LaFit

27/10/2019

Стакан воды с лимоном каждый день , чтобы все блестело в желудке

Щелочь убивает половину болезней.

22/08/2019

Seems like filet mignon is the most protein beef part. But I prefer shrimps more☺️

15/08/2019

За три дня я высушила тело с 52 до 48 кг.
Мои действия были такими:
1) утром кофе с молоком
2) Л-Карнитин 3 мг
3) 2 тренировки
4) вечером ужин : салат айсберг, огурец, вино (бокал)

День второй
1)утром кофе с молоком
2) Л-Карнитин 3 мг
3) 2 тренировки
4) персики 2 шт
5) вечером ужин : салат айсберг, сыр , вино (бокал)
6) на ночь Сорбекс - 3 табл

День третий
1)утром кофе с молоком
2) Л-Карнитин 3 мг
3) 3 тренировки
4) абрикосы - 5 шт
5) Кофе с апельсиновым соком
5) вечером ужин : кабачок на гриле, пармезан, вино (бокал)
6) на ночь Трифас ( мочегонное противоотечное)

Такую экстрим- сушку я использую редко, когда нужно быстро похудеть перед каким-то мероприятием. Как видите , рацион скромный , но мне хватало и в нем даже были углеводы от фруктов. Результат был очень виден/ очевиден 🔥👯‍♀️. Люди вокруг начали мне даже делать замечания , что некрасиво когда одни кости. Вы видете, что 150 грамм вина было каждый день - это мой лайфхак- когда бокал вина выпиваешь , есть не хочется 💁🏼‍♀️😁 Но вкусная Италия быстро меня поправила ))) а вообще , я люблю держать свой вес - 50 кг, он меня полностью устраивает 🙂
#сушка #похудетьзанеделю #фитнес #диета #тренировки #италия #калабрия #пицца #красивыедевушки

14/03/2019

Ты можешь больше, чем думаешь 🥦🥬🥑
Женский фитнес, подтяни себя и свою фигуру💁‍♀️🦹‍♀️
Первое занятие БЕСПЛАТНО 0️⃣🆓
🏢Витрука , 8а
☎️093-263-05-56

26/02/2019

Наша неделя красоты успешно закончена🥳🥳🥳У девочек просто ошеломляющие результаты. Ни они , ни я не ожидали такого успеха !🦸‍♀️🦸‍♀️🦸‍♀️
🏆Всю неделю я была на связи с группой красоток , давала им рекомендации по питанию, консультировала их по тренировкам и давала сложные задания для улучшения качества жизни в целом. Я очень старалась показать им свой образ жизни и находить время для поддержки , и просто невероятно довольна результатом , который они получили. 🥇🥇🥇Я худела вместе с ними и тоже довольна собой. 💪🏼
Вчера у нас была встреча на ужин, где было точно ясно, что за эту неделю у девочек произошёл переворот сознания и отношение к еде.

🙏🏻Я верю , что это не конец .
🙏🏻Я верю в них больше , чем они сами в себя!!!
🙏🏻Я верю, что теперь их ничто не остановит на пути к цели!
Спасибо милые девочки за то , что вы так постарались! Вы - моя лучшая команда 💜💜💜 люблю вас и обнимаю крепко!

24/02/2019

Для тех , кто хочет начать заниматься фитнесом , но не знает в какой день лучше придти , вот вам описание тренировок:
⛹🏻‍♀️Понедельник-день кардио(работаем на жиросжигание и выносливость )
🏋️‍♂️Среда - день силы( работаем над рельефом тела)
🧘🏻‍♀️Пятница - стретчинг ( тянем мышцы, садимся на шпагат, дышим , медитируем)
💃🏻Сб 9:30 Зумба ( активные латино- американские танцы)
🤸‍♀️🤾🏻‍♀️🧘🏻‍♀️10:30 фитнес микс( все упражнения , что были в пн ср и пт, мы прорабатываем ещё раз на этой тренировке)
❗️❗️❗️А также набирается вечерняя группа на 19:00 в пн и ср✅
Задавайте вопросы в личку или звоните :
093-263-0556
💜💜💜Девочки, мы не просто фитнес, мы - фитнес тусовка, где каждую тренировку проходит взаимообмен информацией , мы заряжаемся силой и любовью , а затем все такие крутые идём и улучшаем этот мир 💋

22/02/2019

Ты можешь больше, чем думаешь 🥦🥬🥑
Женский фитнес, подтяни себя и свою фигуру💁‍♀️🦹‍♀️
Первое занятие БЕСПЛАТНО 0️⃣🆓
🏢Витрука , 8а
☎️093-263-05-56

22/02/2019

Ты можешь больше, чем думаешь 🥦🥬🥑
Женский фитнес, подтяни себя и свою фигуру💁‍♀️🦹‍♀️
Первое занятие БЕСПЛАТНО 0️⃣🆓