25/02/2025
Користь пілатесу
Ви створите пружні м’язи черевного преса і сильну спину, а також пропрацюєте глибокі м’язи живота.
Пілатес вирівнює і стабілізує хребет, зменшує дискомфорт і больові відчуття в спині.
Регулярні заняття пілатесом допоможуть вам підтягти тіло, укріпити м’язи, і збільшити їх силу. При цьому ви будете створювати струнке тоноване тіло без яскраво виражених накачаних м’язів.
Пілатес настільки безпечний, що навіть використовується у фізичній терапії для реабілітації після травм. Також регулярні заняття є відмінною профілактикою травм опорно-рухового апарату.
Завдяки пілатесу ви поліпшите свою поставу.
Пілатес поліпшує форму тіла. Ви будете тонізувати м’язи в таких «проблемних» галузях як стегна і живіт, створюючи красивий стрункий силует.
Контролюючи дихання і правильне положення тіла, ви вчіться контролювати свої рухи і краще відчувати тіло.
Глибоке дихання, яке лежить в основі пілатесу, допомагає зняти занепокоєння, позбутися депресії та безсоння.
Вправи з пілатесу підвищать вашу гнучкість і рухливість суглобів.
Пілатес знижує кров’яний тиск і покращує роботу серцево-судинної системи. Через глибоке дихання ви збільшите об’єм легенів і кровообіг
Ви значно поліпшите свій баланс і почуття координації. Будь-яка гімнастка знає: щоб не впасти з колоди, потрібно мати сильні м’язи кора, який активно опрацьовується саме під час занять пілатесом.
Пілатес ідеально підходить для всіх віків і для людей з різною фізичною підготовкою, від початківця до просунутого.
Тренер Зоя очікує вас на тренуванні.
