Hmelnitskaya Studio

Hmelnitskaya Studio Pilates|Fitness|Stretching|Flystretching|Barre

18/05/2026

20-хв Pilates на стрункі ноги та пружні сідниці 🔥

🔖 зберігай, щоб спробувати на собі!

28/03/2026

Уже скоро 🌸🍃

📍

«Вчора я майже сідала в шпагат, а сьогодні +20 см до підлоги. Щось не так?»Це питання турбувало кожну людину, яка займає...
16/03/2026

«Вчора я майже сідала в шпагат, а сьогодні +20 см до підлоги. Щось не так?»

Це питання турбувало кожну людину, яка займається стретчингом і це нормально 🥹

Гнучкість не зникає “за ніч”, але тіло може повертатися до свого звичного діапазону руху.

Чому так відбувається:
• м’язи поступово повертаються до своєї природної довжини
• результат після одного тренування ще не закріплений
• на гнучкість впливають розігрів, втома, час доби, температура тіла і навіть настрій

Як зробити шпагат стабільнішим?

• тренуватися регулярно (3–5 разів на тиждень)
• утримувати шпагат 30–60 секунд у поєднані з динамічними вправами
• додавати силові вправи для ніг і сідниць
• не пропускати якісну розминку

Гнучкість - це не разовий результат, а навичка, яку тіло поступово запам’ятовує ✨

📍

Чому здоровий рух- не тільки про розтяжку? Багато хто думає, що тільки розтяжки буде достатньо аби зняти з мʼязів напруг...
16/02/2026

Чому здоровий рух- не тільки про розтяжку?

Багато хто думає, що тільки розтяжки буде достатньо аби зняти з мʼязів напругу, покращити поставу і позбутися болю. Проте, цього можна досягти тільки КОМПЛЕКСНИМ підходом.

Саме за таким принципом ми займаємося на тренуваннях в :

✨ не тільки розтягуємо, а й тренуємо мʼязи - стабілізуємо тіло та суглоби
✨ працюємо зі стопою
✨ статична розтяжка поєднується з динамічними вправами
✨усі вправи супроводжуємо коректним диханням

Тому вже на початку тренування ви відчуваєте як тіло починає розслаблятися, а в кінці - як вас покидає скутість і приходить легкість та нові сили 🤍

Почни новий рік з того, що відкладала весь час…Стретчинг - це не про ідеальне тіло. Це про дійсність : ти така, яка є, п...
01/01/2026

Почни новий рік з того, що відкладала весь час…

Стретчинг - це не про ідеальне тіло. Це про дійсність : ти така, яка є, потрібно лише почати.

Тобі не потрібно бути гнучкою.
Не потрібно тягнутися «краще за когось».
Не потрібно відповідати картинці з Instagram.

Саме тому можна НЕ ЧЕКАТИ ідеального моменту для того, щоб приділити собі якісну увагу до власного тіла і емоційного стану✨

STRETCHING - це про легкість та невагомість думок і рухівSTRETCHING - це про турботу над своїм тілом і здоров’ямSTRETCHI...
21/04/2025

STRETCHING - це про легкість та невагомість думок і рухів

STRETCHING - це про турботу над своїм тілом і здоров’ям

STRETCHING надихає на нові виклики 🕊️

Приєднуйся до stretching community та обирай себе і турботу про себе у нас в 🤍

✨🎀 NEW YEAR MOOD in Любі, ділимося з вами ідеями оригінальних подарунків до свят ✨Кожна pilates girl буде не тільки рад...
27/12/2024

✨🎀 NEW YEAR MOOD in

Любі, ділимося з вами ідеями оригінальних подарунків до свят ✨

Кожна pilates girl буде не тільки радіти цим подаруночкам, а й користуватися ними в новому 2025 році!

Закликаємо дарувати щастя один одному… тож діліться цим постом з рідними, щоб вони знали ваші хотілки наочно ✨🎀

BLACK FRIDAY SALE🔥з 21.11 по 28.11 у нашій студії діють знижки -10% на всі абонементи!Не втрачайте можливості придбати а...
21/11/2024

BLACK FRIDAY SALE🔥

з 21.11 по 28.11 у нашій студії діють знижки -10% на всі абонементи!

Не втрачайте можливості придбати абонемент за вигідною ціною та приєднатися до тренувань у зручний для вас час!

Чекаємо на вас у студії!

Autumn in 🍂✨Осінь всюди: за вікном, у плей-листі, у кіно…. А у нас в набір у міні групи!Коли? ПН 16.00, 17.00СР 16.00,...
09/09/2024

Autumn in 🍂✨

Осінь всюди: за вікном, у плей-листі, у кіно…. А у нас в набір у міні групи!

Коли?
ПН 16.00, 17.00
СР 16.00, 17.00
НД 10.30

Зустрічай осінь разом з нами та отримуй безмежну користь від комплексних тренувань ✨

Любі! З 1 вересня на нас чекає планове підвищення вартості тренувань але ми даємо Вам можливість придбати абонементи на ...
26/08/2024

Любі! З 1 вересня на нас чекає планове підвищення вартості тренувань але ми даємо Вам можливість придбати абонементи на бажані напрямки тренувань за старими цінами ДО КІНЦЯ СЕРПНЯ🔥

А ще даємо Вам можливість придбати абонемент зараз, а активувати його Ви зможете після закінчення діючого абонементу🗓️

P.S. Подаруй абонемент подрузі або близьким та розділи позитивні емоції разом з ними у нас в 🫂

Простір надихає знаходити час для себе: поєднати спорт і відпочинок, отримавши користь і задоволення від проведеного тр...
02/07/2024

Простір надихає знаходити час для себе: поєднати спорт і відпочинок, отримавши користь і задоволення від проведеного тренування 🧘🏼‍♀️

Address

Вознесенский спуск 23а
Kyiv
04053

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00

Telephone

+380953390273

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hmelnitskaya Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hmelnitskaya Studio:

Shortcuts

Share

Category