування - це дуже добре, але перед важливими змаганнями краще відпочити і провести час подалі від спортивного залу.
🔥 Постановка цілей. Важливо не тільки формулювати свої цілі в голові. Записуй їх, озвучуй своїм близьким. І так - карта бажань! Дівчата знають, про що ми!
🔥 Внутрішній діалог. Така методика як самонавіювання - дійсно працює. Не без постійних тренувань, але працює!
🔥 Розслаблення. Чому б не замінити одне тренування в залі на йогу? Справжні мужики теж таким займаються, повір. Розслаблятися потрібно вміти. І тілом, і душею.
І пам'ятай, що твій спортивний результат безпосередньо залежить від твого емоційного стану!